Sözün "laqeyd" adətən mənfi qiymətləndirməyə malikdir, lakin həmişə pis deyil. Müntəzəm olaraq, gündəlik həyatda çox acı və ya narahatlıq yarandıqca, əbədi və ya ən azından müvəqqəti olaraq söndürmək istədiyiniz duyğu və emosiyalar. Bunun üçün lazım olanı anlaya bilək və bu gücün bütün həddindən artıq impressionability üstünlüyünə aid olub-olmadığını müəyyən edək.
Hisslər və duyğuları necə söndürmək olar?
Man - qurğu bir çox parametrlərlə kompleksdir, bəziləri isə öz əlləri ilə həyata keçirilə bilər. Yalnız indi pisliyi yox etmək üçün ağıl ilə hərəkət etmək lazımdır. Bu da maraq anına aiddir: onların tam təzyiqlərini deyil , duyğuları nəzarət edək. Yəni bir daş divar olmayacaqsınız, ancaq zəruri hallarda öz həssaslığınızı azalda bilərsiniz. Və bu bir bacarıq olduğundan, bir dəfə və hər kəsdən ayrılmayan hisslər ortaya çıxmayacaq, ilk olaraq duyğular bir müddət aradan qaldırılacaq. Buna görə, təklif olunan üsullardan birini seçin və təlimə başlayın.
- Suspension . Çox vaxt vəziyyətimiz yalnız bizim iştirakı üçün narahatdır. Digər tərəfin problemi olarsa yanından gələnlərə baxın, eyni qəzəb və nifrətə səbəb olur?
- Səbəbləri tapmaq . Nə baş verdiyinin köklərini, nə istiqamətdə başqa bir insanın kəskin hücumuna səbəb olduğunu öyrənməyə çalışın. Mantıksal düzəlişə keçid sizin emosionallığınızı azaltmağa və çətinliklərə ən yaxşı həll tapmağa kömək edəcəkdir.
- Əvəz . Büro, baş maymunca xəyanət edənləri, həmkarlarını divar kağızı ilə birləşdirir və bir-birlərinə məsuliyyət daşıyır və sən də maraqlanmırsan. Çünki önünüzdə dəniz, yeni yüksələn günəş xoş bir istilik verir, dock, qurudulmuş gulls və yaxşı qidalanan pişiklər dəniz hədiyyələr bəzi almaq üçün balıqçıların qaytarılması gözləyir. Təsəvvürlərin nəzarətdən çıxmağa başladığı zaman sizin üçün xoşagələn olan şəkilinizi düşünün və təqdim edin. Yalnız istənilən şəkil çəkmək deyil, özünü iştirakçı kimi hiss etmək vacibdir. Bu səbəbdən boş yerlərdə təcrübə keçmək, sonra problemsiz vəziyyətə girmək faydalı olacaq.
- Yoga . Öz bədəninizi və hisslərinizi nəzarət altına alan həqiqətən kim bilir, belə ki, samadhi (daxili və xarici harmoniya xüsusi bir dövlət) yoga üçün çalışır. Heç bir problem, bu doktrinaya heç vaxt rast gəlmədiyiniz təqdirdə, hələ də təcrübə ödəyəcəksiniz. Məsələn, duyğu dərəcəsini azalda bilən çox məşhur tənəffüs üsulu. Bunu etmək üçün rahat bir mövqe edin, nəfəsin dərinliyinə və vahidliyinə diqqət yetirin, sonra dərin bir nəfəs almağa çalışın, ağzınızı havada tutun və sonra yavaş-yavaş nəfəs alın.
İstenmeyen duyğularınızı ən sevdiyiniz musiqi və təzahürlərinizin aradan qaldırılmasına da kömək edər, anında təsiri olmayacaq, ancaq vaxt varsa, bu əla seçimdir.
Amma hansı yol seçdiyinizi unutma ki, ancaq bir anda sizinlə müdaxilə edən duyğuları müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq lazımdır. Onların davamlı basdırılması sizi psixoterapistin xoşbəxt müştəri edəcəkdir. Buna görə də, mütləq hisslərinizi tam qəbul etmək üçün vaxt tapmalısınız, çünki onları sınamaq çox normaldır.