Qadınlar üçün slavyan gimnastika bir sıra təlimlərdən ibarətdir (bütün 27 var). Bu texnika təbii qadın cinsiyyətini və məhsuldarlığını artırmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bu gün biz Slavyan qadın gimnastika kompleksinin tərkib hissəsi olan "Marvelous Posture" in texnika haqqında danışmaq istəyirik.
Texnika "Əhəmiyyətli duruş"
Məqalədə təsvir olunan çarxlar, əsasən, omuriliğinin yaxşılaşdırılmasına yönəlib və gözəl duruş və sürüş rahatlığı tapmaqda sizə kömək edəcəkdir. Slavyan gimnastika məşqlərini icra etmək, düşüncələrinizi təmizləmək və müsbət enerji qazanmaq olar.
İştirak 1. Göyə. Düşüncələr təmizdir
Ayaqlarını çiyin səviyyəsinə qoyun, dizlərinizi əyilməyin. Sırtınızı düzləşdirin və qarınınızı çəkin, sakrumu geri götürün. Mükəmməl bir duruş təmin edən sakrumun bu mövqeyi. Hər iki əlimizi arxamızın arxasına qoyduq və dirsəklərdə əyilmək. Biz uterusun içərisində parlaq bir külək şəklində enerji toplayırıq. Biz vibrasiya və istilik hiss etməyə çalışırıq. Bu işlər başa çatdıqdan sonra biz zehni olaraq enerji sahəsini qaşlar səviyyəsinə qaldırırıq. Sonra onu başlanğıc nöqtəsinə endiririk.
İş 2. Yerdə. Ailə və yaradıcılıq
Diz çökmək lazımdır, ayaqları çiyin səviyyəsinə qədər uzanır. Sırtınızı düzləşdirin, sinə ucaldır və qarnını çəkin, sakrumu geri götürün. Əvvəlki məşqlərdə olduğu kimi, biz də uterus üzərində konsentrə olur və parlaq bir sahəni təsəvvür edirik. Bu dəfə, günəş pleksusundan çəkərək, zəngin şəkildə küləyin yuxarı qaldırırıq.
Dəyişiklik 3. Dörd xal. Sevinc və Sevgi
Biz diz və dirsəklər. Qarın çəkilir, arxa aşağı arxa əyilməlidir. Ayaqları çiyin səviyyəsinə yerləşdirilməlidir. Xurmalar üzə dönmüşdür. Bu dəfə, enerji uterusdan sakruma qədər qaldırılır.
Bu təlimlər qrupu qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin bəzi əsas üsullar Slavyan gimnastikadır. Omuz xəstəliklərinin şiddətlənmə dövründə bu təlimlərdə iştirak etməyin. Slavyan sağlamlıq gimnastikasına başlamazdan əvvəl həkiminizdən məsləhət almaq məsləhətdir.