Gözlərinizlə bağlı problemlər uzun və nadir bir şey ola bilmədi. Demək olar ki, hər ikinci müasir şəxs gözünün pisləşməsi ilə üzləşməlidir. Norbekovun gözü üçün gimnastika sadə və çox effektiv bir metoddur ki, bu da vizyonu bərpa etməyə və onun pisləşməsinin qarşısını alır. Təlimlərin tam dəstini etmək üçün bir az vaxt tələb olunur.
Norbekovun gözü üçün gimnastika prinsipi
Mirzakarim Norbekov uzun müddət qeyri-ənənəvi müalicə metodlarının işlənib hazırlanmasına və həyata keçirilməsinə çox ciddi yanaşmışdır. Onun üsulları bütün dünyada məlumdur və məşhurdur. Norbekovun gözləri üçün gimnastika görmə problemlərindən əziyyət çəkən bir çox xəstəni sevirdi. Psixoloji azadlığa əsaslanır.
Şəfa özünü bədbəxt və zəif hesab edən bir şəxsin prinsipcə sağlam ola bilməyəcəyinə əmindir. Beləliklə, ilk növbədə özünüzə, gücünüzə, öz sağlamlığınıza və istənilən nəticənin tez əldə edilməsinə inanmaqdır. Müəllifin sözlərinə görə, Norbekovun gözləri üçün gimnastika yalnız paralel olaraq meditasiya , avto-təklif və avtomatik təlimlə məşğul olacaq.
Təlimlər bir insanın psixoemosik vəziyyətinə güclü təsir göstərdiyindən, məşqlərə qarşı mübarizə aparan xəstələrin kateqoriyaları var. Bunlar:
- hamilə qadınlar;
- ürək böhranı və ya vuruşu olan insanlar;
- epileptiklər;
- alkoqol istifadə edən xəstələr;
- ruhi xəstəliklər olan xəstələr.
Norbekov sisteminin gözü üçün gimnastik məşqlər
Ənənəvi tibb Norbekovun üsuluna şübhə ilə baxmayaraq, bəzi hallarda hətta peşəkarlar onun effektivliyini inkar edə bilməzlər:
- Əvvəla, müsbət enerjinin gözü axınlarına yönəlmək lazımdır. Avuçlarınıza baxın, rahat oturun, arxa düzəlt və gözlərini bağlayın. İndeks barmaqları mümkün qədər gözlərə yaxın olmalıdır, ancaq göz qapağına toxunmamalıdır. Bu mövqedən bir neçə saniyə çəkin.
- "Aşağı yuxarı yuxarı" məşğələ ilə davam edin. Başlanğıc mövqeyi eynidır. Gözlərinizə yuxarı bax, zehni olaraq onu çox üstə aparın. İndi gözlərini aşağı salın, sanki boğaza girib tiroid bezini görməyə çalışırsan.
- Norbekovun gözləri üçün "Qodiki" üçün qlaukoma gimnastik məşqində çox təsirli. Qulağın ucuna və bunun üçün diqqət yetirməyə çalışaraq sola baxın. Görünüşü sağa çevirin və sağ qulaq arxasına baxmağa çalışın. Hər bir istiqamətdə həyata 8-10 dəfə təkrarlayın.
- Önünüzdə kiçik bir səkkiz düşünün və onun konturuna baxmağa çalışın. Təlim bir istiqamətdə, sonra isə digər tərəfdə olun. Sonda, tez-tez və çox yumşaq bir şəkildə yanıq.
- Eyni məşqi təkrarlayın, ancaq gözlərinizlə bir üfüqi səkkiz çəkin.
- Gözlərinizi "Kəpənək" ilə həyata keçirin. Kəpənək qanadları kimi asanlıqla, sürüşkən kirpiklər çox tez-tez deyil.
- Gözlərin oblique əzələlərini gücləndirin. İndeks barmağını burun ucuna gətirin və onu yaxından izləyin. Hətta tədricən burundan tədricən çıxararaq təqib edin.
- Orta ölçülü saat düşünün. 12, 3, 6 və 9 saatlıq işıq üzündən qalxaraq kontura gözlərini bağlayın - bu hamar hərəkətlərə nail olmaq üçün kömək edəcək. Həyata ilk dəfə saat yönünə bərabər olun.
Xoşbəxtlikdir ki, Norbekovun gözləri üçün gimnastika həm uzaqgörənlik, həm də uzaqgörənlik üçün istifadə edilə bilər. Müsbət dəyişikliklər bir neçə həftə ərzində (dərslər müntəzəm olacağı təqdirdə) fərqlənəcəkdir.