Depressiya ... Bu vəziyyət, bir şey etmək istəmədiyiniz zaman, çoxdan tanışdır, əvvəllər duyğuların çaxnaşması ilə nəticələnən şeyləri sevməyəcək və həyat onun mənasını itirir. Uzun müddətli soyuq hava dövründə, işdə işləmədiyi zaman və yaxınları ilə münasibətlər ürəkaçan deyil, ümidsizliyə düşmək üçün günah deyil, amma bu dövlət tezliklə keçər, amma yaşamaq istəməsə nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, bu məqaləni oxumaq lazımdır sonuna qədər.
Fiziki fəaliyyət
İstəmirsinizsə, yaşamaq üçün necə düşünürsünüzsə, öz saçınızla suyun arasından çıxan Munchhausenni xatırlamaq lazımdır. Və ya bir qaymaqlı qaymaqda qapalı qalan bir qurbağa və bir-birinə çırpmaq istəyən bir qaymaqdan, daha sonra özümü azad etmək üçün kömək edən xama qaynamasına təəssüflənməmişəm. Psixoloqlar sözün tam mənası ilə ayaqları ilə depressiyadan çıxmaq tövsiyə olunur. Yəni motor fəaliyyətinizi artırmalı, daha çox gəzib, gəzib, hovuza və ya fitness mərkəzinə abunə alın. Niyə idman idman əhvalını artırır? Buna görə hərəkət hərəkatında endorfin hormonu və ya sevinc hormonu istehsal edilir.
Nələr oldu?
Depressiyaya və yaşamaq istəmədiyinə görə, bu vəziyyətə gətirib çıxaran vəziyyəti təhlil etmək və gələcəkdə bu cür səhvləri təkrarlamaq olmaz. Banka böyük miqdarda pul ödəmişdilər? Beləliklə, siz vasitələrdən kənarda yaşayırsınız və istəkləri möhkəmləndirməlisiniz. Biri sevilənmi? Beləliklə, bir səbəb var idi və bir şey onu tərk etməyə məcbur etdi. Sizin davranışınızı yenidən nəzərdən keçirmək və yeni əlaqələrdə fərqli davranmaq lazımdır. Amma eyni zamanda, hər şey də müsbət tərəfdə görüləcəkdir. Pul borcları başlanğıcda olduğu kimi böyük görünməyəcək və təkrarlanan bir güclə işə başlasanız, onu tez bir zamanda verəcəksiniz. Sevilən bir adam buraxdı, amma o qədər yaxşı idi və bəlkə əlaqələr artıq köhnəlmişdir?
Troubleshooting
Niyə yaşamaq istəmədiyinizi tapmaq, bu problemi həll etməyə dəyər. Psixoloqlar daha pis olanları tapmaq və onlara kömək etməyə başlamağa məsləhət verir. Misal üçün, könüllü olmaq və əlillərə, yetimlərə qonaqlara xoşbəxtlik gətirmək. Hətta uzaq getməyin, çünki köhnə bir qonşu, valideynləri ilə ümumi bir dil tapmayan və öz ana və ya atasını tapmayan yeğənlərə kömək lazım ola bilər.
Heç yaşamaq istəmirsinizsə, başınızla işə girebilirsiniz - bu çox üzücü fikirlərdən yayınır. N-ci məbləği aldığınız və spaya gəzinti, kurorta səyahət və yeni bir tualet maddəsinin sadə alışı ilə özünüzü mükafatlandırdığınız iş üçün əhval-ruhiyyə mütləq artacaq. Ruhun içindəki boşluq, yeni hobbies, hobbies və s. Hisləri və təəssüratları ilə doludur. Bir yuxu varsa, indi bunu həyata keçirmə vaxtıdır.
Ən başlıcası, həyatın bir dəfə verildiyini və bu qədər erkən onu kəsmək ağılsızlıq olduğunu başa düşməkdir. Axı nə olursa-olsun, davam edir və heç kim bizi növbədə nə gözlədiyini bilmir. Bəlkə sabah uğurlu lotereya biletləri əlil olur və maddi problemləri bir an əvvəl həll etmək mümkün olacaq. Sevgini xəyal edənlər artıq öz taleyini gözləyirlər,
Həyat belə öngörüdə bilməz və çoxdan sürprizlər hazırlayır ki, bunları qəbul etməmək və sabahın nə olacağını görmək günahıdır. Bu dünyada qalmaq üçün ən azı bir səbəb tapmaq lazımdır. Məsələn, uşaqlar. Bu xüsusilə ana üçün güclü bir mübahisədir. Onları böyütmək, həyatda başlanğıc vermək hər bir valideynin əsas vəzifəsi və məsuliyyətidir. Yaşlı insanlarını fərqli bir dünyada aparmaq və onlara etdikləri hər şeyə xərac vermək.