Hər səhər tərəzilərə gedən bir qadın, menstruasiya əvvəli dövrdə artan dərəcələri fərq edə bilər. Bu nöqtədə, menstruasiya dövrünün əvvəlində kilo artdıqca sual yaranır. Əksər hallarda, hayzdan əvvəl kilo alma tamamilə normal və müntəzəmdir. Artıq ağırlığın görünməsi və onlarla mübarizə yollarının səbəblərini nəzərdən keçirin.
Aylıqdan əvvəl çəki qazanma: kök səbəb
Bu sualın cavabı səthdədir. Əziyyətdən əvvəl kilo vermənin səbəbi bədənin hormonal dəyişiklikləridir. Hormonal fonun daimi salınması birbaşa qadın dövrünə aiddir. Aylıq çəki üzərində necə təsir göstərdiyini daha ətraflı nəzərdən keçirək.
- Bu cür dəyişikliklər bədəndə maye saxlanmasına səbəb olur. Tez-tez qadınlar rektumun əzələlərinin rahatlaşması səbəbindən kabızlıkdan şikayətlənirlər. Bu menstruasiya qarşısında çəki artımının səbəblərindən biridir. Menstruasiya dərhal sonra qəbizlik keçər və artıq maye də bədəndən ayrılır.
- Adət dövründə nəzarətsiz iştah nəticəsində kilo artıb. Östrojen miqdarı aşağıdakı prinsipə uyğun olaraq dəyişir. Bilirsiniz ki, yumurtlamadan dərhal sonra onun səviyyəsi kəskin azalır. Bu dövrdə əhval-ruhiyyə əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir və həqiqətən şirinliyi artırmaq istəyirik. Bu dövrdə şokolad barlarının heç bir şey üçün heç bir problemi bütün problemlər üçün ən açıq həll olur.
- Progesteron. Yumurtlamadan sonra onun səviyyəsi kəskin yüksəlir. Bir neçə gün sonra yenidən normal vəziyyətə gəlir. Əziyyətlərin başlanmasından əvvəl hər iki hormonun səviyyəsi minimum səviyyədədir. Buna görə də, qadın bədən eyni zamanda xoşbəxtlik və rahatlıq qaynaqlarına ehtiyac duyur. Yalnız bu anda və nəzarətsiz iştaha nəticəsində aylıqdan əvvəl çəki artımı var.
Adət içində çəki artırsa nə olar?
Hormonal dəyişiklikləri idarə edə bilmədiyiniz aydındır. Lakin bu mənzərə qarşısında çəki artdığını və bunun qarşısını ala bilməz demək deyil. Birincisi, meyvə və tərəvəz ilə tort və ya digər un məhsullarını əvəz etməyə çalışın. Onlar daha az kaloridir və bədəndən artıq mayenin qaldırılmasına kömək edirlər. Bu dövrdə çox faydalı bir banandır: onun tərkibindəki amin turşusu serotonin qanında "sevinc hormonu" meydana gəlməsini təşviq edir.
Əgər pəhrizinizi tərk etmirsinizsə və sağlam qidalandırmanı seçsəniz, ancaq aylıq çəkmədən əvvəl kilonun nəyə görə yüksəldiyini anlamamısız, fərqli bir şəkildə müalicə olunacaqsınız. Doğum nəzarət həbləri ilə bağlı bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Onların tərkibində olan hormonlar bədənin hormonal balansını bərabərləşdirir və çəkisini idarə etməyə kömək edir.