Bir qadının ana südünə ehtiyacı olduğunda, yalnız yeməkdə deyil, həm də içkilərdə müəyyən vərdişlər və addictions sağlam və sağlam qidalar üçün yol verməlidir ki, hesab etmək lazımdır. Hemşireli anaya neyi içip içemeyeceğini anlamaq üçün, anne ve bebek üçün tehlike derecesine ve tersine, yararlılığa bağlı olaraq bütün içkileri düşünürük.
Alkol
Alkoqollu bir ana ilə xüsusi bir əlaqəsi olmalıdır. Spirtin qan dövranına sürətlə daxil olduğunu xatırlamaq vacibdir və buna görə də körpə südlə tez bir zamanda olur. Bundan əlavə, alkoqol, siqaret kimi, süd istehsalı azaldır.
Buna görə, bir ana və ya bir ailənin şərab içmək mümkün olub-olmadığını soruşduqda özünüzə mənfi cavab vermək yaxşıdır. Hətta kiçik bir dozada spirtli bir körpə körpə sağlamlığını mənfi təsir edə bilər, spirtli bir ananın körpəyə lazımlı olaraq baxa bilməyəcəyini ifadə etmək deyil.
Güclü qeyri-spirtli içkilər
Səhərə bir fincan güclü qəhvə ilə başlamağa vərdiş edirsinizsə və başqa yollarla özünüzü "işləyən" bir dövlətə gətirə bilmirsinizsə, gündə ən çox sevdiyiniz içki bir fincan ödəyə bilərsiniz. Bunu etməklə, qəhvə konsentrasiyasını azaltmağa çalışın - tam qaşıq və yarım deyil.
Ana və uşaqda allergiya yoxdursa, qəhvə, kakao və hindiba içmək olar. Əsas odur ki, uşağı qidalandırdıqdan sonra yatmağın vaxtı olmadığını seçməkdir. Ana südünə nüfuz edən kofein, uşağın aşkara çıxması və qıcıqlanmasına gətirib çıxara bilər, eləcə də pis yuxu və ya onun olmaması.
Yeri gəlmişkən, qəhvə əvəzinə hindiba içmək yaxşıdır. Qəhvə dadına bənzər, amma sakitləşdirici bir təsirə malikdir. Bundan əlavə, saqqız metabolizm və bağırsaq hərəkətliliyinə müsbət təsir göstərir.
İstifadəsi və ilk növbədə, yaşıl çay kimi içki içməyin. Kofeinin böyük bir konsentrasiyasını ehtiva edir. Yaşıl çaydan, yatmadan əvvəl sərxoşdan təkcə uşağa deyil, ana özü də yuxuya düşə bilməz. Nanə çayını üstün etmək daha yaxşıdır - sıx bir gündən sonra sakitləşəcək və sakit və dərin bir yuxu verəcəkdir.
Səhər saatlarında yaşıl çay qocalması sərxoş ola bilər və qarşıdan gələn gün üçün canlılıq qazanır. Ekspertlər hesab edirlər ki, yaşıl çay qaraciyər anaları üçün ən faydalıdır.
Süd İçkiləri
Süd və süd məhsullarına gəldikdə, evdə yemək yemək, analogları saxlamayan daha yaxşıdır - süd, evdə hazırlanan kefir və qırmızı pendir.
Diqqətlə ana südü ilə süd içmək. Çox vaxt uşaqlar allergiyadan inək zülalına məruz qalırlar. Xüsusilə, doğum evində qarışıqdan bir cazibə var idi, ancaq kolostrum yox idi. Və ya körpə vaxtından əvvəl doğuldu. Risk zonasında antibiotikləri olan və valideynləri inək proteinə alerjisi olanlar olan uşaqlar.
Əgər süd içdikdən sonra dəridə bir uşağın qızartı olduğunu görsəniz, bir ara verin və bu ləkələrin yoxluğunu yoxlayın. Uşağın dərisi təmizlənərsə, alerjen aşkar edilər. Bu baxımdan sizin südündən südünüzü silmək lazımdır.
Kefir uşağın ana südü ilə qidalanması, spesifik olaraq bağırsaq mikroflorasını təsirli olduğu üçün, kabızlığa qarşı müqavimət göstərə bilər və bəslənməli olmalıdır.
Bir laktasiya anaya nə qədər içirəm?
Süd istehsalını qorumaq üçün mümkün qədər çox içki içməyi məsləhət görənləri dinləməyin. Təşkilat özü bu prosesi tənzimləyir və "güclə" istehlak edilmiş mayelərin miqdarından süt artıq olmayacaq. Ancaq şişlik sizə təqdim ediləcək.
Susuzluğunu söndürmək üçün lazım olan qədər içmək. Ümumiyyətlə, bədənin qidalanması zamanı daha sıxlıq tələb olunur, belə ki gecə yatağının yanında təmiz su ilə bir şüşə qoymaq üçün özünüzü öyrət. Qidalanma zamanı susuzluğa səbəb olan oksitosin hormonu istehsal olunur. Buna görə də bədəninizi dinləyin və ona uyğun hərəkət edin.