Əksinə, ana bətninin gündəlik dieti düzgün, dolğun və müxtəlif olmalıdır. Xüsusilə, onun menyusu mütləq vitamin və mineralların böyük bir miqdarının təbii qaynağı olan təzə meyvə və tərəvəzləri daxil etməlidir. Bu yazıda, emzirmə zamanı ərik yemək mümkün olub-olmadığını, ya da bu dadlı və şirəli gözəlliklərdən bir müddət imtina etmək daha yaxşı olduğunu söyləyəcəyik.
Ana südü zamanı əriklərin faydaları və zərərləri
Əlbəttə ki, yetkin və yetişən əriklər bütün uşaqlar və yetkinlər, o cümlədən hamilə qadınlar üçün faydalıdırlar. Onlar olduqca qida verəndir və onların tərkibində faydalı mikronutrientlər insan orqanına aşağıdakı faydalı təsir göstərə bilərlər:
- Potasyum - ürək əzələsinin işini normallaşdırır və sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir;
- fosfor və maqnezium - beynin işini aktivləşdirir;
- yod və dəmir - tiroid bezinin işlənməsini dəstəkləyər və onun arızalı olduğu xəstəliklərin yaranmasına mane olur.
Bundan əlavə, bu kiçik meyvələr A, C, PP, B1 və B2 kimi çox sayda vitaminlər, bir çox pektin maddəsi və təbii turşuları ehtiva edir. Bütün bu komponentlər orqanizmin həyati funksiyalarının təmin olunmasında birbaşa iştirak edir və daxili orqanlara təbiətə əmanət tapşırıqlarını yerinə yetirməyə kömək edir.
Ədəd qidalanma zamanı əriklər yeyə bilərsinizmi?
Körpənin döş qidalanma dövründə belə faydalı və unikal bir meyvədən imtina etməməlidir. Bununla yanaşı, kiçik bir orqanizmin yüklənməsinə ehtiyac yoxdur, çünki ən kiçik uşaqlarda bu məhsul qarın içərisində bağırsağın şişkinliyini və ya sıx kəsik ağrılarını yarada bilər.
Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün, ilk ayda ana südü zamanı qaymaqlı yeməyin. Bu qırıq 2-3 ay icrası gözləmək lazımdır və yalnız sonra yarım kiçik meyvə ilə başlayan, bu dadlı meyvə sizin diyet daxil tətbiq etməyə çalışırıq. Nəticədə körpənin hər hansı bir mənfi reaksiyası olmadıqda, bir qayğısız ananın pəhrizində ərik sayı gündə 3-4 ədədə qədər artırıla bilər.
Bu meyvələri əmizdirmə zamanı istehlak etmək üçün, körpə yalnız yetişmiş ola bilər və yalnız böyümənin bütün dövründə kimyəvi maddələrin istifadə edilməməsi təmin edilir. Buna görə gənc analar ancaq bir neçə aydır ərik ağacının meyvələrini ala bilirlər və bütün qalanları dadlı və faydalı meyvələrdən imtina etməlidirlər.
Bununla yanaşı, istənilən halda, mövsümdə, bir il ərzində süd vermə ilə sərxoş ola biləcək əriklər kompotunu hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün aşağıdakı hərəkətlər sırasını istifadə edin:
- Ərikin 10-15 meyvəsi iyice yuyun və onlardan çıxarın.
- Meyvəni əvvəlcədən sterilizasiya edilmiş bir qabda qoyun.
- Tencereye 1 litr su dökün, bir plaka qoyun və qaynadək gətirin.
200-300 qram qaşığı şəkər əlavə edin və tamamilə həll olunana qədər gözləyin. - Isti şərbət qabığın üstünə üstə tökün və dərhal qapaq ilə örtün.
- 5-7 dəqiqə gözləyin, sonra şərbəti kürəyinə boşaltın və yenidən qaynatın.
- Isti şərbətlə qaynağın içərisinə yenidən qaynaq, metal qapaq ilə gəzdirin, sonra onu yandırın və tamamilə sərinləməsini gözləyin.
Bəslənilən kompot , zəruri hallarda, təmiz su ilə seyreltilmiş il ərzində sərxoş ola bilər.