Kefir uzun müddət qətiyyən kilo verən hər kəsin pəhrizində möhkəm şəkildə qurulmuşdur. Bu məhsulu pisləşdirmək çətindir - dadlı, sağlam, bağırsaq mikroflorasının bərpası, aclıq hissini unutmaq və eyni zamanda asanlıqla asanlaşdırır! Gündə 2 litr kefir içsəniz belə, kilo verməyəcəksiniz (bir şey daha yeməyəcəksinizsə). Kefir kokteylləri kilo vermə proqramlarının kütləsində iştirak edir və mükəmməl nəticələr verir. Cinnamon da uzun müddət faydalı bir zəifləmə məhsulu olaraq tanınır. Darçın sayəsində metabolik proseslərin gücləndiyini sayəsində, daha çox hərəkət etdiyiniz kimi, daha çox intensiv olaraq kilo verməyə imkan verir.
Darçın ilə kefir necə faydalıdır?
Bu gözəl birləşmə insanlar tərəfindən uzun müddət sevildi: yalnız dadlı deyil, həm də kilo verməyə kömək edir! Faktdır ki, belə bir içki ən azı bir neçə saatlıq aclıq hissindən xilas olacaq, daha sonra isə daha bir doza ala bilərsiniz. Kefir və darçın tandem, eyni zamanda bütün mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır və metabolizmə dağıdmağa imkan verir. Metabolik proseslərin inhibe edilməsi səbəbi, ağırlığın ölü mərkəzdə dayanmasıdır. Buna görə də, darçın ilə kefir ilə bir pəhriz istifadə etmirsinizsə belə, bu qarışığı düzgün bəslənmə və yaxud kilo vermək sisteminə əlavə olaraq asanlıqla istifadə edə bilərsiniz.
Tarif: tarçın ilə kefir - variantları
Belə gözəl məhsul hazırlamaqda heç bir çətinlik yoxdur və əgər bunu ən azı bir dəfə etməyə çalışarsanız, bu olduqca sadədir. Bir qarışdırıcı istifadə edə bilərsiniz, əl ilə qarışdırmaq - bir çırpma və ya normal çəngəl.
- Kokteyl "tarçınlı kefir" . Bir stəkan kefirə 1% yağ bir yarım çay qaşığı darçın əlavə edin, bir qarışdırıcıda qarışdırın və ya sürüşdürün (tutarlılıq bir az fərqli olacaq). Bitti!
- Bibər və tarçınlı kefir . Baharatları sevənlər üçün bu resept mükəmməldir. 1% kefirin bir stəkanı, yarım qaşıq darçın və qırmızı bibər əlavə edin - bıçağın ucunda. Bir qarışdırıcıda bütün qarışıq və ya çırpma.
- Kokteyl "kefir + darçın + zəncəfil" . 1% kefirin bir stəkanına yarım qaşıq doljin əlavə edin, çox yer zəncəfilidir. Bir qarışdırıcıda bütün qarışıq və ya çırpma.
Bütün variantlar üçün tədbir eyni deməkdir, beləliklə zövqünüzə uyğun seçim edin. Kilonun itirilməsi güclə keçməməli, xoş olmalıyıq - yalnız onu sonuna gətirəcəyəm.
Darçın ilə kefir içmək necə?
Bir çoxları əmin edirlər ki, əgər gecə darçın ilə kefir götürsəniz, kilo ala bilərsiniz. Bu fikir yanlışdır: əgər siz artıq çəki olduğunuz üçün adi diyetinizə əlavə etsəniz, əlavə edin, kilo verməyəsiniz, çünki pəhrizinizin kalori məzmununu daha da artıracaqsınız. Və çəki itirmək üçün, kalorili suqəbuledici azaldır! Bu səbəbdən yağlı yanan kokteyl "kefir və darçın" yalnız dietdən çox miqdarda ərzaq silmək və yerə bu içki əlavə edərkən işləyəcək. Çoxları üçün belə bir yemək yeyir. Yeməyi bu qarışıq ilə əvəz etsəniz, kifayət qədər tez çəkin. Əsas odur ki balans istənilən rəqəmi göstərməyən müddətdə yeyə bilərsiniz: zərərsizdir.
Müvafiq bəslənmə planında kilo vermək üçün darçın və zəncəfil ilə kefir etmək yaxşıdır, onda müvəffəqiyyətiniz xüsusilə sürətli olacaq. Bu diyeti cəhd edin:
- Səhər yeməyi : süd və ya tərəvəz və ya meyvə və ya meyvələri olan digər püresi ilə qarğıdalı.
- İkinci səhər yeməyi : kərə yağı pendir və ya yarım fincan pendir.
- Yemək: tərəvəz salatı və ya yüngül şorba (kiçik hissə), ət / quş / balıq + bitki və ya taxıl qarnirinin bir hissəsi.
- Snack : hər hansı bir meyvə və ya meyvə / tərəvəz salatı.
- Yemək : kilo üçün tarçın ilə kefir.
Yeməkdən sonra şəkərsiz və ya su olmadan çay içmək olar. Belə bir pəhriz heç vaxt heç vaxt səliqəyə girməyəcək.