Üzgüçülük müsabiqənin iştirakçıları müəyyən bir məsafəni mümkün qədər tez aradan qaldırmaq üçün bir növ idman növüdür. Müasir kurallar düz xəttdə 15 metrdən çox üzgüçülməyi qadağan edir. Üzgüçülükdə başdan suya tam daldırma tələb edən bu növlərə üz verməmək lazım olduğunu qeyd etmək lazımdır - bu, artıq "idman dalğıc dalğıc" kateqoriyasına daxil edilmişdir.
İdman üzgüçülük: növləri
Rəsmi olaraq, idman kimi üzgüçülük müxtəlif səviyyələrdə yarışları keçirən bir sıra fənlər daxildir:
- həqiqətən üzgüçülük,
- senkronize üzgüçülük,
- su polosu,
- suya atlayaraq.
Su idmanlarına nəzarət 1908-ci ildə təsis edilmiş Beynəlxalq Üzmə Federasiyası (FINA) tərəfindən həyata keçirilir.
İdman üzgüçülük yolları
Bu günə qədər çox üzgüçülük üslubları var: göy qurşağı, sürüşmək, arxa və kəpənək üzgüçülməsi. Hər bir variantın xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirək.
Crawl (və ya sərbəst)
Burada ikili ad üçün şərhlərə ehtiyacımız var. Başlanğıcda, pulsuz stil hər hansı bir şəkildə üzməyə icazə verildi, özbaşına rəqabət zamanı dəyişdi. Lakin, 1920-ci illərdən başlayaraq, bu müxtəlifliyə əsasən yeni və sürətlə sürətli üzmə forması - tarama ilə əvəz edilmişdir.
Dovşan tarixi çox əsrlər boyu gedir, ancaq yenə tanışlıq və bu idmanın dünyadakı tanınması yalnız 19-cu əsrin sonlarında idi. Lakin Avropalılar ilk növbədə naviqasiyanın bu stilini lazımsız olaraq qəbul etdilər və unikal təcrübə qəbul etmədilər. Ancaq bu baxımdan tezliklə itirdik və tezliklə yüksək sürətli texnika müxtəlif ölkələrin idmançıları tərəfindən istifadə olunmağa başladı.
Krol, atletin sağ ayağını, sonra sol tərəfini ayağını yüksəldən və aşağı saldığı bir göbdəki üzgüçülmə növüdür. Bu vəziyyətdə idmançının üzü su içərisindədir və yalnız bəzən havanı tutur, vuruş arasında qaldırır.
Arxa üzgüçülük
Arxa üzmə - bu cür səyahət bəzən "ters çevrilmişdir" deyilir. Bu vəziyyətdəki hərəkətlər bənzərdir, amma vuruş düz əllər və "arxa" mövqeyindən keçirilir.
Pirinç
Pirinç, göydə üzgüçülük üslubudur, atletin üzgüçü əl və ayaqların simmetrik, eyni zamanda hərəkətlərini yerinə yetirir. Bu, ən qədim və ən yavaş üzgüçülük növüdür. Güc istehlakının az olması səbəbindən, bu stil uzun məsafələrin aradan qaldırılmasına imkan verir.
Kəpənək (yunus)
Kəpənək, üzgüçülükdə üzgüçülük üslubudur, üzgəcin atleti bədənin sağ və sol yarımlarının simmetrik, eyni zamanda vuruşlarını həyata keçirir. Bu, dözümlülük və dəqiqliyin yüksək dərəcəsi tələb edən ən çox enerji istehlakçı stilidir.
İdman üzmə təhsili
Ənənəvi olaraq, uşaqlar üçün üzgüçülük 6-7 ildir. Ənənəvi olaraq məktəblərdən birinə ilk öyrətmək
İndi böyüklər üçün çox sayda üzgüçülük məktəbi mövcuddur ki, burada hər hansı bir insanın suda qalması və hər hansı məsafəni aradan qaldırmaq üçün asanlıqla və qorxmaz bir şəkildə öyrədilməsi nəzərdə tutulur. Bu cür məşqlər zamanı, musculature bədənin bütün hissələrini inkişaf etdirir və gücləndirir, belə ki, üzgüçülük atletik formanı yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur.