Son zamanlarda "detoks" termini hər yerdə daha tez-tez rast gəlinir. Detoks proqramları, detoks-dietlər , detoks təmizləyənlər həkimlər, gözəllik sənayesində mütəxəssislər, ulduzlar deyirlər. Detoks kimə tövsiyə olunur, nədir və necə işlədiyini ətraflı şəkildə nəzərdən keçirəcəyik.
Detoks üçün nədir?
Bir çox ekspert bədəndə toksinlər və şlaklar ən xəstəliklərin əsas qüsurları, zəif toxunulmazlıq, allergik reaksiyalar, görünüşündəki çatışmazlıqlar və müşayiət olunan sinir tükənmələri, yorğunluğun artmasıdır. Bütün sistemlər, koordinasiyalı şəkildə işləyən insan orqanı, böyrəklər, bağırsaqlar, qaraciyər, ağciyər, dəri vasitəsi ilə müstəqil olaraq zəhərlənməni məhv edə bilərlər.
Bu, bütün lazımsızları geri çəkmək üçün öz resurslarını yaradır, bu, kifayət deyil. Daha sonra detoks proqramları, bədənin öz resurslarını azad etmək və bütün səviyyələrdə təbii təmizlənməni stimullaşdırmaq məqsədi ilə xilasetməyə gəlir. Detoksu nəzərə alaraq - bu nədir, bu metodun əldə olunmasına imkan verən əsas təsirləri qeyd etmək lazımdır:
- orqan toxumasından yığılmış zəhərli maddələrin çıxarılması;
- həzm normallaşması;
- Əlavə dəyərdən xilas olmaq;
- bədənin cavanlaşması ;
- görünüşün yaxşılaşdırılması.
Aşağıdakı "siqnallar" (bir neçəsi) ilə, toksinlərin cəsədini təmizləmək lazımdır:
- həzm problemləri;
- tez-tez soyuqdəymə;
- dəri üzərində döküntülər;
- ağızdan pis qoxu ;
- qüvvələrin azalması;
- tez-tez əhval dəyişiklikləri.
Bədənin detoksikasiyası - evdə bədənin necə təmizlənməsi lazımdır?
Nə olduğunu öyrənmək və detoksu yaşamaq mümkündür ki, bu cür sağlamlıq texnikasının təklif olunduğu klinikaların, tibb mərkəzlərinin, spa salonunun xidmətlərindən istifadə etmək mümkündür. Evdəki detoks proqramı, hər hansı bir qadının ödəmə edə biləcəyi təmiz, təmiz, məqbul, daha etibarlı bir seçimdir. Bunun ən yaxşı dövrü bədən dəyişməyə hazır olduqda baharın və payızın başlanğıcıdır. Bu vəziyyətdə, bir detoks kursunu planlaşdırmaq məqsədəuyğundur, belə ki stress və işgüzar səfərlər olmadan tətilə və ya sakit iş rejiminə uyğun gəlir.
Detoks yalnız xüsusi bir pəhriz deyil, ancaq bir bütün fəaliyyət kompleksi, o cümlədən:
- müəyyən bir diyet və maye qəbulu;
- zərərli məhsulların aradan qaldırılması;
- spirtdən, siqaretdən, qəhvədən imtina;
- detoksifikasiyanı təbliğ edən məhsulların istifadəsi;
- fiziki məşqlər;
- yüksək dərəcəli yuxu;
- yorğunluğun aradan qaldırılması, stres halları;
- dəri, saçın təmizlənməsi üçün prosedurlar.
Vücudun detoksifikasiyası üçün bitki hazırlıqları
Bədəni təmizləmək üçün effektiv otlar istifadə edirlər, buna görə dərmanlar və infuziyalar hazırlanır. Bədənin bitki təmizliyi üçün iki üsul vardır. Birincisi bağırsaqlar, qaraciyər, böyrəklər, qan və limfa ardıcıl təmizlənməsini təmin edir. İkincisi, bütün orqanların, lenfatik və sirkulyasiya sistemlərinin eyni zamanda təmizlənməsinə səbəb olan müəyyən bitkilərin kompleks təsirlərinə əsaslanır. Detoks evdə edildikdə, ikinci üsuldan istifadə etmək daha rahatdır.
Kompleks təmizləmə üçün Tibet infüzyonu üçün resept
Tərkibi:
- yabanı çiyələk təbəqəsi - 1 masa. qaşıq;
- St John's wort - 1 masa. qaşıq;
- çobanyastığı - 1 masa. qaşıq;
- Huş qayışı - 1 masa. qaşıq;
- immortelle - 1 masa. qaşıq;
- su - 1 litr.
Hazırlıq və istifadə
- Bir qəhvə grinder ildə bütün maddələr Grind.
- Kolleksiya 2 yemek kaşığı edin.
- Termos şüşə içərisində bitkilərin yerləşdirilməsi, təzə qaynar su duz edin.
- Gecə də israr et, filtr.
- Yeməkdən yarım saat əvvəl gündə üç dəfə bir şüşə götürün. Qəbul kursu 1-2 aydır.
Detoks - İçkilər
Detoks həyata keçirərkən su gündəlik olaraq 1,5 litrdən az olmayan bir miqdarda istehlak edilməlidir. Bədəndən zəhərli maddələrin çıxarılması üçün lazım olan əsas içki. Bir kaşığı limon şirəsinin əlavə edilməsi ilə səhər otaq temperaturunda bir stəkan təmiz su ilə başlamaq məsləhət görülür. Yeməklər arasındakı gündə 1-2 yeməyin əvəzində digər detoks-içkilərdən istifadə etməlisiniz:
- yaşıl çay;
- şirələr;
- smoothies;
- detoks-kokteyli meyvələr, tərəvəzlər, otlar, meyvələr.
Bir qarışdırıcıda bişirilən şlakdan xilas olmaq üçün kömək edən məşhur və dadlı kokteyllərin bir neçə formulası:
- Bir kivi, bir yaşıl alma, bir neçə nanə yaprağı, az miqdarda su.
- Kərəvizin bir neçə buğda, bir yarım alma, bir çuğunduru, bir çay qaşığı bal.
- Bir avokado, bir banan, bir portağal, yarım limon suyu, bir stəkan su.
- Bir xiyar, bir kərəviz kökü, bir stəkan su.
- İki banan, üç qaşıq yabanturma, yarım limon suyu, kələmin üç balığı, bir stəkan su.
Bundan əlavə, bir neçə saat soyuducuda suya və infuziya kiçik dilimlənmiş maddələr əlavə hazırlanan içkilər faydalıdır.
Kompozisiyaların nümunələri (iki litr miqdarda su çəkilir):
- Hindistancevizi yarısı, yarım limon, on doqquz nanə.
- Üç kivi, 200 qr çiyələk.
- Bir süpürgə, bir kireç, yarım limon, yarım hindistan cevizi, nanə zövqünə.
- İki xiyar, bir limon.
- Qarpız pulpası - 300 qram, nanə və limon balzamının bir neçə yarpağı.
Detoks Diyeti
Bədənin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq bir mütəxəssisin rəhbərliyi altında seçilmək istənən bir neçə təmizləyici diyet var. Bəziləri bir neçə gündür ərzaqdan tamamilə imtina etməsini təmin edir, bəziləri isə şirələrin, yumurtaların, tərəvəzlərin, vegan qidaların istifadəsinə əsaslanır. Bu vəziyyətdə, seçilən pəhrizdən asılı olmayaraq, doğru pəhrizə keçmək tədricən olmalıdır.
Bədənin evdə təmizləndiyi zaman qidalanma üçün əsas tələbləri sıralayırıq:
- Zərərli qidalardan imtina: bütün yağlı, siqaretli, qızardılmış, şirniyyat, çərəzlər və bənzəri.
- Porsiyaların ölçüsünü azaltmaq, yemək miqdarının artırılması (gündə 5-6 dəfə).
- Duz və ədviyyələrin istifadəsini minimuma endirmək.
- Həftədə bir dəfə heyvan qidasından istifadə (aşağı yağlı balıq və ya quş qripi).
Pəhrizin aşağıdakı məhsullarla zənginləşdirilməsi təşviq edilir, bu bağırsaq mikroflorasının normal balansını saxlayır, zərərli maddələr çıxarır, bədəni faydalı maddələrlə doyurur:
- alma;
- brokoli;
- qulançar;
- çuğundur;
- Bolqar bibəri;
- banan;
- bombalar;
- sitrus meyvələri;
- Üzüm;
- quru meyvələr;
- fındıq;
- yeşilliklər;
- Taxıllar;
- əkin taxılları;
- kəpək.
Detoks - tabletlər
Qaraciyər, böyrək, bağırsaq və qan sisteminin detokslaşdırmasına kömək edən xüsusi dərmanlar var. Detoksifikasiya üçün bir çox preparatlar təbii əsasda aparılır, laksatiflər, diüretiklər, absorbsiya, hepatoprotektiv xüsusiyyətlərə malikdir. Onlardan bəziləri (doktorla razılaşdırılmış şəkildə tətbiq olunur):
- Detoks;
- Deofit;
- Enterosgel;
- Detoksikant;
- Hepatrin-Detoks;
- Aktivləşdirilmiş karbon.
Detox - gips
Zəhərli və toksinli orqanların təmizlənməsi gecə ayaqlarına qoşulan xüsusi yamaqların köməyi ilə həyata keçirilir. Bu məhsullar qan damarlarından zəhərli maddələrin əmələ gəlməsinə və metabolik proseslərin yaxşılaşdırılmasına imkan verən maddələrlə impregnated olunur. Onların tərkibində - minerallar, bitki ekstraktları, vitaminlər. Belə plasterlərin bir neçə adı var:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detoks - maska
Detoksun bədən daxilində və xaricində həyata keçirildiyi bir təmizləyici olduğunu anlamaq lazımdır. Buna görə də, bədənin ən böyük orqanını - bədənin həyati fəaliyyətini, xarici çirkləndirməni yığan dəri görməyəcəkdir. Cildin detosunu yerinə yetirmək üçün ən asan yol bədən və üz üçün uyğun bir kil maskasıdır. Bunu etmək üçün, kosmetik gil su ilə seyrək bir vəziyyətə qədər su ilə seyreltilmeli, quruduqdan sonra tətbiq olunmalı və yuyulmalıdır. Belə prosedurları həftədə 2-3 dəfə aparmaq tövsiyə olunur.
Detoks - şampun
Detoks da maksimum təmizləmə xüsusiyyətlərinə malik bir şampun ilə uyğun saç baxımıdır. "Detoks" markalı məhsullar sayəsində baş dərisinin və saç şaftlarının detoksifikasiyası aparılır, bütün çirkləndiricilər, artıq sebum, qablaşdırma materiallarının qalıqları aradan qaldırılır. Aşağıdakı markaların şampunları tövsiyə olunur:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Aydınlaşdırıcı Detoks;
- Estel Professional Gözəllik Saç Laboratoriyası Detoks Tedavisi;
- Dott. Solari Phito Kompleksi Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Ekspert Qara Detoks.
Ekstrakorporal detoksifikasiya
Kəskin böyrək çatışmazlığı, qaraciyər çatışmazlığı, ciddi yoluxucu xəstəliklər, otoimmün xəstəliklər və s. Kimi patologiyalarda müşahidə olunan ağır toksin zəhərlənməsi hallarında, ekstrakorporeal detoksifikasiya üsulları tətbiq edilir. Bu texnologiyalar bioloji vasitələrin (qan, plazma, içki) və xüsusi vasitələrlə zəhərli maddələrdən qeyri-üzvi təmizlənmənin aradan qaldırılmasını təmin edir. Aşağıdakı təmizləyici prosedurlar seçilir:
- sorbsiya;
- qravitasiya;
- membran;
- oksidləşmə;
- fotokimyəvi.
Detoks - kontrendikasyonlar
Bədənin sağlamlıq detoksifikasiyası belə hallarda həyata keçirilmir:
- hamiləlik;
- döş qidalanma;
- kəskin xəstəliklər, kronik patologiyaların artması;
- Həzm sisteminin ciddi xəstəlikləri;
- kardiovaskulyar patoloji.