Baxmayaraq ki, qocalar üçün bir pəhriz nə deməkdir və bu məhdudiyyətlər zamanı bir məna var.
Beləliklə, ana südü ilə birlikdə uşağın böyüməsi və inkişafı üçün zəruri olan hər hansı bir halda, mikroelementlər, vitaminlər, yağlar, zülallar və karbohidratlar olur. Qulaqcı anası ən qəti dietə əməl edərsə, bu olduqca başqa bir məsələdir. Faydalı maddələrin olmaması qadın orqanının daxili ehtiyatları ilə kompensasiya ediləcəkdir. Nəticədə, postpartum depressiya, saçın zədələnməsi və kövrəkliyi, dırnaqları, yorğun görünüşü, apatiya və tükənmənin digər əlamətləri var. Ancaq bu mövzuda həddən artıq istəksizdir. Ovulyasiya, ziyan və zərərli məhsulların istehlakı həm ana həm də körpə sağlamlığı və rifahına müsbət təsir göstərməyəcəkdir.
Bu baxımdan, körpə ayıran analar üçün əsaslı bir pəhriz, buna baxmayaraq, xüsusilə ilk ayda, körpənin həyatın yeni şərtlərinə uyğunlaşmadığı üçün uyğun olacaqdır.
Təəssüf ki, fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alacaq bütün bəslənmə anaları üçün ideal postpartum diet təmin edilmir. Qadının ehtiyaclarından asılı olaraq, uşağın o və ya digər məhsullara olan yaşı və reaksiyası, ana pəhriz düzəldilir.
Aylıq analara pəhriz aylar
Uşaq böyüdükcə, onun həzm sisteminin ehtiyacları və bacarığı dəyişir. Buna görə, ilk və son ayda ana südü ilə qidalanan ana üçün pəhriz əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir. Beləliklə, ilk növbədə, icazə verilən məhsulların siyahısı məhduddur: özü olmayan giləmeyvə, az yağlı balıq və ət növləri, qaynadılmış tərəvəzlər, makaron buğdanı, çeşidlərin sərt pendirləri, qaynadılmış süd məhsulları. Bu mərhələdə xam tərəvəz və meyvələr, eləcə də inək südü çox vacibdir.
Ağırlıq baxım momsunu itirmək üçün diyet
Orta statistik məlumatlara görə, hamiləlik dövründə ortalama kilo 14 kq-dan yuxarı olmamalıdır. Bu vəziyyətdə qadının köhnə formasına dönmək üçün xüsusi bir cəhd etməsi lazım deyil. Ancaq təəssüf ki, ətrafdakı şəfqətli insanların məsləhətini sanki təfərrüatlı şəkildə qəbul edən və iki dəfə yeyən ana analar laktasiya üçün ciddi dietə zərər verməyəcəklər.
Sağlam qidalanmanın əsas qaydalarına baxarkən hər halda bir qadın bir neçə kilo funt itirir. Ancaq kilo vermə analarının itirilməsi üçün daha təsirli bir pəhriz məşqlə birlikdə olacaq.
Bir uşağın diathesisli bir laktasiyalı qadının dieti
Körpənin dəri döküntüsü ananın bəslənməsində səhvlərin xarakterik xüsusiyyətidir. Körpəni xəstəlikdən qurtarmaq üçün, pəhrizin tənzimlənməsi lazımdır. Birincisi, güclü alerjenler olan məhsullardan imtina edin. Bu ola bilər: sitrus, qırmızı və ya ekzotik giləmeyvə və meyvələr, bal, dəniz məhsulları. Bu vəziyyətdə menyudan qarğıdalı, düyü, qarğıdalı püresi,
Yenidoğanda qaraciyərli bir ana ilə diet
Artan qaz meydana gəlməsi, körpələrin ağlamasına və narahatlığına səbəb olur. Bir qayda olaraq bağırsaqdakı anormalliklər səbəbiylə kolik meydana gəlir. Görünüşlərinin qarşısını almaq üçün, lif və alerjenlərdə yüksək olan qidalardan imtina etməlisiniz. Yəni, ağ kələm və gül kələm, brokoli, dəm qazı, çovdar çörəyi, şirniyyat və çörəkçilik. Bundan əlavə, bəzi uşaqlar, bu şəkildə, cəsəd inək sütünə reaksiya verir.