Bir qadının ana südünə ehtiyacı olan və faydalı maddələrin ona və körpə üçün yetərli olması üçün yaxşı balanslı bir menyu olmalıdır. Ana südü, körpələr üçün ən faydalıdır, çünki tərkibi unikaldır. Südün keyfiyyətini artırmaq, çoxlu sayda bitki, meyvə və ana qocalar üçün digər salatlar menyusuna daxil ola bilər.
Bakım salatı verə bilərəmmi?
Bir çox xəstəliyin salatlar ola biləcəyi şübhə doğurur. Əlbəttə ki, mümkündür və hətta lazımlıdır. Onları pəhrizinizə daxil etməklə, yalnız kifayət qədər məhdud pəhriz daha fərqli, həm də çox faydalı və dadlı edə bilməzsiniz. Qulaqlı analar hansı növ salatlara sahib ola bilərlər? Tamamilə hər hansı bir. Yalnız vəziyyət uşaq üçün alerjik reaksiya olmadığı sübut olunmuş məhsullardan istifadə etməkdir. Mayonez, bitki yağları, soya sousu, əhəng suyu və ya limonun əvəzinə mükəmməl bir dolum kimi xidmət edə bilər. İstədiyində, duz qurudulmuş dəniz qala ilə əvəz edilə bilər, bu yeməkləri yod ilə zənginləşdirəcəkdir.
Bakım Anaları üçün Salat tərifləri
Bakım anaları üçün bir çox dadlı salat var, bunları ən çox yaymaq üçün sizə necə izah edəcəyik.
Bakım analarının salatı "Acılı"
Tərkibi:
- 1 kivi meyvə;
- 100 qram salatı yarpaqları;
- 1 gənc qovun;
- 100 qril yumşaq pendir;
- bir ovuc parmesan;
- Zövqə dadmaq, bəzəmək.
Ingredientlərin qeyri-adi birləşməsi, bu salatı qocalma anaları üçün həssas edir.
Bakımlı analar üçün qidalanma salatı
Tərkibi:
- qaynadılmış yumurta (1 ədəd);
- 1 ton balığı və ya hamsi;
- hər hansı bir salat yarpaqlarının bir qarışığı;
- qaynadılmış yaşıl lobya (100-300 g);
- şirin bibər (1-2 ədəd);
- bir neçə zeytun;
- ədviyyat və dadmaq üçün sarğı.
Pişirmədə və eyni zamanda amin turşuları və zəngin zəngin bir salat.
Bakımlı analar üçün "bayram" salatı
Tərkibi:
- 300 q qaynadılmış quşçuluq (toyuq, hindi);
- yaşıl alma (1 ədəd);
- avokado (1 parça);
- marul yaprakları;
- kireç və ədviyyatlar suyu - yanacaq üçün.
Salat qidalı və orijinaldır, belə ki, bayram üçün uyğundur. Emzirilmiş salat yarpaqları iz elementləri və kalium duzları ilə süd doyurmaq.
Bakım anaları üçün "Yeni il" salatı
Tərkibi:
- orta ölçülü qaynadılmış çuğunduru (2 ədəd);
- çuğundurun gənc yaprakları;
- bir ovuc qoz (incə doğranmış);
- qırmızı ampül (1 ədəd);
- xam neft, duz və limon suyu - yanacaq doldurma üçün.
Bu salat həzmini artırır və kabızlığın qarşısını alır.
"Balıq" emzikli salat
Tərkibi:
- qaynadılmış balıq filesi (200-300 g);
- Bolqar bibəri (sarı və ya yaşıl, 2 ədəd);
- marul yaprakları;
- bir neçə albalı pomidor;
- Zeytun yağı ilə mövsüm dadmaq ədviyyatlar.
Bu salat yağ turşularının və vitaminlərin çatışmazlığını dolduracaqdır.
Emzikli "ekzotik" salat
Tərkibi:
- 1 təmizlənmiş avokado;
- Kəpəkli bir parça çörək;
- bir neçə zeytun;
- bir dəstə kahı yaprakları;
- Zövqə bənzər bitki yağı ilə doldurun.
Mikroelementlərdən əlavə avokados da süd istehsalı üçün stimulandırıcıdır.
"Baloven" laktasiya ilə salat
Tərkibi:
- Qaynadılmış sarsıdan 8-10 sürgün;
- bir az kiraz pomidoru;
- okları bir dəstə;
- bir neçə donuz dilimləri;
- bir az parıltılı Parmesan;
- zeytun yağı, limon suyu və ədviyyatlar - yanacaq doldurulması üçün.
Salat sink, kalium və folik turşusu, həmçinin C və B vitamini ehtiva edir.
Mercimekli analar üçün salat
Tərkibi:
- 1 fincan əvvəldən hazırlanmış mərcimək;
- 1 alma (tercihen yaşıl);
- okları bir dəstə;
- yanacaq üçün soya sousu.
Mercimek bir çox dəmir, amin turşusu və vitamin ehtiva edir.