Xolesterol, insan bədəninin hər bir hüceyrəsinin qabığının bir hissəsi olan yağ kimi bir maddədir. Qaraciyərdə xolesterin təxminən 80% -i yaranır, qalan 20% isə yeyən yeməklərdən gəlir. Normal miqdarda xolesterol miqdarı bədən sistemlərinin çoxunda yaxşı sağlamlıq və sabit performans təmin edir.
Artan xolesterolun əsas səbəbləri
Qadınlarda artan xolesterin səbəbi ən az rast gəlinməsidir. Bu vəziyyətdə qadın, ət ətindən və ya donuz əti əlavə edilərək yeməklərdən ibarət olan heyvan mənşəli çox yağlı qida istehlak edir. Bir çox xolesterolu olan əsas məhsullar bunlardır:
- qaraciyər, beyin, böyrək;
- donuz əti;
- yumurta (əsasən yolk);
- dəniz məhsulları (karides, balıq, istiridye);
- yağı;
- yüksək yağ tərkibli süd məhsulları (xüsusilə krem).
Yanlış diet də artıq kilo almasına səbəb ola bilər. Bu xəstəlik tez-tez qanda xolesterinin artması ilə birlikdə inkişaf edir. Vəziyyət pis vərdişlərin olması ilə pisləşir: siqaret və alkoqol, qaraciyərin işləməsini çətinləşdirir, çünki zəruri miqdarda xolesterolu təmin edə bilmir. Nəticədə qan içində xolesterolu artırır.
Məhsulların özlərini bədənə əlavə yağ verməsi ilə yanaşı, qaraciyər yağlarla doymuş qidaların emalı üçün əlavə xolesterol istehsal etməyə məcburdur. Xüsusilə, bu bədən üçün zərərli olan palma və kokos yağı üçün aiddir. Nutritionistlər bu qidaların həzm üçün ağır olduğundan istifadə etməməyi tövsiyə edir və onlardan çox istifadə yalnız özofagus problemlərinə deyil, digər orqanların xəstəliklərinə də səbəb ola bilər. Tez-tez pis bəslənmə hamiləlikdə xolesterole səbəb ola bilər. Buna görə gələcək moms ləzzətli və sürətli yeməkdən imtina etməli, çünki yağların həddindən artıq istehlakı və hər cür qida əlavələri aşağı sıxlıqlı xolesterin, yəni trigliseridlərin artmasına səbəb ola bilər.
Xolesterol və həyat ritmi
Bundan başqa, az miqdarda hərəkət edən qadınlarda "yaxşı" xolesterin və artmış trigliserid səviyyəsinin aşağı olması müşahidə edilir. Bu, yalnız loafers üçün deyil, həm də ofis işçiləri və ya çox vaxt bir vəziyyətdə sərf etmək məcburiyyətində olanlar üçün aiddir. Xolesterol və triglitseridlərin ən normal səviyyəsi uzun məsafədə idmançılarda müşahidə olunur. Buna görə həkimlər həftənin ən azı iki və ya üç dəfə səhər işləməyə gəlirlər. Əvəzin dəyişdirilməsi səhər və ya gün ərzində edilə bilən gündəlik ödəniş ola bilər. 20 dəqiqəlik asan məşq, qan içində xolesterolun artması da daxil olmaqla, bir çox xəstəlikdən qoruya bilir.
Qadınlarda yüksək qan xolesterolu nədir?
Bu suala ortaq cavab həm inkişaf mərhələsində, həm də xroniki vəziyyətdə olan xəstəliklərdir. Belə xəstəliklərə aparmaq mümkündür:
- gipoterioz (bu adı tiroid hormonlarının çatışmamazlığı ilə əlaqəli bir sindroma malikdir);
- Tip II diabet ;
- müxtəlif böyrək xəstəlikləri;
- polikistik yumurtalıq sindromu.
Sözügedən xəstəliklər xolesterin səviyyəsində artım ola bilər, buna görə xəstəlik zamanı həkim xəstənin qanında xolesterin səviyyəsini izleməlidir.
Nə üçün xolesterol nazik qadınlarda yüksəlmişdir?
Xolesterolun irsiyyətə görə artırılması olduqca nadirdir. Hər il həkimlər getdikcə genetikanın də bir səbəb ola biləcəyinə əmin olur. Bu xəstəliyin inkişaf faktoru sualın cavabıdır. Belə bir xəstəliyə qarşı sığortalanan narıncı rəqəmlərin sahibləri olduğuna inanırlar, amma bu doğru deyil. Zərərli vərdişlər, hətta slivers üçün də bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Buna görə də, rəqəminizin növündən asılı olmayaraq, xolesterol ilə bağlı problemlərdən qaçınmaq üçün diyet və həyat tərzinizi izləyin.