Çimərliklərdə və parklarda tətil mövsümündə çox sayda insan istirahət edir. Onların heç biri günəşdən və ya isti fokusundan qorunmur. Bu vəziyyət çox təhlükəlidir və gözlənilməz nəticələrə gətirib çıxara bilər, belə ki, hər kəs böyüklər günəşdə ısınırsa və yaralılara ilk yardım göstərə bilsəydilər, nə edəcəyini bilsinlər. Vaxt keçirdiyi terapevtik tədbirlər əksər hallarda müxtəlif komplikasiyalara yol aça bilər.
Günəşdə az yüngül bir istilikdən sonra nə etməli?
Əgər baş ağrısı, əzələ və əzələlərdə zəif hisssəniz yuxuya, ən azı bir stəkan su (soyuq deyil) içmək və doğrudan günəş işığından uzaqlaşmaq lazımdır. Günün qalan hissəsi rahat hava istiliyi ilə havalandırılan bir otaqda keçirilmək tövsiyə olunur, növbəti gün yataq istirahət istənilir.
Suyun və ya süzülməmiş kompot, mors, bitki çayını hər zaman içmək vacibdir. Bu , bədənin qurumağının qarşısını alacaq, maye balansının bərpasını təmin edəcək və istilik köçürməsinin normallaşdırılmasını sürətləndirəcəkdir.
Günəşdə bir qızdırmadan bir temperaturda və atəşda nə ediləcək?
Sahildə qalanda orta dərəcədə çox istilik göstəricilərinin görünüşünə çevrildikdə, hərəkətlərin ardıcıllığı əvvəlki bənddə olduğu kimi olmalıdır. Bundan əlavə, mütəxəssislər məsləhət görür:
- yataq istirahət müddəti - 2-3 gün;
- pəhriz qidalanma;
- zəruri olduqda, ağrı kəsiciləri alaraq;
- bol içki, gündə ən azı 2 litr;
- sərin otaqda qalmaq;
- Həftə ərzində günəşə məruz qalmamaq.
Hesablanmış patoloji mərhələdə sağlamlığınızı diqqətlə izləmək, mütəmadi olaraq bədən istiliyi, ürək dərəcəsi və qan təzyiqi səviyyəsini ölçmək lazımdır. Bu göstəricilərin müəyyən edilmiş normalardan əhəmiyyətli sapmaları - xəstəxanaya getmək üçün yaxşı bir səbəbdir.
Günəşə çox isti olsam nə etməliyəm?
Təsvir edilən problemin ağır dərəcələri tez-tez sağlamlıq və həyati fəaliyyətə təhlükə yaradan ciddi ağırlaşmalara səbəb olur. Buna görə, bu vəziyyətdə fövqəladə ilk yardım lazımdır.
Günəşdə qızdırma və qusma ilə yanaşı, istilik vuruşunun digər simptomları da bunlardır:
- Həkim və ya təcili tibbi qrup çağırın.
- Yolda olan mütəxəssislər qurbanı sərin yerə və kölgə sahəsinə aparırlar.
- Sıx paltar və ya aksesuardan boyun, sinə və mədə çıxarın.
- Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün ayağınızı baş səviyyəsindən yuxarı qaldırın.
- Bir insanı su ilə içmək, çox soyuq deyil. Həm də uyğun bitki və ya zəif yeşil çay, meyvə şirəsi, meyvə kompotudur.
- Üz və sinə suya tutun. Xəstənin boynunu, yaxası boyunlarını, alını və viski nəmləndirin, dirsək kıvrılır. Böyük arteriyaların keçdiyi yerlərə buz və soyuq kompres tətbiq etmək olar.
- Bir şəxs şüurunu itirmişsə, onu səliqəli bir şəkildə həyata keçirin. Eyni zamanda, dilinin hava yollarına batmasın və ya qusma ilə örtülməməsini təmin etmək vacibdir.
Bunu etmək üçün qurbanı onun yanına yerləşdirmək məsləhətdir. - Xəstəni mümkün qədər sərinləməyə çalışın. Kondisioner və ya fan ilə bir otaqa giriş olmadığı təqdirdə, xəstəyə azı bir fan, dəsmal və bənzər əşyalar ilə fan lazımdır.
- Gərgin bir sinir həyəcanı və ya çaxnaşma hücumu halında, bir insana 20 damla valerian tincture ilə üçüncü bir stəkan su verin. Bu onu sakitləşdirməyə kömək edəcək.
- Hər 10-15 dəqiqəlik əlamətləri (xüsusən də kıvrımları), xəstənin üzünü və boynunu sərin suya batırılmış bir parça ilə silin.