Hamiləliyin üçüncü trimestrində gələcək anaların "ikisi üçün yemək" zərurəti artıq zəruri deyildir. Üstəlik, bu məcməni tam olaraq qəbul edən və sonuncu aylıq dövrlərdə əldə etdiyi qadınlar yalnız pəhrizin düzəldilməsinə deyil, eyni zamanda boşalma günlərinə də ehtiyac duyurlar. Üçüncü trimestrdə hamilə qadınlar üçün boşaltma günləri vücudun istirahət etməsi və zəhərləyicilərdən xilas olması və bütün lazımsız olmaları üçün vacibdir. Əlbəttə ki, bu "boşaltma" ən təhlükəsiz rejimdə və həkim təsdiqindən sonra həyata keçirilməlidir. Bir qayda olaraq, üçüncü trimestrdə hamiləlik dövründə boşaltma günləri ginecologists, kilolarının sürətlə böyüyən və normalara, ödem və ya hipertansiyon xəstəsi olan qadınlara uyğun olmayan analara məsləhət görür. Qeyd etmək vacibdir: belə günlərdə gələcək ananın aclığı olmamalı, yalnız yemək eyni növ, aşağı kalorili (1000 kkalya qədər) və faydalı olmalıdır. Gündə 5-6 dəfə yemək lazımdır, ancaq çox kiçik hissələrlə. Təbii ki, belə bir "pəhriz" ini qadağan etmək qadağan edilir - üçüncü trimestrdə hamiləlik dövründə həftədə bir boşaltma günü icazə verilir və daha çoxdur.
Boşaltma günlərinin variantları
Hamiləliyin şəxsi dadına üstünlük və xüsusiyyətlərinə görə, bir qadın bir gün üçün ən yaxşı menyunu seçə bilər. Beləliklə, kabızlıqdan əziyyət çəkən gələcək moms arasında, məşhur günlər alma şəklində alma - 1,5 kilo meyvə 6 qəbul üçün paylanır. Bu vəziyyətdə ham, çörək və bişmiş şəklində alma yeyə bilərsiniz.
Qarğıdalı günlər hamiləliyin 3-cü trimestrində tətbiq olunur. 250 g qarğıdalı, axşam hörmə ilə qaynadılmış, 5-6 qəbul üçün yeyilmiş. Yeri gəlmişkən, qarğıdalı bibəri bəzən alma və ya yağsız yoğurt ilə təmin edilir.
Üçüncü trimestrdə hamiləlik dövründə faydalıdır və kefirə boşaltma günü gətirir . Kalsium və sour-süd bakteriyalarına zəngin olan, 1,5 litr miqdarda məhsul 5-6 qəbul üçün gündə sərxoş olur.