Hər birimiz mükəmməl bilirik: evdən işə gətirilən hər hansı bir yemək bir aşpazda tələsik bir salat salatından çox dadlıdır. Bundan əlavə, əgər siz evdən evə nahar edirsinizsə, çox şey saxlaya bilərsiniz.
Bəli, bəli, xilas etməkdir! Bəzi reseptlərdə və ucuz məhsullar olmadığı halda, unutmayın ki, demək olar ki, hamısı bir neçə porsiyon üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yəni aşağıdakılardan bir şey hazırlayaraq, bir həftə boyunca iş üçün özünüzü naharla təmin edəcəksiniz!
1. Sandwich Arnold Palmer
Əriştə susaması və zəncəfil ilə salatı
3. Fıstıq yağı, selikli xiyar və kartof fişləri ilə Sandwich
Əsasən hazırlanır: yağ çörəkdə yayılır və cips, xiyar və bir parça çörək üstə - voilaya yerləşdirilir!
4. Makaron və günəş qurudulmuş pomidor ilə salat
Və təzə və günəş qurudulmuş pomidor ilə daha dadlı əgər!
5. Salam və krem pendir ilə sandviç
Daxili uşağa və ekzotik sevgilinizə uyğun olan ideal bir yemək. Bu haşdandan taxıl, çörək, incə doğranmış salam, arugula, krem pendirdən hazırlanmalıdır. Bir dilim çörək xardal, ikinci - pendir ilə bulaşmışdır. Ortada salam və rukkola qoydu. Belə bir sendviçi qalın kağız torbada nəql etmək çox rahatdır.
6. Makaralı üç ayaqlı salat
7. Tuna ilə qarışıq kələm salatı
Bu yemək sağlam yemək istəyənlər üçün idealdır, lakin kərəviz haqqında həvəslə deyil.
Tərkibi:
- 140 q. tuna;
- 2 fincan doğranmış qırmızı və ya ağ kələm;
- ¼ fincan doğranmış soğan;
- 1 tbsp. l. mayonez;
- 3 tbsp. l. təbii yoğurt;
- duz;
- bibər.
Tuna bir çəngəl ilə kəsib və kələm ilə qarışdırın. Soğan, mayonez və qatıq əlavə edin. Tərkibinə duz, bibər. Bir zamanda salat hazırlamaq yaxşıdır. Əks təqdirdə, dad belə parlaq olmayacaqdır.
Feta pendir, buğda taxıl və portağal ilə salat
Noxudlarla Sandwich
Gilas və Feta pendir ilə quinoa salatı
11. Sandviç Sezar Türkiyə ilə
12. Makaron, keçi pendir və arugula ilə salat
13. miso pastası ilə patates və brokoli
14. Pastırma, salat, pomidor və avokado ilə sürüşdürün
Bu demək olar ki, şorma, yalnız daha çox faydalı və dadlıdır. Xüsusilə avokados əlavə etsəniz. 5 dəqiqə bu rulo hazırlayın: pastry qızartmaq, incə qalan maddələr doğramaq və pita çörək hər şeyi sarmak.
15. Konservləşdirilmiş lobya və pendir ilə salat
Mükəmməl zülal nahar.
Doldurmaq üçün limon suyu və zeytun yağı 1: 2 oranında qarışdırın, duz və bibər əlavə edin. Bir qabda, keçi pendir kəsmək və lobya tökülür. Soyunma üzərinə tökün. İstədiyiniz halda, arpa, maya və ya maya əlavə edə bilərsiniz.
16. Mercimek salatı ilə mərcimək və kayısı mürəbbəsi.
17. Pendir və alma ilə Sandwich
Çörəklər orta çiyələkdə, üst peynirdə nazik bir haşiyə qatını yaydı. Həyatı ət olmadan təsəvvür etməyənlər bir dilim və ya donuz bir dilim əlavə edə bilərlər.
Noxud, kiraz pomidoru və Feta pendir ilə salat
Tərkibi:
- ¼ fincan konservləşdirilmiş lobya;
- Dörddəbirdə ½ fincan dilimlənmiş pomidor;
- ¼ fincan doğranmış feta;
- 1 tbsp. l. limon suyu;
- 2 tsp. zeytun yağı;
- 1 tsp. quru oreqana;
- duz;
- bibər.
Nohut yuyulur və qurudulur, pomidor, pendir və digər maddələrlə qarışdırılır.
19. Ham və pendirli kruasant
Kruczanın adi satın alınmasından bir aşpazlıq şah əsəri edə bilərsiniz. Buna əlavə olaraq, sizə lazım olacaq:
- 2 tsp. Dijon hardalı;
- 2 dilim ham;
- 2 dilim pendir;
- bir neçə incə dilim armud;
- su pərisi.
Çörəyin yarısını və xardal ilə yağını kəsin. Sonra - bir salat, bir hamur, pendir və armud qat. Üst kruissantın ikinci yarısı ilə əhatə olun. Yeməkdən əvvəl bir sendviç bir qədər qızdırıla bilər.
20. Kələm ilə quinoa
21. Ağ lobya və avokado köpüyü ilə Sandwich
Bir qaynaq fasulyəsindən mousse etmək üçün:
- 1 ədəd konserv fasulyəsi;
- 2 tbsp. l. zeytun yağı;
- yarım limon suyu.
Bütün komponentlər bir qabda qarışdırılır və əzilir (daha yaxşıdır, əlbəttə ki, bir qarışdırıcı ilə bunu etmək üçün). Nəticədə qarışıq bir parça çörəyə, qırmızı soğan, xiyar, avokado və arugula üzüklərində üstünə yayıldı. Dadmaq üçün bibər ilə duz əlavə edin və ikinci bir dilim çörək ilə örtünüz.
22. Feta pendir, çuğundur, kələm və inci arpa ilə salat
23. Ban Bagnat (tuna salatı ilə Fransız sandviç)
24. Göbələk və buğda tofu pendir ilə buğda
İstədiyinizdə buğda taxılları hər hansı bir yırtıcı ilə əvəz edilə bilər. Bir yemək etmək üçün, qızartmanın bişirilməsi lazımdır, göbələklər kəsilir və qızardılır, tofu bişirilir. Bütün maddələr qarışıqdır, soya sousu, zeytun yağı, otlar, duz və istiot ilə təzədir.
25. Toyuq sendviç
Bagetin alt yarısında, qızardılmış doğranmış qızardılmış toyuq göbəyini, simli fasüyi və mozzarelanı qoyun. Zeytun yağı, quru fesleğen, mozzarella qarışığı - pesto souslu sandviç yağı. İsterseniz sandviçə pomidor və ya isti bibər əlavə olunur.