Laktasiya dövründə quru əriklərin faydaları
Bu qurudulmuş meyvələr E, A, C, B qrupu, nikotinik turşu, dəmir, fosfor, kalsium, fruktoza, maqneziumdan ibarətdir. Belə bir zəngin tərkibi ananın cəsədinə faydalı təsir göstərir:
- artıq mayenin qaldırılmasına kömək edir, böyrək funksiyasını yaxşılaşdırır;
- əmizdirmə zamanı quru əriklər qəbizlik riskini azaldır, mədə-bağırsaq traktının işini təşviq edir;
- təzyiqləri sabitləşdirir, ürəyin işini normallaşdırır;
- bədəndən ağır metalları təmizləyir;
- saçları, dırnaqları gücləndirir.
Bu doğulmuşdan sonra quru ərikdən kompot içmək faydalıdır - doğumdan sonra bu içki bədəni bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Quru əriklər, şirin ehtiyacını tamamilə təmin edəcək əla bir müalicədir, ancaq sağlamlığınıza zərər verməyəcək və obeziteye səbəb olmaz.
İstifadəsi istifadəsi
Ekspertlər hesab edirlər ki, quru əri südü ilə birlikdə ola bilər, ancaq quru meyvələrin istifadəsi üçün kontrendikasiya var:
- bu məhsula allergik reaksiyalar olması halında bir incəlik istisna edilməlidir;
- kontrendikasyon diabetes mellitus;
- aşağı təzyiqdə quru meyvə vermək daha yaxşıdır;
- quru ərikləri şişkinlik, ishal ilə istifadə etmək zərərlidir.
Qidalanma zamanı quru əriklər ilk aylarda qidalanma sisteminin mükəmməl olmadığında diyetə daxil edilməməlidir. 3 aydan çox gözləyin və daha sonra quru meyvələrlə menyunu diversifikasiya etməyə çalışın. Gündə 50 qram quru kayısıya icazə verə bilərsiniz.