Mənəvi çətinliklər tez-tez fiziki çətinliklərdən daha çoxdur. Məsələn, daimi bir təqsir hissi - bizi təqib edir, əzablara səbəb olur. Ancaq həqiqətə görə günahkar olduqda və əsassız bir günah duyğusuyla dövləti ayırmaq məqsədəuyğundur. İkinci vəziyyətdə günahkarlıq hisslərindən necə qurtulmalı və anlayacağıq.
Günahın səbəbləri
Bəzi hərəkətlər nəticəsində yaranmırsa belə, günahkar bir hissə həmişə səbəb olur. Bunlardan ən çox görülənlər:
- Tez-tez uşaqlıqdan başlayan valideynlərdən əvvəl günahkarlıq hissi var. Valideynlər bizi ən yaxşı olduğumuzu və nəticədə gözləntilərimizə uyğun gəlməməkdən qorxuruq. Və əgər bir şey işləmirsə, onda biz özümüzü icra etməyə başlayırıq, valideynlərimizin qarşısında günahkar hiss edirik, çox yaxşı işlər görmüşük və biz bu imkanlardan düzgün şəkildə kənarlaşdıq. Valideynlər yetişdirdikləri zaman başqa bir həddindən artıq var - uşağın hər zaman daha şanslı birinin nümunəsi olaraq təyin olunur. Belə böyüyən bir şəxs, valideynlərindən təlimat və digər daha müvəffəqiyyətli insanların nümunələrini almağa davam edir, valideynlər, müvəffəqiyyətli bir iş adamı, elmin lütfü və s. Inkişaf edə bilməyəcəyindən əsla məyus olmur. Uşaqlıqdan qayğıkeş valideynlər tərəfindən becərilən günahın hissi, heç bir yerdə yox, bir insanı bütün həyatını təqib edir.
- Mərhumun üzərində günahkarlıq hissi ilə mübarizə də çətindir. Əslində, bir nəfər sevilən birinin ölümü ilə bağlı günahkar ola bilməz, amma hələ də günahkar görünür. Tez-tez bu hissi mantıksal əsaslara malik görünür, məsələn, "əgər axşam saatlarında mağazaya getmək istəməsəydim, o, qaranlıq bir pilləkənə qaçmadı və ölməzdi".
- Bu duyğunun göründüyü kimi, bizim üzərimizə qoyulan davranışın stereotipləri və normaları da günahlandırıla bilər. Davranış qaydalarına zidd olan bir şey etmək (biz cinayətlərdən söz edirik, əlbəttə ki), biz günahkar, baş verənlərdən utanırıq. Ümumiyyətlə, günahsız bir oyun ola bilər. Bu vəziyyətdə bir insanın narahatlığı və özünə şübhə var. Bütün bunlar deyilir, öz hesabına çəkir, hər şeyə baxmayaraq, bütün əlamətlər təəccüblü bir şeydir.
- Ən çətin şey, digər insanlar tərəfindən bizə tətbiq olunan günahkarlıq hisslərindən qurtulmaqdır! Öz səhvlərini necə qəbul etməyi bilməyən bir növ var, onlar daim başqalarını günahlandırırlar. Və bu, bir insanın həqiqətən başqalarının bütün uğursuzluqlarında və səhvlərində yalnız günahkar olduğuna inanmağa başlayır.
Daimi təqsir hissini necə qurtarmaq olar?
Təqsir hissi ilə yaşamaq çox çətindir, buna görə xilas olmağa çalışın. Bunu sizə kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər:
- Mövcud vəziyyətin sakit təhlili, təqsir hisslərindən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Diqqətlə düşünmək lazımdır, hansı mərhələdə günahkarlıq hissi ortaya çıxdı və baş verənlərə və ya bu şərtlərin birləşməsinə görə məsuliyyət daşıyırsınızmı səbirlə qiymətləndirirsiniz. Əgər etmirsinizsə, onda günahkarlıq hissi boşa gəlməlidir. Əgər mövcud vəziyyətdə günahınız varsa, gələcəkdə hərəkətlərinizi hesablamada daha diqqətli olacağınıza söz vermək artıq olmaz. Özünüzə bu təkrarlanmayacağına söz ver, ancaq problemi həll etsin.
- Uşaqlıqda biz günahkarlıq hissi ilə necə mübarizə aparmağımıza öyrədildik, yetkinlikdə də bu metod da işləyir. Sizdən əvvəl günahkar olduğunuz şəxsdən səmimiyyətlə bağışlanma diləyiniz. Bu şəxsən onu izah etmək üçün heç bir yol yoxdursa, o zaman bu insanın imicini təsəvvür edin və ya onun fotoşəkilinin təəssüfünü ifadə edin. Dini insanlar tez-tez kilsəni, etirafını, xain şəxsin duasını ziyarət edərək kömək edir.
- Yaxınları sevməyən kimsələr bizə problemləri həll etməyə kömək edir? Təqsir hissi halında, onların köməyi də artıq olmaz. Etibarlı vəziyyətdə olan insanla müzakirə edin, tamamilə danışın. Bəzən çoxdan bağışlanmağa ehtiyacımız yoxdur, amma sadəcə kimsə ilə təcrübə mübadiləsi imkanı.
- Günahkarlıq hisslərindən qurtulmanın yaxşı bir yolu, bir kağız parçası sizi narahat edən hər şeyi təsvir etməkdir. Yazıldıqdan sonra yenidən oxumaq və sonra yarpı yandırmaq və ya kiçik parçalara ayırmaq və atmaq lazımdır.
- Bütün yolları sınamış olsanız, ancaq təqsirsizlik geri çəkilməyi düşünmürsə, bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz. Psixoloq bu problemi həll etməyə kömək edəcək.