Həyatında hər kəs təhqir edilməli idi. Bir çoxları hiddət hissini hiss etdilər. Fiziologiya nöqteyi-nəzərindən, torakal zonada ağırlıq, boğazda koma meydana gəlməsi, ağlamağa başladığı hiss kimi təsvir edilə bilər. Yeri gəlmişkən, boğazda yaranan bir dırnaq bir sözlə və ya başqa bir sözlə, sözsüz sözlərə şahiddir. Tezliklə onlar təcavüzkar ilə daxili bir dialoqa çevrilirlər, zehninizdə istismarçıların söylədikləri hər şeyi silin. Sonradan bütün daxili enerjiniz içəridən bizi məhv edən hər cür dialoqun gəlməsi ilə qurudulur.
Vuruşma ilə necə başa düşə bilərik?
Acıqlanma hissi, məsələn, sizə yaxın bir şəxsdən gözlənilməyəcəyi bir şey olduğunda ziyarət edir. Qəribədir, ancaq sənin yaradılan zaman ağılsızlıq baş verir ki, ağılındakı şəkil gerçəklik hadisələrinə zidd deyil. Sonra bir şəxsdən şüursuz olaraq hər hansı bir hərəkət gözlədiyiniz zaman, ümidlərinizi qoyursunuz və o, onlara haqq qazandırmadı və bu təhqir yarandı.
Qeyd etmək lazımdır ki, nifrət hissi insanların ətrafında baş verən hadisələrə deyil, baş verənlərə emosional reaksiya ilə bağlıdır. Buna görə, təhqiri aradan qaldırmaq üçün özünüzə aşağıdakıları başa düşmək lazımdır:
- Heç kim sənə borc vermir. Bu barədə ona danışmadan bir insana heç bir ümid verməyin mənası yoxdur.
- İnsan insanın həyatında xoşbəxtlik yaradır. Yalnız öz işinizlə rahatlıq, harmoniya təmin edənə nail ola bilərsiniz.
- Həyatınızın məqsəd və prioritetlərini müstəqil olaraq təyin edin.
Belə bir hadisə baş verdiyi təqdirdə biz cinayətdən uzaqlaşmırıq, bu təhqirin necə aradan qaldırılması üçün texnologiyanı nəzərdən keçirəcəyik:
- Beləliklə, bir başlanğıc üçün özünüzü bir uşağın düşünün, etibarsızlığın və cinayətin vəziyyətini hiss edin.
- Bu vəziyyətdə zəif olduğunuzu və etiraz hiss etdiyini etiraf edin.
- Müəyyən bir şəxs üçün hansı gözləntilərin baş vermədiyini müəyyənləşdirin.
- Yanından gələnləri qiymətləndirin. Hər kəsin seçki və hərəkət etmə azadlığına sahib olduğunu etiraf edin.
- İş yoldaşınızdan özünü gözlədiyiniz şeyi açıq şəkildə soruşun.
Nifrət hissi ilə necə mübarizə aparmaq olar?
- Ətrafınızdan nə gözlədiyinizlə kağız ilə paylaşın. Baxımın necə olmasını düşünün və s. Mümkünsə, bu insanlar üçün ümidlərinizin və ümidlərinizin nə qədər real olduğunu soruşun.
- İkinci bir siyahı yaradın. Burada sizin ətrafınızdakı insanlar sizi gözləyir. Sizin davranışınız üçün bir səbəb ola bilər.
- Bu siyahıları təhlil edin. Ümidlərinizin başqalarının gözləmələri ilə necə üst-üstə düşdüyünü anlayın.
Və təhqirlərinizə həyatınızı pozmağa icazə verdiyinizi unutmayınız, buna görə də sağlamlığınızı pisləşdirirsiniz və bu, yaxşı bir şeyə gətirib çıxarmaz.