Keçmiş problemlərə diqqət, yaxın insanlarla işləmək və ünsiyyətə mane olur, günün əhəmiyyətli və xoş anlarını qarışdırır. Keçmişə qayıtmaq və bir şeyin dəyişdirilməsini arzulayırsınız ki, keçmişə sizi bağlayır, indiki vaxtdan zövq almaq və gələcəyinizi qurmaq. Möcüzə deyirlər: keçmiş unutulmayanda, gələcək bağlandı.
Keçmişdən necə keçə biləcəyinizi bilə-bilə sizə azadlıq və cansağlığı verə bilər. Keçmiş münasibətləri, insanları, təəssüflərini, təqsir hisslərini, dağıdıcı düşüncələri geridə buraxmaq bacarığı xoşbəxtlik və zehni sülh hiss etməyinizi təmin edəcək.
Keçmişdən getməyi öyrənməyi necə öyrənirsiniz?
- Hal-hazırda yaşamaqdan qoruyan bir vəziyyət seçin. Diqqət edin və sonra necə geyindiyini, hansı sözləri eşitdiklərini, yaşadıqlarını xatırlayın. Nə qədər vaxt keçdiyini başa düşün və bu nömrəni kağız üzərində yazın. Vəziyyəti özünüz dəyişdiyini və qiymətləndirdiyini qəbul edin.
- Yəqin ki, keçmişdə edilən bəzi səhvləri xatırlayırsınız, amma bu sizi "pis" etmir. Vəziyyətin zehni təkrarlanması ilə, özünə inamınızı məhv edərək, özünüzü şiddətli cəzalandırma ilə cəzalandırırsınız. Hər kəs səhv edir. Ancaq səhvlər deyilsiniz - bunu anlamaq lazımdır.
- Əgər mənfi hisslər üzündən keçmişdən keçməyinizə qadir olmadığını başa düşsəniz, bu artıq yaxşıdır. Onlardan qurtulmaq üçün gündəliyə başlamaq və sizinlə yığılmış hər şeyi təsvir etməyə çalışın.
- Daxili tarazlığa nail olmaq üçün, beyin və bədəni sakitləşdirmək üçün, sakit bir vəziyyətə çatmaq üçün, keçmişdən gələn emosiyalar günümüzə kölgə salmazsa meditasyonu istifadə edin. Hələ indi - nəfəs, melodiya və ya mantrana odaklanın və düşüncələr sizi keçmişə qaytarmağa meylli olduğunda bu vəziyyətə qayıdın. Bu texnika, müntəzəm tətbiq olunduqdan sonra, diqqətinizi idarə etməyə və keçmişə qayıtmaqdan qaçınmağa imkan verəcəkdir.
- Başladığınız hər şey üçün keçmişə ağılla zəngin olanda - bütün kədərlərini buraxa bilərsiniz. Bu hadisələrə, xüsusilə ağır dövrlər keçirdiyinə görə minnətdar olmağa çalışın. Düşün, bəlkə gücsən? Bu vəziyyət sizə nə öyrətdi? Keçmiş hadisələr olmadan siz belə olmayacaqsınız! Ədəbiyyatda minnətdarlıq hiss etməyinizə kömək edəcək istinadlar vardır.
- Başqalarının sözlərini və hərəkətlərini nəzarət edə bilməzsiniz, ancaq sizin rolunuz üçün məsuliyyət götürdinizmi? Tədbir iştirakçısı ol, məsuliyyət götür. O zaman nə dəyişə bilərsiniz? Dərs üçün minnətdar ol və əməllərinizə görə məsuliyyət daşıyın. İstəmirsinizsə, xatirələrə geri qayıtmaq lazım deyil.
- Tövsiyyələr haqqında narahat olmayın. Əgər vəziyyətdən kənar bir vəziyyətə baxarsanız, bu hadisələrin həqiqətən vacib olub-olmadığını düşünün. Əgər bir şey varsa, narahat olmayın. Başqa bir qavrayış sizin şüurunuzu yeni bir səviyyəyə qaldıracaq və daha çox mümkün variantları görməyə başlayacaqsınız.
- Uzaqdan həyatınıza baxın. Sevgi bilmək üçün anadansınız. Ağrınızın üzərinə düşürsəniz, təcrübə sizin öyrəndiyiniz dərslərinizdir.
Bağışlamaq istəyənlər ürəyinizi lütf ilə dolduracaq və məqsədlərinə çatmağa imkan verəcəkdir.
Keçmiş əlaqələrə necə getmək olar?
- Bir mərasim, məsələn, bağışlaya bilməyən və zehni olaraq bağlaya bilən mövzuları kəsib, bir balon kimi buraxın, sənsiz olmadan xoşbəxt bir həyatıma şükür və xahiş et,
ya da ağrınız haqqında bir məktub yaz və onu məhv et. - Özünü və ya başqasını bağışla. Bu, təsdiq etdiyiniz sözlər və ya hərəkətlər demək deyil, yalnız onları qəbul edirsiniz. Bu, mənfi hərəkətlərin yükünü atmaqla irəliləməyə imkan verir.
- Həyatınızı dəyişdirin, yeni hədəfləri təyin edin, yeni bir şeyə başlayın: tətilə getmək, kurslara üzv olmaq, iş yerlərini dəyişmək ...
- Sənin duyğuların şəxsi seçim olduğunuzu başa düş.
Günün parlaq anlarını əldən verməyə davam etmək istəyirsənmi və həyatınızla uçur? Bütün bunlar sizə asılıdır - nəhayət, keçmişinizə vida!