Tənbəlliyi necə döymək olar?

Hər bir şəxs tənbəllik kimi bir fenomenlə üzləşir. Buna görə də, tənbəllik və apatiyanı necə məğlub etmək məsələsi son zamanlarda çox populyardır.

Diaqnozunuz tənəzzül edirmi?

Birincisi, bu sözün nə olduğunu görək. Özhegovun lüğəti bizə aşağıdakı təsəvvürləri verir: "tənbəllik hərəkət etmək istəyi, işləmək olmamasıdır".

Psixologiya sahəsində mütəxəssislər tənbəllik ilə bağlı bir neçə mövqelə malikdirlər:

  1. Şəxsin heç bir motivasiyası yoxdur.
  2. Bunlar fiziki və ya zehni yorğunluğun nəticələri.
  3. İnsan bədəninin mülkiyyətidir ki, bu da insanı lazımsız yükdən qurtarmağa kömək edir.

Ən əhəmiyyətlisi, özünüzü düzgün motivasiya etmək və əmək məhsuldarlığına uyğunlaşmaqdır. Bütün bunlardan ötəri, işinizi yerinə yetirməkdən başqa heç bir şey dəyişməyəcəyinə əmin olduğunuz bilinçaltı ağılınızı maneə törətdiyiniz təqdirdə, cəmiyyətə fayda vermək istəyi deyil, həm də görünməyəcək.

Doktor, amma öləcəyəm?

Çox təəssüflər olsun ki, bir möcüzə - tənbəllik həbləri hələ yoxdur. Biz də tənbəllik təzahürlərinə qarşı güclü bir mübarizənin emosional balansı poza biləcəyinə diqqət çəkirik, çünki insanların əksəriyyəti özlərini aradan qaldırmaq mümkün deyil və buna görə də xəyal qırıqlığına uğrayır və özünə inamı azalır. Nə qədər tənbəllik qazanmaq olar?

Sabah dünəndən daha yaxşı olacaq

Sabah hər şey dəyişəcək deyə özünüzə neçə dəfə vəd etdiniz? Yoxsa bazar ertəsi günü siqareti buraxar, bir pəhriz alırsan, kitab oxuyursan ... bir qanun var - bu bazar ertəsi gəlməyəcək. Beləliklə, indi bu məqaləni oxuyub bitirəcəksiniz və təxminən bir il sabah işə başlamaq üçün planladığınız faydalı işlərə başlayın. Zəif mi? Lazımlıq yenə zəfərə uğradı? Tərəzi və apatiyanı necə məğlub edə biləcəyiniz barədə az məsləhət var: "havaş" üsulu, yəni bu düşmənlər üzərində hər bir az qələbə üçün özünüzü mükafatlandırın və doğru motivasiyanı axtarın.

Hər kəs öz taleyinin yaradıcısıdır

Heç vaxt bəzən boş vaxtınızı necə itirməyinizə diqqət yetirdinizmi? Tənbəllik ən dəhşətli nəticələrini düşünün: pulun olmaması, bədən və ruh xəstəlikləri, axşamları tək xərcləmək - və bütün bunlar ləzzət ... Çünki sən indi həyatını dəyişdirməyə hazırsan. Amma bəzi şeylər var: sosial şəbəkələr, bir saatlıq bir dostla telefonla söhbət. Və vaxta qədər irəliləyir ... Həqiqətən, bu qədər köhnə olmaq və həyatınızı boş yerə sərf etmək üçün yaşayırsınız?

Sayı davam edir

Bir kitabda, tənbəlliyi necə məğlub etmək üçün yaxşı məsləhətlər verilmişdir. Bu üsulları praktikada mütəmadi olaraq tətbiq edərsəniz, iş qabiliyyətinə uyğunlaşmaq daha asan olacaq.

  1. Laziness düşməninizdir və onu mübarizə etmək lazımdır. Əslində, işə istəksiz olmaq - öz hissləriniz və düşüncələriniz. Bütün bunlar sizin hərəkətləriniz, vəziyyətləriniz və başqalarının davranışları ilə dəstəklənir. Əgər təsir göstərən amillərə münasibətinizi dəyişdirirsinizsə, onda siz düşməninizi asanlıqla məğlub edəcəksiniz.
  2. Çox sayda insan öz vaxtlarını sərf etdiyi üçün ətrafınızla məşğul olmaq üçün çətinlik çəkin.
  3. İqtisadi məsələlər. Bəzən biz tənbəlliyi əslində, biz daxili işlər üçün vaxtımız yoxdur, buna görə də vacib və ciddi məsələləri daha sonra təxirə salırıq. Buna görə, ən çətin məsələlərlə prioritetləşdirmək və əvvəlcə məşğul olmaq vacibdir, daha sonra isə daha az ciddi hallara çevrilir.
  4. Həyat bir hərəkətdir. Bədən tərbiyəsi ilə məşğul ol. Axı heç bir yük olmadığı zaman, vücudunuz həyatın müasir ritmini həll edə bilməz, hətta xroniki yorğunluğun sindromunu da əldə edə bilərsiniz. Hər gün məşq etmək və müntəzəm olaraq gəzintiyə çıxmaq kifayətdir.

Skandallar, intriqalar, araşdırmalar ...

Fiziki fəaliyyətə əlavə olaraq, vücudunuzun da emosional yükü lazımdır. Hər bir insanın bütün spektrindən duyğuların bir parçası olması lazımdır: qıcıqlanma və nifrətdən sevinc və sürpriz. Sonra beyniniz aktivləşəcək və işiniz artacaq. Duygular düşüncələrimizlə bir-birinə bağlıdır, buna görə hisslərinizin epizodlarını nəzarət edə bilmək çox vacibdir.

Beyin sallanır

Qəribədir, lakin bu gün üçün ciddi bir problem intellektual yükün olmamasıdır. Və mənim başımdakı bütün faktların, rəqəmlərin, arqumentlərin bir hissəsi, beyin gün ərzində sayca sayda məlumatı işlədir, amma bu hamısı deyil xüsusi fayda gətirir. İnternetin hər şeyi bildiyi üçün istifadə olunur, yəni yenidən gərginləşdirmək və düzgün kitabı axtarmaq üçün vaxt sərf etmək mantiqsizdir. Hətta ən kiçik çətinliklər bizi sürprizlə aparır, buna görə də dünya şəbəkəsindən istifadə etmək daha asandır. Buna görə - daha bir ipucu: həyat təcrübənizə əsaslanaraq düşünməyi öyrənin.

Aşağı beyin yükü ilə müxtəlif xəstəlikləri inkişaf etdirə bilərsiniz. Nəticələr depressiya, erkən yaşlanma, yaddaşın pozulması ola bilər. Nə baş verdiyini təhlil etmək və həyatınızı planlaşdırmağı öyrənmək vacibdir.