Sosial fob adlanan bir ruhi xəstəliyin olması, tez-tez ictimai həyatda iştirak etmək üçün zəruri olduqda özünü hiss edən narahatlıqdan sübut edilir. Bu, özünü korreksiyaya həsr edən ən çox yayılmış pozuntulardan biridir.
Sosiopati - nədir?
Sosial fobinin müstəqil pozuntu kimi öyrənilməsinin tarixi ötən əsrin 60-cı illərində başlayır. Bundan əvvəl sosial fobiya xarakterin müəyyən xüsusiyyətləri ilə dolu bir nevroz kimi algılanmışdı - təklik, təklik arzusu. Hal-hazırda dünyanın hər yerindən minlərlə psixiatr və psixoloq bu problemin öyrənilməsində iştirak edirlər. İnternet yaşlarında sosial fobiya yeni xüsusiyyətlərə qovuşdu və çox geniş yayıldı.
Sosial fobidə narahatlıq bədənin normal stress reaksiyalarından fərqlənir, spesifik, bulanık, mürəkkəb, səmərəsiz və çox vaxtdır. Marqaret Tetçer bu vəziyyəti heç vaxt baş verməyəcək bir qorxu kimi dəqiq təsvir etmişdir. Sosial fobi xəstəsi ictimai fəaliyyətdə, imtahanlardan keçərkən, telefonda söhbət etməkdə çətinlik çəkir, lakin daha çox sosial fobiyalar cəmiyyətdən onların hərəkətlərini mənfi qiymətləndirməkdən qorxurlar.
Sosial fobi tipləri
Sosioloqlarda narahatlıq xəstəliyin təsnif edilə biləcəyi iki istiqamətdə özünü göstərir. Sosial fobiyalar - növlər:
- ictimai fobiya - özü də eyni vəziyyətdə, məsələn, imtahandan keçərkən, yaxud tanış olmaq və ya müsahibə vermək lazım olduğunda özünü göstərir;
- ümumiləşdirilmiş - fərqli bir ictimai şəraitdə yaranır.
Sosiopatiya və sosopatiya - fərq
Sosioloji və sosial fobiya baxımından ümumi köklərin mövcudluğu onların əlaqələrindən bəhs edir, lakin bütövlükdə onlar az əlaqə saxlayırlar. Socioblob - cəmiyyətdən qorxaraq, digər insanlar ilə qarşılıqlı əlaqə yaratmaq üçün lazım olduqda narahatlıq yaşayır. Sociopath, ictimai normaları, təcavüzkar, ziddiyyətli, başqalarına biganə yanaşan və tez-tez antisosyal həyat tərzinə yönəlmiş ruhi xəstədir. Başqa bir fərq, bir insanın müstəqil olaraq sosial fobi öyrənə bilməsi və sosopatiya ilə əlaqədar bir həkimə kömək lazımdır.
Sosial fobinin təhlükəsi nədir?
Bir çox insanlar sosial fobinin ruhi xəstəlik olduğuna inanır, ancaq bu bir ruhi xəstəlikdir. Sociofob təklik üçün çalışır, təmasları minimuma endirir. Bir tərəfdən, bu, olduqca təhqiredici görünür, digər tərəfdən - sosiofobiya kimi heç kim alkoqolizm və narkotik asılılığına meyllidir. bu vasitələrin köməyi ilə narahatlığı azaltmağa, özünü azad etməyə çalışa bilər. Bundan əlavə, sosial fobiyalardan çox əziyyət çəkənlər özlərini həyata keçirə bilmirlər, öz qabiliyyətlərini nümayiş etdirirlər, ailə yaradırlar. Sosioloqların depressiya və intihar meylləri yüksəkdir.
Sosiopati - səbəblər
Çox hallarda, sosial fobinin mənşəyi erkən uşaqlıq dövründə axtarılmalıdır - 1 ilədək. Ananın uşağa diqqət yetirmədiyi, tez-tez onu buraxdığı, nənələrinə və ya nənələrinə saldıqda, körpə daha həyəcanlı, narahat, parlaq oldu. Ananın itirilməsinin qorxusu körpənin ruhuna kök salmışdır, digər insanlardan da qorxmağa başladı. Onlara bir təhdid gördüm. Belə şəraitdə uşaq bir il ərzində xəstəxanadakı inkişaf edə bilər, sosial həyatda ciddi problemlərə (sosial fobiya, antropofobiya, sosopatiya) və psixoemosional sahəyə gətirib çıxaran ümumi bir ruhi xəstəlikdir.
Xəstəxanada hələ bir övlad var, əgər uşaq ilk ayları bir uşaq bağçasında, xəstəxanada və uşaq evində keçirsə, inkişaf edir. Evdə, ananın laqeydliyi belə ciddi nəticələrə gətirib çıxarmır, hətta kiçik sapmalar da uşaqları sosial pozuntulara təhlükə yaradır. Uşaqları sosial fobidən qorumaq üçün, ana mümkün qədər incə və qayğıkeş olmalıdır.
Bəzən kəskin sosial fobiya daha sonra olur - ergenlikdə. İnkişafın səbəbi ruhi bir xəstəliyin formalaşması üçün əsl katalizator olacağa xoşagəlməz bir hadisə ola bilər. Məsələn, məktəbdə bir uşaq müəllim tərəfindən kəskin tənqid edilib, sonra yazı taxtasında cavab verməkdən qorxmağa başladı və ya tamamilə məktəbə getməyi rədd etdi. Bundan əlavə, bu qorxu, xüsusən də əks cinslərin nümayəndələri ilə yoldaşları ilə yaymaq və ünsiyyət qura bilər. Xüsusi risk qrupu valideynləri sosial fobidən əziyyət çəkən uşaqları da əhatə edir.
Sosial fobi inkişafının səbəbi ola bilər:
- uşaqlıq dövründə valideynlərdən kifayət qədər qiymətləndirmə və tərif etməmək;
- uşağa şişirdilmiş tələblərin təqdim edilməsi;
- uşaq kollektivində istehza;
- komanda və ya ailə münaqişələri;
- valideynlərin antisosyal həyat tərzi;
- cinsi həyatın uğursuz başlanğıcı;
- somatik xəstəliklər.
Sosial fobiya - simptomlar
Qorunma hücumunun səbəbi kəskin sosial fobidirsə, bir adam bir çox xoşagəlməz simptomlarla qarşılaşacaq, bunlar arasında tez-tez:
- nəfəs darlığı;
- danışma ilə bağlı problemlər - psixoloji sarsıntı, qəribəlik;
- ürək dərəcəsi artmışdır;
- ürəkbulanma;
- başgicəllənmə;
- əllərindəki titrəyələr, titrəmələr;
- istilik və ya soyuq tər.
Sosial fobinin əlamətləri
Yuxarıda göstərilən somatik əlamətlər bir insanın sosial fobinin diaqnozu olduğunu göstərir və bu narahatlıq özünü emosional olaraq göstərir:
- Hadisələrin ən pis gedişatını gözləyərkən;
- diqqətini pozmaqda;
- narahatlıq, qıcıqlanma, gərginlik;
- qaranlıq yuxularda;
- déjà vu mənasında;
- "boş" beyin hissi ilə.
Sosial fobiyanın fiziki və psixoloji əlamətləri olan vəziyyətlər:
- böyük bir auditoriya qarşısında danışan (məktəbdə, universitetdə yazı taxtına cavab verən);
- çox sayda tamaşaçının istedadlarını və bacarıqlarını nümayiş etdirmək (səhnədə performans, rəqabət);
- müsahibə;
- işgüzar danışıqlar;
- əhəmiyyətli, nüfuzlu insanlar ilə görüşlər;
- Yabancılarla ünsiyyət;
- telefonda söhbətlər, skype;
- ziyarət yerləri;
- insanlar haqqında hər hansı bir hərəkət (qəlyanaltılar, oxu).
Sosial fobi ilə necə yaşamaq olar?
Anksiyete pozuqluğu olan bir şəxs üçün, bəzi qorxu vəziyyətlərinə fərqli baxmaq və yadda saxlamaq öyrənmək çox vacibdir - sosial fobiya müalicə olunur. Çox vaxt başqaları başqalarının səhvlərini anlamırlar özlərinə yönəldilmişdir. Onları görsələr də, böyük bir səhv etmirlər. Sosial fobinin qalib gəlməsi tez işə yaramır, amma düzəldici hərəkətlərlə nəticədə geri çəkiləcəkdir. Heç bir şey etməsəniz, ictimai narahatlıq antropofobiyaya - ümumiyyətlə bütün insanların qorxusuna çevrilə bilər.
Sosial fobi necə aradan qaldırılmalıdır?
Sosial fobidən necə xilas olmağı öyrənmək üçün bir terapistlə əlaqə saxlamalısınız. Psixoloji düzəliş və dərman müalicəsinin birləşməsi yaxşı nəticələr verir. Həkim həqiqi düşüncələrə və duyğulara qarşı mübarizədə obyektiv özünüifadə, özünü idarə etmək, sosial fobiyanı öyrədir. Bilişsel-davranışlı psixoterapiya yardımı ilə bir insanın daha az rahat rahatlıq hiss etmələri başlayır. Bəzi hallarda həkimlər sosial fobiya və hipnozu təyin edirlər. İlaçlar antidepresanlar, benzodiazepin preparatları daxildir.
Özünüzdə sosial fobiyi necə aşmaq olar?
Sosial fobinin boyunduruğunda mövcudluq çox çətindir, amma əgər kimsə bir səbəblə bir mütəxəssislə əlaqə qurmaq istəmirsə, özünə yardım etməyə çalışa bilər. Sosial fobi diaqnozu qoyulduqda, müalicə simptomların aradan qaldırılması ilə müstəqil olaraq başlamalıdır - tənəffüs təlimlərini öyrənmək, həyat tərzini tənzimləmək, istirahət və əyləncəli fəaliyyətlər üçün daha çox vaxt ayırmaq, sağ yemək və az kofein və spirt yemək.
Psixoloqun sosial fobinin müalicəsi üçün məsləhət:
- başqalarının fikirlərinə daha az asılı olmaq üçün özünün müsbət imicini formalaşdırmaq, güclü xüsusiyyətlərini inkişaf etdirmək lazımdır;
- narahat olan hallardan çəkinə bilməzsiniz - bu, problemi yalnız ağırlaşdıra bilər;
- sosial fobiyadan kiçik bir nöqtədən xilas olmaq; qorxuya doğru kiçik addımlar sonradan vəzifəni çətinləşdirəcək;
- əbədi xatırlamaq lazımdır - hər kəs onu qeyri-real sevir və mütləq deyil;
- müvəffəqiyyətlə müalicə etmək üçün, daha az əks etdirmək və ətrafdakı dünyaya daha çox maraq göstərmək lazımdır.
Sosial fobi haqqında pravoslaviya
Bir mömin üçün kilsənin sosial fobi diaqnozunu necə qəbul etdiyini bilməsi vacibdir. Ruhanilər sosial fobinin tənbəl bir insandır ki, üstəlik, nə təvazökarlıq, nə səbrdir. Problemi görən, kilsənin fikrincə sosial fobiya, fobiyi ortadan qaldırmaq üçün hər cür səy göstərməlidir. İnsanlardan qorxmamaq üçün - onları sevməlisiniz və özünüzə asılı olmayın. Bir insanın daha çox sevdiyi, daha az qorxu və sosial fobisi var.
Sosial fobi xəstəsi olan məşhurlar
Paradoksal olaraq, dünya şöhrətli insanlar arasında məşhur sosial fobiya olanların çoxu var. Bu insanlar inadla öz qorxularıyla mübarizə edir və başqaları üçün nümunə ola bilərlər:
- Kim Basinger ictimaiyyətdə ifa etməkdən qorxur və panik hücumlarından əziyyət çəkir, lakin o, psixoloq və qızı tərəfindən kömək edildiyi bir fobiya ilə mübarizə etməyə davam edir.
- Robert Pattinson - həmişə utancaq və təzyiqli bir gənclik idi, o, bir qızdan razı olmağı bacaran bir aktyor olmasına baxmayaraq film çəkərək sosial fobi filminə kömək etdi.
- Jim Carrey - bir təlxək adamı altında çox kədərli insanı gizlədirsə, məşhur aktyor həmişə çox ürkəndiyini və yalnız özü üzərində işlədiyini narahatlıqla başa vurmağa və populyar olmağa kömək etdi.
- James Hetfield - "Metallica" qrupunun bu üzvü musiqiyə kömək etdi və həyəcanlandıran təcrübədən "çıxdı". Tərəfdarlarına özlərini inkar etmək və həyatı gerçək halına çevirmək üçün səma fobi diaqnozu ilə tövsiyə etdi.