Məktəbin şəxsi gigiyenası uşağın sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsinə yönəldilmiş qaydaları əhatə edir. Onları yerinə yetirmək üçün günün səmərəli rejimi, lazımi qidalanma, fiziki və zehni əmək növlərinin dəyişməsi, iş və istirahət, fərdi gigiyena şəraitinə, sözün dar mənasında uyğun olmalıdır. Bundan əlavə, gigiyenik təhsil ümumi təhsilin ayrılmaz bir hissəsidir, bu müddət ərzində uşağın gigiyenik olması, bu şəxsin mədəni davranışının ayrılmaz bir hissəsidir.
Məktəblilər üçün gigiyenanın əsas qaydaları
- Şagirdin şəxsi gigiyenası bədənin təmizliyi, geyimləri və evini saxlamaq üçün tələb olunan ilk qaydadır. Uşaq hər gün üzünü, əlini, boynunu yuymaq üçün dişlərini fırçaldırmaq üçün öyrədilməlidir. Gəzintidən sonra da yuyulmaq lazımdır. Axşam yataqdan əvvəl su prosedurlarını aparmaq və təmiz paltar qoymaq lazımdır. Əllər, barmağının və ayaq barmağındakı dırnaqların da xüsusi qayğıya ehtiyacı var. Uzun dırnaqların kirində toplanmadığını təmin etmək üçün, zəruri olduğu təqdirdə hər 2 həftə və ya bir dəfə diqqətlə qırılmalıdır. Tualetə və müxtəlif ictimai yerlərə getdikdən sonra hər hansı bir çirkli işdən sonra yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyunmaq çox vacibdir. Şəxsi gigiyena da gündəlik həyatın gigiyenasını - otağı havalandırmaq, şəxsi geyim və yataq otağına qulluq etmək, yuxu və istirahət üçün əlverişli mühit yaratmaqdır.
- Məktəblilər üçün qida gigiyenasının əsas tələbi, qida qəbulunun hər gün mütləq müəyyən vaxtda həyata keçirilməsidir. Şagird gündə ən az 4 dəfə yeməlidir. Yemək təzə hazırlanmış, balanslaşdırılmış və xoş bir qoxu və baxmaq lazımdır. Dərhal çiyin-çiyinə aparmaqla tələsməyin, habelə bir məktəbli yeyərkən əyilmək və danışmaq lazım deyil.
- Hər bir məktəblinin müşahidə etməsi lazım olan bir qayda, zehni əmək gigiyenasıdır. Bu gigiyenin əsas məqsədi yüksək zehni səmərəliliyin uzun müddətli qorunması və sürətli yorğunluğun qarşısını almaqdır. Bunun üçün uşaq günün müəyyən rejiminə riayət etməlidir. Davamlılıq və sistematikliyini qoruyarkən işə başlanmalıdır. Zehni işlərin səmərəliliyi də diqqətlə artır,
etibarlılıq və düzgünlük. - İşin və istirahətin dəyişməsi barədə unutmusunuz. Bu qaydaya riayət etmək üçün məktəblilərin iş yerinin gigiyenası çox vacibdir. İş yerində tələbə üçün əlverişli iş mühiti yaratmaq çox vacibdir. Əvvəlcə masanın və kafedranın dizaynının səmərəliliyindən asılı olan düzgün iş duruşu təmin edilməlidir. İş yerinin kifayət qədər işıqlandırılması və otaqda təmiz hava və əlverişli bir temperatura olmalıdır.
Uşaqlarınız həmişə bu qaydalara riayət edərsə, mən həmişə sağlam, təmiz və təravətli olacaqlarını düşünürəm.