Reframinq, Richard Bendler və John Grinder tərəfindən hazırlanmış "yeni bir çərçivəyə şəkil qoymaq" metaforik metodudur. Hər hansı bir problem, vəziyyət və ya böhran müsbət bir qaynağa əsaslanır, reframing yenidən düşünməyə kömək edir və yeni bir kontekstdə olanları görür.
Reframing nədir?
Reframing, müasir pozitiv psixologiya, NLP- də bir sıra metodlardan ibarətdir, yəni qavrayış, davranış, düşüncə və yenidən qurulması və ya yenidən qurulması, nəticədə dağıdıcı (narahat, nevrotik, asılı) davranışdan qurtulma deməkdir. Reframinq üsulu biznes texnologiyalarında geniş istifadə olunur və təşkilatın yeni inkişaf səviyyəsinə gətirilməsinə kömək edir.
Reframinq növləri
Kişinin təkrarlanması danışma strategiyalarının, sözün təsirinin və şəxsin dəyərlərinin kartına daxil edilməsiylə həyata keçirilir, onun xüsusiyyətləri, inkişaf etmiş mənfi vəziyyətini qəbul edir. İki növ reframinq var:
- Konteksti əks etdirir . Qəbul, davranış, vəziyyət və keyfiyyəti yeni bir məna verərək, məsələn, istənməyən davranış, vərdiş qəbul edilə bilən və olmadığı yerlərdə görmək. Kontekstin dəyişdirilməsi, məzmun dəyişikliklərinə yanaşma.
- İçindəki məzmunu əks etdirir . Məzmunun və ya mesajın məzmunun digər bir hissəsinə odaklanarak fərqli bir məna verilir. Bu tip reframatsiyanın effektivliyi tamamilə iddia edilən problemi ehtiva edən bir anlayışdan asılıdır.
Psixologiyanı əks etdirir
Davranış və pozitiv psixoterapiya - təkrarlanma insanın qavrayışını dəyişdirmək və yeni baxışlar yaratmaq üçün istifadə olunur. Psixoloq öz vəziyyətinə görə bir insana baxmaq təklif edir, vəziyyətin bir şəkil olduğunu təsəvvür etmə tələb edir, onu müxtəlif çərçivələrdə çərçivəyə çəkərək baxa bilərsiniz. Psixoloji reframinq - terapevtik effektlər:
- müştəri şəxsiyyətinin aktivləşdirilməsi;
- yaradıcı komponentin cəlb edilməsi;
- duygusal stress azalmışdır;
- nevrotik bir əvəzinə alternativ bir davranış forması meydana gəlməsi.
İdarəetmə ilə məşğul olmaq
Müasir bir təşkilatla təmənnasız müəyyən edilmiş çərçivədə dəyişiklikdir və gələcəkdə inkişaf edə biləcəyindən daha çoxdur. İdarəetmə sisteminin istifadəsinin müsbət təsirləri:
- müxtəlif səviyyələrdə liderlərə ən yaxşı idarəetmə təcrübələrini birləşdirir;
- ən yaxşı mütəxəssisləri cəlb etmək;
- Keyfiyyətli işi yerinə yetirmək üçün işçiləri motivasiya etmək;
- korporativ potensialı açıqlayır;
- yeni bir vizyon və dəyişiklik arzusu, təşkilatın sadiqlik duyğusu meydana gətirir.
Satışı dayandırmaq
Satışda reframinq nədir, hər bir uğurlu satıcıya məlumdur. Alıcı eyni zamanda faydasını görür, satıcının üçün - malların yenidən nəzərdən keçirilməsi və satışda yeni nailiyyətlərə yönəldilməsi üçün bir yoldur. Seçim variantları:
- Faydalara vurğu ("məhsul üçün heç bir endirim yoxdur, amma mağazamızda bu məhsul üçün ən aşağı qiymətlər");
- alternativ suallar - satıcı alıcının diqqətini malların, xidmətlərin dəyərlərinə (nəyə görə marka ödəyirsiniz, buna bənzər bir məhsulu münasib qiymətə və böyük funksionallıqla satın ala bilərsən) görə verir.
Texnikanın təkrarlanması
Altı mərhələli reframinq - NLP-də universal olan bir üsul, altı addım yığmaqla hər hansı bir problemlə işləməyə kömək edir. Sadə və tez-tez həyata keçirilmə praktikası bilinçdışı səviyyədə müəyyənləşdirilir. Praktikadan müsbət təsirlər:
- yeni, daha məhsuldar davranışı inkişaf etdirir;
- bir şəxs daha əvvəl onlara icazə vermədiyi yeni imkanlar görməyə başlayır;
- Hadisələrin yenidən qiymətləndirilməsi narahatlıqları aradan qaldırır, optimizmlə həyatınıza baxmağa imkan verir.
6 addım reframing
Altı mərhələli reframinq, texnologiyanın icrası:
- Görüldüyü kimi problemin ifadəsi və qolu. Bir nümunə olaraq istənməyən bir vərdiş və ya davranış ala və bir məktub, nömrə və ya rəng ilə təyin edə bilərsiniz.
- Vərdişdən məsul olan şəxsin (bilinçsiz) bir hissəsi ilə təmas qurulması. Siz soruşa bilərsiniz: "Mən özümün bir hissəsi ilə ünsiyyət qurmaq istəyirik." Rabitə mənbəyini, nə olacağını, vücuddakı "bəli" və "yox" və ya duyğuların cavablarını müəyyənləşdirmək vacibdir.
- Müsbət niyyəti müəyyənləşdirmək. Burada, bu hissə istənilməyən davranış və ya vərdiş yolu ilə özünü müsbət əldə etmək istədiklərini tapmaq üçün kömək edə biləcəyini soruşur. Cavab "bəli" isə suallarınıza davam edə bilərsiniz: "Əgər niyyətinizi həyata keçirmək üçün başqa bir dərəcədə effektiv yollar varsa, onları sınamaq istəyirsiniz? Cavab yoxsa, özünüzdən soruşmaq vacibdir: "Mənə bildirmək istəməsə belə, bilinçaltı zehinimin müsbət niyyəti olduğuna inanıram?"
- Yaradıcı hissəyə etiraz. İstenmeyen davranışın yaratdığı hissəyə əlavə olaraq, yaradıcılıq var. Yaradıcılığın müsbət niyyətini bildirmək üçün birinci, nəzarət davranışını soruşmaq vacibdir. Cavab "bəli" olduğunda, bir şəxs yaradıcı hissəyə ən azı 3 yeni faydalı davranış forması yaratmağı xahiş edir və istənməyən davranışı idarə etmək üçün bunu bildirir.
- Müqavilənin təşkili. Ünitənizi yeni formalardan birini istifadə etmək istəməsə, davranışları idarə etmək üçün soruşun. Cavab "bəli" - şüursuz bir alternativ qəbul etdi, əgər "yox" deyirsinizsə, bu hissəni köhnə yoldan istifadə edə biləcəyini söyləyə bilərsiniz, amma ilk növbədə yeniləri cəhd edin.
- Ətraf mühitin sağlamlığını yoxlayın. Yeni davranış formalarına qarşı olan və ya qoşulmaq istəyən digər hissələri varsa, bilinçdışı olun. Sükut müqavilənin bir əlamətidir.
Təlimləri təkrarlamaq
Aşağıdakı təlimlər həm qrupda, həm də müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər. Reframinq - praktiki məşğələlər:
- "Başqa bir epithet". 3 - 4 nəfərlik bir qrupda çalışın. Ən azı 20 keyfiyyət (macəraçı, dözülməz, təkəbbürlü, açgözlü, canavar) yazılmış bir kağız üzərində. Qrupun məqsədi hər keyfiyyətə reframasiya baxımından əksini tapmaqdır, məsələn: qızartma - gurme, dadlı yemək yemək, yeməkdə məlumatlı olmaq.
- "Mən çox ...". Dəyişiklik müstəqil təhlil üçün faydalıdır. Kağız parçasında, məsələn: "Mən çox ... tənbələm / güvənənəm / həssas / sinirsiz" kimi keyfiyyətlərinizin ən azı 10 -unu yazmalısınız. Hər bir bəyanatın əksinə müsbət cəhəti ilə yeni bir yazı yazın (keyfiyyətləri digər çərçivədə qoyun). Algılamada dəyişdiyini təhlil edin.
Reframinq - nümunələr
Fərqli vəziyyətlərdə hər kəs üçün öz reframanızı tapa bilərsiniz, bəziləri üçün işləyir, başqaları isə cilalana bilməz. Müsbət reframasiya, əvvəllər ümidsizliyin qarşısında olan bir şəxsin, perspektiv çatışmazlığı hissini dəyişdirdiyini və ona baş verən hər şeyi anlamlı olduğunu başa düşməyə başlayır. NLP mütəxəssislərinin təcrübəsindən imtina nümunələri:
- Lider çox tələbkar və seçici (mənfi kontekst). Müsbət kontekst: hər şey aydın və aydındır, nə edəcəyinizi bilir, daha sürətli öyrənir və həmd olsun həmişə layiqdir.
- Karyera inkişafının olmaması (mənfi kontekst). Müsbət reframasiya: daha az məsuliyyət və rəhbərliyə hesabat vermək, başqalarına asılılıq yoxdur, münaqişələrin, problemlərin sökülməsinə ehtiyac yoxdur və gec qalmaq.
- Çox səs-küylü, narahat olmayan uşaqlar (mənfi kontekst). Vəziyyəti pozitiv şəkildə tənzimləyən: uşaqlar hər hansı bir kompleksdən azaddırlar, şən olur və özlərini ifadə edirlər (valideynlər vurğulanırlar - uşaqların təbii və şən davranışlarıdır).
Reframinq - kitablar
Bendler Richard "Çağırma: Çıxış Strategiyaları köməyi ilə Şəxsiyyətin Orientasiyası" - John Grinder ilə əməkdaşlıqda yazılmış bu kitab, 1 nömrəli reframinq dərsliyi kimi qəbul edilə bilər. Bu mövzunu bu günə qədər tükənən bir çox ədəbiyyat yoxdur,
- Richard Banderler tərəfindən "Reframing: NLP və mənasını dəyişdirmə" . Orijinalında oxumağı xoşlamayan insanlar üçün R. Bendler'in əsəri.
- "Böhranı qələbəyə necə çevirmək və ya vəziyyəti yeniləmək necə" Bülleten NLP 26. AA. Pligin . Böhran vəziyyətlərini aradan qaldırmaq üçün faydalı texnika.
- "Təşkilatları reframlaşdırır. İncəsənət, seçim və liderlik ", Lee D. Bolman, Terrence E. Dil . Kitabda liderlər öz müəssisələrini keyfiyyətcə yeni səviyyəyə gətirmək, böhranı aradan qaldıra biləcək vasitələr verir.
- "NLP-reframing. Rəyinizi xeyrinə necə dəyişdirmək olar ? " Məşhur NLP praktikantlarının əsərlərini ehtiva edən reframinq üçün oxucu.