Heç kim özümüzdən daha yaxşıdır. Yalnız günün istənilən vaxtında biz bütün problemlərimizi bilirik və özümüzə daxil ola bilərik. Bəlkə buna görə bəzən özümüzə acı kimi bir duyğu gəlir. Bu anda bütün dünyanı, əleyhinə olmadıqda, sonra qətiliklə biganə qalmaq kimi görünür. Təəssüf hissi tədricən bütün şüurunu tutur, ortaya çıxan çətin vəziyyətdən çıxış yolu axtarmağa mane olur.
Özünü təəssüf psixologiyası
Özünə şəfqət müxtəlif vəziyyətlərdə görünə bilər və həm müsbət, həm də mənfi rəngə sahibdir.
Şəfqət hissi, şəxsin özü və ya başqasının iradəsi ilə aldığı çoxsaylı hadisələrdən yorulduğu halda müsbət ola bilər. Bu vəziyyətdə, özünü təəssüfləndirərək, bir adam iş yükünü yenidən nəzərdən keçirə və hər hansı bir işdən imtina edə bilər.
Yazıqlıq yaradıcılığı olmayan və yaxşı bir səbəbi olmayan bir pis hissi. Tez-tez özünə inam, eqoistlik hissəsidir.
Çətin və ya kritik hallarda özünə təəssüf hissi yarandıqda normal ola bilər. Bir neçə gündür kişiyə müşayiət edə bilər, amma sonda onu vacib etmək vacibdir ki, onun yerində vəziyyətini həll etmək arzusu və qüvvəsi onu yandırmaqdan daha çoxdur.
Öz-özünə acıqdan necə xilas olmaq olar?
Psixoloqlar təəssüflə özünü dayandırmaq kimi məşğələləri təklif edirlər:
- Sizin ətrafınızdakı insanlar nə bir şeyə həsəd aparacaqlar: bir avtomobil, bir mənzil, yaxşı bir iş, valideynlər, uşaqlar, sağlamlıq, ailə, sevilən biri, ağıl .
- Evsiz, yetim, uşaqsız, maneəli və s. Amma bəlkə onlara kömək edə bilərsən?
- Mükafatların vəziyyətdən necə ola biləcəyi üçün beş variant yaz. Məsələn, bir oğlan atdı. Bunun əvəzi: daha yaxşı bir şey var; Daha sonra, hətta uşaqla da imtina edə bilər; onun mahiyyəti aşkar edilmişdir; Yenə azadlığınız var.
- Hər gün hər şeyi yaxşı yaz,
gün üçün nə oldu. Bu bir növ oyuna çevrilə bilər: günün ən yaxşı beş məqamı. - Özünüz üçün kədərləndiyinizi və başqalarından şikayət etməkdən çəkin. Ən azı bir həftədir bu qaydaya əməl etsəniz, həyatın daha rahat olmağına diqqət yetirəcəksiniz.
- Özünüzə pişmanlıq verin, ancaq iki gündən çox olmayın. Bu gün özünüz üçün təəssüf hissi təşkil edə bilərsiniz: kafedə oturmaq, yeni paltar almaq, bütün gün yataqda yatmaq və s. Əsas odur ki, özünüzü tamamilə əyləndirin və daha çox fəaliyyətə hazırlaşın.