Köhnə ABŞ prezidentinin həyat yoldaşı 53 yaşındakı Mişel Obama, azarkeşlərini təəccübləndirməyə son vermir. Digər gün Instagram-da öz səhifəsində Instagram'da 10 adamın iştirak etdiyi təmiz havada fitness təlimindən bir neçə fotoşəkil çəkdirdi. Bir azdan sonra, dostlarla təlimlər keçirmək Barak Obama Amerika Birləşmiş Ştatlarının prezidenti seçildikdən sonra davam edən uzun bir ənənədir.
Michelle bədənə qayğı göstərməyi xatırladır
Bu gün Michelinin barda dayandığı sosial şəbəkədə bir sıra fotoşəkillər ortaya çıxdı, ayağını yüksəldirdi, arxasında yatarkən, mətbuat və siqaret çəkdi. Bu yazıda Obamanın yazdığı yazıda:
"Dostlarla açıq havada istifadəsi gözəldir. Bu gözəl ənənə uzun illərdir mövcud olmuşdur. Mən Ağ Evə girdiyimiz anda ilk dəfə belə bir təlim keçirmək qərarına gəldim və indi bu ənənə uğurla davam etdirilir. Dostlarımın müxtəlif səviyyələrdə təlimləri var, amma bu, əsas şey deyil. Hər bir insanın bədəni və sağlamlığı ilə maraqlandığı çox vacibdir, çünki özümüzü narahat etsək, eyni məsuliyyət və məhəbbətlə biz başqalarına qayğı göstərəcəyik.Təlimə gələn qadınlar həyatımın müxtəlif dövrlərində mənimlə idi: yaxşı və pis, amma məni həmişə dəstəkləyirdilər. Müasir dünyada bu çox vacibdir, çünki bizim aramızda kömək ehtiyacı olan çoxlu tək insanlar var. Dostlarınız, dostlarınız və qohumlarınızla mümkün qədər çox vaxt sərf etməyə çalışın və üstünlüklə yalnız bir fincan çay üçün deyil, aktiv fəaliyyət üçün. Bu təlim ola bilər, mən də doğru olduğum kimi, yalnız gəzinti və ya aktiv oyun ola bilər. İnanın, tezliklə dostlarınız və sağlamlığınız çox sağ olun. "
- Barak və Michelle Obama istehsalçı oldu
- Barak və Michelle Obama Netflix-də bir sıra televiziya şoularını sərbəst buraxacaqlar
- Michelle Obama, "Becoming" adlı kitabının bazarda ortaya çıxdığını söylədi
Obamanın doğru həyat tərzindən 5 qaydaları
Son zamanlar Michelle o, sağlam həyat tərzinin sirlərini bölüşən bir müsahibə verdi. Bu qaydalar heç də mürəkkəb deyil və Obamanın sözlərinə görə, onlar hər hansı bir insana tamamilə qadirdirlər. Müsahibədə sözlər bu idi: Michelle:
Hər bir insan üçün həyatda olması lazım olan ilk və əsas şey fəal fiziki fəaliyyətdir. Həmişə və hər yerdə məşq etməlisiniz. Məsələn, iş səfərlərimdə mənimlə də iplə danışıram.
İkinci qayda da hər kəs üçün uygundur: rahatlıq, ürək və qüvvət. Təlimə daxil edilməli olan bu 3 yük zəruridir.
Üçüncü qayda ən azı 7 saatlıq sağlam bir yuxu.
4-cü qayda qadınlar üçün daha münasibdir və özünü sevir, özünü sevir və yalnız sağlam qidaları yeyir.
Və nəhayət, 5-ci qayda. Yorğun və ya çox ağır bir gününüz varsa, yalnız bir isti vanna alın, bir parça qara şokolad yeyin və hər şey yaxşı olacaq!