Metabolik sindrom metabolik, hormonal və klinik xəstəliklərdə ortaya çıxan bir sıra xəstəlik və ya patoloji şərtləri birləşdirən kompozisiya konsepsiyasıdır. Bu xəstəliklər ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün risk artırır.
Metabolik Sendromun səbəbləri və simptomları
Metabolik sindromun qəlbində insulin toxumalarının ləkəsizliyi (qlükoza tutulmasından məsul olan hormon) yerləşir. Qan içində insulin müqaviməti ilə qlükoza səviyyəsi və insulinin səviyyəsi artmaqdadır, lakin qlükoza toxumalarının əmələ gəlməsi baş vermir.
Metabolik sindromda qarın içərisində aktiv yağ mübadiləsi və obezitenin inkişafı müşahidə olunur, bu da insulin müqavimətinin inkişafına, həmçinin müxtəlif komplikasiyaya təsir göstərir. Beləliklə abdominal obezite və metabolik sindrom osteoartrit, hipertansiyon, ateroskleroz və bir sıra digər xəstəliklərin inkişafının səbəblərindən biridir.
Xəstədə aşağıdakı simptomların ən azı üçdə birində metabolik sindromun olması bildirilir:
- kilolu;
- arterial hipertenziya;
- artmış qan şəkəri;
- qan içində lipidin pozulması;
- erkən ateroskleroz;
- iskemik ürək xəstəliyi;
- gut;
- qadınlarda testosteron səviyyəsinin artması.
Metabolik sindromun diaqnozu bir terapevt və ya endokrinolog tərəfindən idarə olunur. Bir imtahan keçirir, xəstənin çəki və qan təzyiqi ölçür. Bundan əlavə, metabolik sindromu müəyyənləşdirmək üçün şəkər üçün bir qan testi, lipid və karbohidrat metabolizması səviyyəsi, cinsi hormonlar və insulin səviyyəsi tətbiq edilir.
Metabolik sindromun müalicəsi
Birincisi, qeyd etmək lazımdır ki, metabolik sindrom bərpaedici bir dövlətdir. Yəni, tədbirlər alarkən, onun tamamilə yoxa çıxmasına ya da ən azı əsas təzahürlərin minimuma endirilməsinə nail ola bilərsiniz, lakin bu proses olduqca uzun müddətdir.
Metabolik sindromun müalicəsinin əsas məqsədi ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip diabet xəstəliyini inkişaf etdirmək riskini azaltmaqdır. Metabolik sindromun müalicəsi həmişə kompleksdir və dərman və qeyri-dərman terapiyasını birləşdirir.
Metabolik sindromda müalicənin əsası düzgün bəslənmə, fiziki hazırlıq və kilo verməyə və metabolizmin normallaşmasına yönəlmiş digər tədbirlərdir.
Obeziteyi , hipertansiyonu, insulin müqavimətini və lipid metabolizma bozukluklarını müalicə etmək üçün istifadə edilən dərman təsiri, yalnız doğru həyat tərzi müşahidə edildikdə təsirli ola bilər. Əvvəlcə bu, obeziteyə aiddir. Yüksək dərəcədə ağırlığı azaltmaq üçün xüsusi dərman vasitələrindən istifadə etməyə icazə verilir, lakin müalicə müalicəsi olmadıqda, dərman preparatının dayandırılmasından dərhal sonra dərhal qəbul edilir.
Metabolik sindromda qidalanma üçün tövsiyələr
Artıq qeyd olunduğu kimi, metabolik sindromun müalicəsində əsas nöqtələrdən biri diyetdir:
- Sıx bir pəhriz və aclıq tövsiyə etmə. Bədən çəkisinin azaldılması tədricən olmalıdır, ilk il üçün 10% -dən çox olmamalıdır.
- İstehlak olunan heyvan yağlarının miqdarını azaltmaq və bitki ilə əvəz etmək istərdik. Fiberdə yüksək qidalar yeyin.
- Duzda duzun məhdudlaşdırılması. Təzyiq göstəricilərinə görə gündə 3-5 qramdan artıq olmamaq.
- Diyet şirniyyatından, qazlı içkilərdən, fast fooddan istisna et.
- Zeytun, balqabaq və kolza yağlarının bir hissəsi olan vitamin və mineralların, xüsusilə omeqa-3-turşuların istifadəsini artırın.
- Spirt istifadəsini maksimuma məhdudlaşdırın.
- Kiçik porsiyalarda gündə 5-6 dəfə qədər kəsirli bir pəhriz təqdim etmək olar.
Doğru bəslənmə mütləq müntəzəm fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir, əksinə, əzələ və yağlı toxuma səbəbindən zəif sağlamlığa səbəb ola biləcək kilo itkisi baş verə bilər.