Həyat yalnız xoş anlardan ibarət olmamalıdır. Xoşbəxtliyimizi hiss etmək üçün qarşıdakı hissləri yaşamaq lazımdır. Bütün bunlar müqayisədə öyrənilmişdir. Kədərlənmədən, lütfün nə olduğunu bilmirik. Kədər xoşbəxtlik qiymətini artırır. Əsas odur ki, mənfi fikirlərə asılı olmayaraq. Biz onlarla necə qarşılaşmaq və bu gün yaxşı şeylərə diqqət etmək haqqında danışacağıq.
Belə bir insan
Çətinliklə yaşamayan bir insanla görüşmək tez-tez mümkündür. Depresif şəxsiyyət növüdür. Belə insanlar, bir qayda olaraq, öz problemlərini özləri ortaya qoyurlar. Onlar özlərini "külə döndərirlər", bədbəxtliklərini ürəkləndirirlər. Onlar davamlı düşünür, təhlil edir, insanları fırtınalı fəaliyyətin görünüşünü yaradırlar və öz əziyyətləri ilə "yanacaqdarlar".
Depressiya əlamətdar və səmimiyyətli olmağın məqsədi yoxdur. Onun yaradıldığı "dünyaya" yaşamaq üçün rahatdır. Ona daha müsbət təsir göstərmək üçün hər cür cəhd qıcıqlandırmaya səbəb olacaq. Mənfi fikirlərin sərəncamında, bu şəxsə açıq bir ehtiyac yoxdur. Onunla ünsiyyətdən qorumaq yaxşıdır, belə ki, "yoluxma" kimi deyil.
Biz nəticələrini xatırlayırıq
Əgər xoşagəlməz nəticələrin qurbanı olmaq istəmirsinizsə, mənfi fikirlərdən necə qurtulacağınızı düşünün:
- apatiya və depressiya;
- sinir sistemi bozukluğu;
- fiziki xəstəliklər;
- yuxu problemləri;
- insanlar ilə ünsiyyətdə çətinliklər.
Bu barədə düşüncələrimizlə möhkəmlənmiş hər hansı bir mənfi, psixoloji və fiziki sağlamlığa ciddi zərər verir. Həssaslığa, özünə inamla yanaşı, hər hansı bir işdə müvəffəqiyyət şansının fəlakətli şəkildə düşməsi, digərləri ilə ünsiyyət qurmağı istəmir. Bir qayda olaraq, bizi xoşbəxt, maraqlı və güclü şəxsiyyətlərlə söhbət etmək, xoşbəxtlik dalğasına bənzədilmiş, bizə öz taleyini verə bilmək daha xoşdur.
Tək bir qadın, taleyinin qəddarlığına güvənmədən və onu təklikdə ittiham etmədən əvvəl, özünə baxmalıdır. Əvvəlki əlaqələrin uğursuz xatirələri, kişilərdə güvənməzlik və qəzəb - bütün fikirləri asanlıqla kişilər tərəfindən "oxunur". Qadın üzünə "dünya kədərini" görən güclü yarımların nümayəndələri tərəflərə qaçır. Yeni və hər şeyə güvənməyə və dəstək verməyə hazır olan yalnız parlaq, özünə inamlı bir qadın eyni müvəffəqiyyətli və şən insanları cəlb edə bilər. Bu, budur və düşünməyə dəyər.
Reallıqdan qaçınmaq, daimi təcrübə bədənin işində ciddi "pozuntulara" səbəb ola bilər. Astma, nevroz, onkoloji kimi xəstəliklər stress nəticəsində ortaya çıxa bilər. Obsesif mənfi fikirlərdən çəkinir. Bunları aradan qaldırmağa dair bəzi məsləhətlər:
- mənfi fikirlərdən şüurlu şəkildə hərəkət etməyə çalışın. Düşüncələrinizə bir dəstək nöqtəsi tapın, getdikcə xoşagəlməz anları unutursunuz;
- Bir müddət istirahət et və zehninizdə bir az "zəifləmiş" olduğunda mənfi bir şəkildə mübarizə aparmağa çalışın. Psixoloqlar "həyəcan dövrü" adlanan 30 dəqiqədən sonra mənfi fikirlərlə mübarizənin daha yaxşı olduğunu müəyyən etdilər. Bu dövr gözlədikdə, ruhi xəstəlikdən qurtarmaq daha böyük təsir göstərəcək;
- problemə diqqət verməyə çalışın, düşünün
onunla. Psixoloqada bu metodun köməyi ilə uğurla qorxuların aradan qaldırılması üçün bir çox nümunələr var idi. Ya pisliyi düşünməkdən yoruldunuz və ya onun əhəmiyyətini şişirtdiyinizi başa düşdünüz; - vəziyyətlə məşğul olmaqdan daha çox vəziyyəti qəbul etmək bəzən asandır. Problemə münasibətinizi dəyişdirin;
- təcrübə yoga və ya düşüncə. Bir çox texnika ağrılı sensasiyalardan xilas olmaq və problemin "buraxılmasına" kömək edir.
Xoşbəxtlik və ümid prizmasından canına baxmağa çalışın. Bu gün pis olsaydı, sabah daha yaxşı olar. Hər gün qiymətləndirin və orada dayana.