Kilo itkisi üçün özünü masaj qarın

Aşırı kilolardan qurtarmanın ən böyük əlavə metodlarından biri, kilo vermək üçün mədə özünü masaj etməkdir. Əlbəttə ki, təkcə parlaq bir təsir göstərməyəcəkdir, amma diyet, idman və bəlkə də ev bürcləri ilə birlikdə nəticələr olduqca tez görünür. Sağlam bir pəhriz və aktiv həyat tərzini ehtiva edən çəki azaltmaq üçün əsas vasitələrlə, masaj da daxil olmaqla, əlavə olanları qarışdırmamaq vacibdir.

Mədəi masajla aradan qaldırmaq mümkündürmü?

Bir çox qız taxtada bütün axşam yatmaq və hər gün şokolad yemək və sonra mədə özünü masaj etmək ümid edir və yağ dərhal bölmək olacaq. Bu həqiqətdən daha çox mif olduğunu başa düşmək asandır. Yalnız masajdan istifadə edərək çəki itirməkdə real təsirlərə nail olmaq mümkün deyil.

Əslində qarın və tərəflərin masajı yağ yığılması yerlərinə yalnız qan artımının artmasına səbəb olur və bu səbəbdən də bu bölgədə yağın yanmasına səbəb olur. Ancaq yalnız yağı yandırmaqla yanaşı deyil. Yəni, özünüzü qidalanma və məşq etməklə məhdudlaşdırarsanız (ya da ən azından ikisinin birindən birini), bədən, evdə mədə masajı etdiyiniz sahədən dəqiq olaraq kilo verməyə başlayacaq. Yalnız özünü masaj etsəniz, təsirini görməyəcəksiniz.

Yuxarıdakıları ümumiləşdirərək, mədənin masajla aradan qaldırılmasına kömək edə bilər, ancaq yalnız düzgün bəslənmə (ən azı şirin və yağsız) və idman ilə birlikdə (aerobik, stap və ya yoga giremiyorsanız, bir halqa, ip, və s.).

Mədə massajını necə düzgün etmək olar?

Mədə çıxarmaq üçün masaj etmək necə düşünün. Dərhal klassik masaja əlavə olaraq masaj cihazına müraciət edə bilərsiniz. Hal-hazırda hər cür donanımsal kütlələrin çoxu müxtəlifdir və bunların hər birinə əlavə olunmuş təlimatlara uyğun şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Bu çətin vəziyyətdə çətinlik çəkəcəksiniz.

Ancaq qarından yağdan masajla və qısa müddətdə uzaq şelfdə sülh tapa biləcək bir cihaz satın almadan çıxara bilərsiniz. Bunu etmək üçün, bu vəziyyətdə, qarın içindəki bir masajı təsirli edə bilərsiniz. Onun texnikası olduqca sadədir və onu asanlıqla idarə edə bilərsiniz.

Mədə massajının necə aparıldığını düşünün:

  1. Duş çəkin, fırçalamaq və ya yumşaq dəsmal problemi sahələrini masaj edin.
  2. Özünüzü qurutun, arxaya yalvarın, istirahət edin.
  3. Qarın dərisinin işıq vuruşlarından başlayın (hər iki tərəfi tuta bilərsiniz).
  4. Tədricən, əlinizi bir dairədə saat yönünde hərəkət edərkən, yağlı toxuma qulaq asmaq üçün yumşaq bir şəkildə başlayın.
  5. Hər bir yeni dairə təzyiqin güclənməsinə uyğun olmalıdır.
  6. Hər şeyi doğru bir şəkildə edərsə və kifayət qədər çətin olsaydı, dəriniz tez bir zamanda qırışa başlayacaq. Ton tünd qırmızı deyil, sakit olmalıdır, buna görə də özünüzə yeməyin. Dəri tədricən duyğulara alışır və hər bir dairə ilə daha da asanlaşacaqsınız.
  7. Bütün abdomen birbaşa qırmızı olur, səylə, terri ilə süründürün bir dəsmal ilə.
  8. Bundan sonra, yağ və ya bədən kremini tətbiq edə bilərsiniz.

Onu xatırlamaq vacibdir ki, müntəzəm sizin əsas köməkçinizdir. Özünü masaj ya gündəlik, ya da hər gün, ən azı bir ay lazımdır. Eyni zamanda sessiyadan 2 saat əvvəl və 2 saat sonra təmiz sudan başqa heç bir şey almaq qadağandır.

Kilo itkisi üçün mədə özünü masaj etməsi təkcə qarnımı, həm də yüngül patsı və vuruşu içə bilər. Kilo itkisinin ən yaxşı olduğu kimi tanınan klassik çimdik masajı asanlıqla sizin üçün işləyəcək, asanlıqla tıqqıltı və vuruş ilə dairə vasitəsilə bir dairə əlavə edin.