Kefir ilə birlikdə müxtəlif formalarda kətan toxumlarını hazırlamaq və götürmək üçün böyük sirr yoxdur. Ancaq bu üsulun bəzi nüanslarını vurğulamaq istərdim.
Kətan yağı yara iyileşmesi və toxuma yeniləməsi üçün laksatif, çiləsiz və iltihaba qarşı təsirli maddə kimi istifadə edilmişdir.
Müasir elmi inkişaflar ki, kətan içərisindədir:
- B qrupu vitaminləri, A, F, E vitaminləri;
- minerallar (sink, kalium, fosfor və s.);
- çoxlu doymamış yağ turşuları omega-3 , omeqa-6;
- lingnans - antioksidantlar və anticarcinogens;
- phytoextragens və s.
Kefirin faydalı xüsusiyyətləri, ilk növbədə, lakto-mədəniyyət-prebiotika - faydalı bakteriyaların iştirakı ilə, yeyinti emalına, lifi emal etməyə və insanın həzmini düzəltməyə kömək edir. Həkimlər həzm keyfiyyətini toxunulmazlıq və metabolizm səviyyəsinə birbaşa bağlı olduğunu sübut etdi.
Beləliklə, bu iki faydalı maddeyi birləşdirərək, biz maddələr mübadiləsini sürətləndirməyimizə və bu səbəbdən kilo verməyə kömək edəcək bir qarışıq əldə edəcəyik amma bədənimizi çox faydalı maddələrlə zənginləşdirəcəyik.
Kətan toxumlarını qatıqla necə düzgün aparmaq olar?
Kilo itkisi üçün, kətan və qatıq zəmilərindən bir içki içmək düzgündür.
Kefir toxum toxumu ilə
Tərkibi:
- kefir - 100 g;
- Kətan toxumu - 2 çay qaşığı.
Ərizə
Kətan toxumu toza daxil edilməlidir. Təzə qatıqla qarışdıraraq, səhər yeməyinin əvəzinə səhər yeməyindən və sabahın əvvəlindən səhər yeməyindən istifadə etməlisiniz. Eyni zamanda selülozun şişməsi və bağırsağın peristalsisini stimullaşdıran bir doyma hissi tez başlanır.
Kontrendikasyonlar
Kətan, toxum və qatıq toxumunu təşkil edən maddələrin bioloji fəaliyyəti hamilə və laktasiya edən qadınlar tərəfindən istehlak edilməməlidir. Diareya, fibroma, endometriyoz xəstəliyindən əziyyət çəkən insanları istifadə etməlisiniz.