İdman akrobatika, müxtəlif akrobatik məşqlərdə yarışları təmsil edən əyləncəli, gözəl, həddindən artıq idman deyil. Belə məşqlər balanslaşdırma, eləcə də bədənin dəstəklə və dəstəksiz fırlanma ilə bağlıdır. Əlbəttə ki, idman akrobatika yarışlarında da gördünüz - ruhu tutan bir tamaşa.
İdman akrobatika: tarixi bir qədər
Yalnız 1932-ci ildə, 10-cu Olimpiya Oyunlarında akrobatika rəsmi olaraq Olimpiya idmanı olaraq qəbul edildi. O andan etibarən müsabiqələr məşhurlaşdı və hər yerdə, Böyük Britaniyada, ABŞ-da və digər ölkələrdə həyata keçirilməyə başlandı.
SSRİ-də idman akrobatika yalnız 1930-cu illərin sonlarında, idman akrobatika üzrə Birinci Ümumittifaq Çempionatı tərəfindən 1939-cu ildə qeyd olunmuş müstəqil idman formasıdır. Bir il sonra qadın müsabiqələri keçirilib və yalnız 1951-ci ildə gənclər təşkil edildi.
Illər ərzində idman növlərinin akrobatika növləri aşağıdakı kimi formalaşmışdır:
- atlama (30 metr uzunluğunda akrobatik atlamalar, şüşə, rondad, sursat daxildir);
- buhar odası (bu, iki gəncin ikiqat olduqda güclü akrobatika, qarışıq cüt bir gənc, bir qız və iki qızdan ibarət qadın cüt);
- qrup (iki variant, ya da üç qızın akrobatika qadın qrupu və ya dörd oğlan bir kişi qrupu).
Bəzi hallarda, digər növləri birləşdirən xüsusi növ müsabiqələri müəyyən edilir.
İdman akrobatika: məşqlər
Müsabiqələrdə atletlər tək-tək deyil, iki, üç, ya da dörd dəfə çıxış edirlər. Akrobatik proqramdan asılı olmayaraq, qrupdakı bütün tərəfdaşlar ciddi şəkildə ümumi yaş kateqoriyasına aid olmalıdırlar: yalnız dörd nəfərdir: 11 yaşa qədər, 12 ildən 14 ilədək, 15 ildən 16 ilədək, 17 yaş və yuxarı.
İdman akrobatika aşağıdakı idman növləri üzrə yarışlar təşkil edir:
- qadın və kişilərin akrobatik sıçrayışları;
- qadın, qarışıq və kişi cütlərinin məşqi;
- qadın qrup hərəkətləri (üçlü);
- kişilərin qrup hərəkətləri (dördüncü).
Hər hansı bir proqram müəyyənləşdirildikdə, idmançılar məcburi olaraq iki təyin edilmiş və iki təsadüfi məşqi yerinə yetirirlər. Nümunələr müxtəlif növ növbələrlə sıçrayışlar daxildir. Münsiflər heyətinin hər hansı bir çıxışları idmanda qəbul edilən və akrobatikanın bütün qaydalarına riayət etməyi nəzərə alan bir sistem tərəfindən mühakimə olunur.
Akrobatikada təlim
Akrobatik elementləri öyrənmək və müsabiqələrdə iştirak etmək imkanı əldə etmək üçün, dərsləri xüsusilə asanlıqla uzanan, çevik və plastik olduqda və psixoloji qorxu və maneələr minimal olduqda, dərsləri erkən yaşdan yaxşılaşdırmağa başlamalıdır.
İdman akrobatika möhkəm travmalar və ağrıdır ki, bir fikir var. Ancaq bu dəqiq fikir deyil. Professional idman, daha dəqiq bir şəkildə, bəlkə də şahmat xaricində hər hansı bir şəkildə yaralanmasına səbəb ola bilər, ancaq tez-tez atletin günahı sayəsində: ya təlimçi dinləmədilər, ya da istiləşmə olmadan tətbiq etməyə başladılar. Ümumiyyətlə, akrobatika otomatizm üçün işləyir və səhvlər digər idmanlardan daha çox deyil.
Lakin, bir adam, uşaqlıq dövründə akrobatika ilə bağlı olmadığı və hələ də təsirli nəticələr əldə etdikləri hallar var. Buna görə də, bu yolda yeganə maneə sizin önyargılarınız və qorxularınızdır və bu məsələdə mükəmməlliyə nail olmaq üçün real arzu varsa, heç bir şey maneə törətməyəcəkdir.