Hamiləlik dövründə qan təzyiqi çox əhəmiyyətli bir göstəricidir, bu da nəzarət etməlisiniz. Yüksək və ya aşağı təzyiq dəyişikliyi müxtəlif patologiyalara səbəb ola bilər, məsələn, fetal hipoksiya. Müddəti hərəkət etmək hüququ varsa, mənfi nəticələrdən qaçınmaq olar.
Beləliklə, hamiləlik dövründə təzyiqin necə artırılacağını bilmək üçün bir neçə sadə göstərişə əməl etməlisiniz.
Hamilə qadının təzyiqi necə artırmaq olar?
Təzyiq sabit olaraq 90/60-dan aşağıda qalırsa, menyunu yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Pəhrizdə qadınlar hamiləlik dövründə təzyiqin artmasına səbəb olan yeməklər olmalıdır - təzə tərəvəzlər, meyvələr, limonlar, yerkökü, qara qarağat, yağ, qaraciyər. Yaşıl və ağ çay xoş gəlmisiniz. Qəhvə fərqli olaraq, ağ çaydan kofein tədricən fərqlənir.
Hamilə qadınlarda qan təzyiqi normallaşdırmaq üçün, hamam almaq və isti duş altında uzun müddət qalmaqdan imtina etməlisiniz. Xüsusilə sürət saatında, xüsusilə havasız otaqların və ictimai nəqliyyatın qarşısını almaq. Bu, təzyiqin kəskin şəkildə artmasına səbəb ola bilər.
Gözdən keçirin və yuxu və istirahət edin. Gecə yuxu ən azı 10 saat davam etməlidir, günortadan sonra isə bir neçə saat daha uzun müddətli bir nap qəbul etməlidir.
Hamiləlikdə təzyiqi artırmaq üçün acupressure təbliğ edir. Onun texnika çox sadədir, buna görə özünüzü üstünlüklə istifadə edə bilərsiniz. Xüsusilə aktiv nöqtələr barmaqların ucunda, alt dodaq və çənə, yuxarı dodaq və burun arasında.
Təzyiqi artırmaq və yüngül fiziki zorakılıqla - təxminən 5 dəqiqə davam edən hamilə qadınlar üçün xüsusi bir ödəniş ola bilər. Təmiz havada yaxşı yürüşlər və gəzintilər. Kontrendikasyonlarınız yoxdursa, hamilə qadınlar üçün aqua aerobik, yoga və digər fəaliyyətlər üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
Yuxarıda qeyd olunan bütün məlumatları yekunlaşdıraraq deyirik ki, zərər vermir, hipotensiyalı hamilə qadın - balanslaşdırılmış bəslənmə, optimal gündüz rejimi,
Aşağı təzyiq və dərman
Bir doktorla məsləhətləşmədən heç bir dərman qəbul etməməlisiniz. Ümumiyyətlə, hamiləlik zamanı kimyəvi maddələrin alınması arzuolunmazdır və yalnız ifrat hallarda zəruridir. Xalq müalicəsi ilə qan təzyiqi yüksəlməyə çalışmaq daha yaxşıdır.
Azaltılmış təzyiq altında, təbii mənşəli olsa da sedativ maddələrin alınmasını dayandırmalısınız.