İnsan davranışı, mövcud vəziyyətə cavab vermək üçün bir və ya bir növ vərdişlərdən ibarətdir. İstəyirsinizsə, vəziyyətlərin qəbul edilməsi adi bir şəkildə dəyişdirərək davranışınızı düzəldə bilərsiniz. Bu çətin məsələdə insan öz iradəsi və davranışının voliyent tənzimlənməsi ilə kömək ediləcəkdir. İkincisi, fəaliyyətin şüurlu bir tənzimlənməsi, insanı daxili və xarici maneələri aşmağa məcbur edir. Will bizim ruhumuzun əhəmiyyətli komponentlərindən biridir, bilişsel və emosional proseslərlə sıx bağlıdır.
Sadə hərəkətlər
Hər hansı bir hərəkət iki qrupdan birinə aid edilə bilər:
- İstənməyən hərəkətlər. Zövq, qorxu, qəzəb, sürpriz kimi müxtəlif duyğuların ifadə edilməsi. Bu duyğular altında bir təsir halında bir kəs müəyyən hərəkətlər həyata keçirir. Bu hərəkətlər plansızdır və dürtüsel bir təbiətə malikdir.
- Kefi hərəkətlər. Şəxs bilir, müəyyən məqsədlər həyata keçirir, öz nailiyyətini təmin edə biləcək vəzifələri öz öhdəlikləri ilə təyin edir. Şüurlu və məqsədyönlü olaraq həyata keçirilən bütün hərəkətlər insanın iradəsindən irəli gəlir.
Voliyalı hərəkətlər də iki kateqoriyaya bölünür: sadə və mürəkkəbdir.
Sadə insanlar, nə və nə etmək lazım olduğunu dəqiq bilənlərdir, qabaqda qoyulan vəzifələr və məqsədlər barədə aydın bir təsəvvürə malikdir. Əslində motivasiya edən bir adam hərəkətləri avtomatik olaraq edir.
Kompleks təyini hərəkətləri müəyyən mərhələlərdən keçir:
- məqsəd təyinatı;
- buna nail olmaq üçün şüurlu bir arzu;
- məqsədlərə nail olmaq üçün bir sıra imkanlar müəyyən edilməsi;
- bu imkanları təsdiq edən və ya istisna edən motivlərin ortaya çıxması;
- qərar qəbul etmə (ehtimalı seçmək);
- qərarın icrası;
- xarici maneələr və çətinlikləri aradan qaldırmaq, müxtəlif maneələr. Bu müddət qola çatana qədər davam edir.
Özünüzü idarə et
İnsan davranışı və fəaliyyətinin duyğu-tənzimləməsini tənzimləməkdir. Hər hansı hərəkət, söz, əməl bir sıra emosional reaksiyalara səbəb olur. Müsbət və ya mənfi olduqlarını fərqləndirmək çətin deyil. Mənfi emosiyalar fəaliyyətini azaldır, motivləri məhv edir və qeyri-müəyyənlik və qorxu yaradır. Buradakı güclü iradəyə ehtiyacınız var. Çox vaxt nəzarətsiz duyğuları çətinləşdirən qərar qəbul edərkən iradə tələb olunur. Bu baxımdan inteqrasiya insanın mürəkkəb, ziddiyyətli daxili dünyasını göstərir. İlk növbədə iradəsini öyrətmək üçün bu insanlar lazımdır.
Maneələrin aradan qaldırılması üçün voliyant səylər lazımdır. Bu nöropsikik gərginlik xüsusi bir dövlətdir. İnsanın fiziki və intellektual qabiliyyətlərini səfərbər edir.
Biri güclü iradənin sahibidir? Bu suala cavab vermək üçün aşağıdakı keyfiyyətləri ayırd edə bilərik:
- niyyət və qətiyyətin möhkəmliyi;
- hərəkətlərin adekvatlığı və məlumatlandırılması;
- qorxuların aradan qaldırılması;
- seçim və qərarın həyata keçirilməsində müstəqillik.
Təlim və inkişaf
Iradə gücünü inkişaf etdirmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Sizin təşviqinizi tapın. Seçdiyiniz yolda sizi nə tutacaqsa, sizi motive edəcəkdir. Kilo vermək istəsəniz, uzun müddət çalışdığınız xəyal etdiyiniz sıx seksual paltarın necə gözəl görünəcəyini düşünün. Daha çox olacaqsınız
kişilər üçün cazibədar və özünə inamlı; - düşünün. Daha tez-tez və daha uzun müddət tətbiq etsəniz, iradəniz daha da güclənəcəkdir. Əslində bu şəkildə xain düşüncələrə qarşı çıxmaq fikrinizi yetişdirirsiniz ("lazım ola bilərmi?", "Bəlkə bitirmə zamanı?").
- bir qola sopa. Enerjinizi, edəcəyiniz şeyləri tamamlamağa yönəldin.
Daha çox müvəffəqiyyət, daha qüdrətli olmaq və iradənin gücünü artırır.