Fiqurlarını təqib edənlər və artıq çəki problemləri ilə tanış olanlar, diyet və qidalanma ilə yanaşı çəki itirmək məsələsində, fiziki məşqlər də çox vacib rol oynayır. Amma idman zalına gedərkən və ya hətta evdə fitness etməyi hər kəs üçün əlverişli deyilsə, sonra çəki itirmək üçün çarxlar - çəki itirmək üçün ən asan və ən əlverişli yol asan və əyləncəli olur.
Halqa xüsusi bacarıq və bacarıqlara ehtiyac duymur, hər kəs onu əymək edə bilər, əlavə olaraq, onunla birlikdə öyrənmək çox yerə ehtiyac duymur, təhlükəsiz otaqda qalmaq olar. Bundan əlavə, halqa ilə məşq etmək televizor izləmək və ya evinizlə ünsiyyət qurmaqla birləşdirilə bilər ki, bu da qiymətli vaxtların çoxunu saxlayır. Bu təlimlər limfa dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, həmçinin qarın və budlara yağın yandırılmasını stimullaşdırır və selülit təzahürlərini azaldır.
Hörgü ilə dərslərin effektivliyi onu istifadə edən hər kəs tərəfindən təsdiq edilir. Təlim zamanı kalorilər yandırılmış, əzələlər güclənmiş və gözəl bir bel və kalçanın meydana gəlməsi. Bundan əlavə, halqanın bükülməsi dəri vəziyyəti, bağırsaq və digər orqanların işinə faydalı təsir edən qan dövranını yaxşılaşdırır.
Kilonun itirilməsi üçün ən yaxşı xalqa nədir?
Bir halqa ilə məşqə başlamağa qərar verərsəniz, əlbəttə ki, bir problemlə qarşılaşacaqsınız - kilo vermək üçün halqa yaxşıdır, çünki bu mərminin bir çox növləri var. Kilo itkisi üçün çarxlar seçmək üçün birlikdə necə bir-birimizi başa düşək. Kilo itkisi üçün iki növ idman və masaj halqaları gəlir. Daha əvvəl heç vaxt etmədiyiniz təqdirdə, yüngül idman halqasından başlamaq daha yaxşıdır. Gündə beş dəqiqə süründürün, tədricən tədricən artırın və yarım saat çəkin. Bu məşq sizə tanış olduqda və asanlıqla yerinə yetirildikdə yeni ağırlıqlı halqası ilə dərslərə davam edə bilərsiniz, ya da dizayn imkan verərsə, onda siz artıq var olan halqa çəkəcəksiniz.
Bir müddətdən sonra, mərminin daxili səthində yerləşdirilən protrusionlar, ağır və yumşaq toplar sayəsində kilo itkisi üçün ən uyğun olan masaj dəsti ilə dərslərə keçə bilərsiniz. Ancaq təlimlər ağrılı ola bilər və hətta çürüklərin görünüşünə gətirib çıxarsa belə bir halqa ilə təlim xüsusi yanaşma tələb edir. Bu olduqca təbiidir və qorxmamalısınız, amma təlim zamanı qalın kazak və ya geniş bir kəmər taxmaq daha yaxşıdır.
Kilo itkisi üçün çəngəlli məşqlər , ayaqların çiyin enini ayrı tutduğunuzda və belin və mətbuatın əzələlərini sıxışdırdığınız zaman, normal bir bükülmə istisna olmaqla, çox fərqli olur, bir ayağın arxa tərəfində dayanan və ya fərqli istiqamətlərə hücum edə bilərsiniz. Amma bu daha qabaqcıl bir təcrübə səviyyəsidir və bu travmatik ola biləcəyi üçün dərhal bu cür hərəkətləri etməyə çalışmayın.
Kilo itkisi üçün çəkicilər: əksinə
Xəstəliyin bütün faydaları və kilo verməsi və onun istifadəsi üçün çarxın nəzərə alındığına görə, əksinədir. Beləliklə, kritik günlərdə qadınlarla məşğul olmaq arzuolunmazdır
Əlbəttə ki, bir çoxu bir sual verəcəkdir: "Çemberlər kilo verməyə kömək edirmi?". Sizi əmin edə bilərik ki, onlarla iş çox effektlidir, amma müəyyən şərtlər altında. Birincisi, məşq çox uzun olmasa da, müntəzəm olmalıdır, ikincisi - halqa ilə məşqlərə əlavə olaraq, pəhrizinizi izləmək və daha çox yeməməyi unutmayın, sonra nəticələr sizi gözləməyəcəkdir.