Valideynlər arasında gündüz rejiminə münasibət ayrı düşür: birisi doğuşdan qəti qaydaya uyğundur, kimisi vacibdir, yuxu və bəslənmə müddəti vacibdir və kimsə heç bir rejimi müşahidə etmir.
Bu yazıda 1 yaşındakı uşaqların günün rejimi (qidalanma, yuxu), 1 yaşındakı uşağın gündəlik qayğısına ehtiyacı və 1 il ərzində günün rejimini necə düzgün təşkil edəcəyini nəzərdən keçirəcəyik.
Uşaq qidalanma rejimi 1 il
Bir yaşda, körpələr adətən iki günlük gündüz yuxuya malikdir və yeməklərin sayı 4-6 dəfədir. Bir yaşlı uşaqlar üçün yeməklər arası intervallar təxminən 3 saatdır. Səhər yeməyi, nahar, çərşənbə axşamı çay və axşam yeməyində mütləq dörd yemək vardır. Zəruri hallarda, qəlyanaltılar əlavə edə bilərsiniz (ikidən çox deyil).
Bir il təxminən bir yaşında körpə kətan bıçağı istifadə etməyə öyrədilməlidir. Bir qaşıq ilə başlamalısınız. Əvvəlcə uşağa qalın qaşığı qaşıqları (bibər, kartof püresi), sonra maye qablar (şorba, hamar) yeməyə icazə verilir.
Uşaqı bir qaşıq ilə yeməyə məcbur etməyin. Özünüzü qidalandırmanın başında bir qaşıq yeyin yeyin, sonra bir qaşıq ilə bəsləyin. Körpənin qaşığını körpənin əlindən çıxarmayın. Son bir neçə qaşıq dolusu yeməyin özünə yemək imkanı verir.
Gündəlik rutin nümunələri 1 il
Günün təxmini rejimi 1 ildir:
• erkən uyananlar üçün:
07.00 - qaldırıcı, gigiyenik prosedurlar.
07.30 - Səhər yeməyi.
08.00-09.30 - Oyunlar, pulsuz vaxt.
09.30-dan - küçədə yatmaq (təzə havada).
12.00 - nahar.
12.30-15.00 - gəzintilər, oyunlar, siniflər inkişaf etdirilir.
15.00 - günortadan sonra qəlyanaltı.
15.30-dan - açıq havada yatmaq (parka və ya həyətə getmək üçün yol yoxdursa, qırıntı balkonda və ya açıq terrasda bir uşaq arabası ilə yatmaq olar).
17.00-19.00 - oyunlar, pulsuz vaxt.
19.00 - axşam yeməyi.
19.30 - gigiyenik prosedurlar (hamam, yuxuya hazırlıq).
20.30 - 7.00 - bir gecə yuxu.
• daha sonra uyananlar üçün:
09.00 - qaldırılma.
09.30 - qidalanma (səhər yeməyi).
10.00-11.00 - dərslər.
11.00-12.00 - açıq havada oynayan, gəzinti.
12.00 - qidalanma (nahar).
12.30-15.00 - ilk yuxu.
15.00-16.30 - oyunlar, pulsuz vaxt.
16.30 - qidalanma (qəlyanaltı).
17.00 - 20.00 - açıq havada gedən oyunlar.
20.00 - yemək (axşam yeməyi), yeməkdən sonra istirahət, hamam üçün hazırlıq.
21.30 - gigiyenik prosedurlar, çimərlik, yatağa hazırlıq.
22.00 - 09.00 - bir gecə yuxu.
Əlbəttə, vaxt göstəricidir. Körpəni bir dəqiqə dəqiq oyanma və ya cədvəldə göstərildiyi göstəricidən çox gec qaldığından narahat olmayın. Bəzi körpələr daha sonra qalır, digərləri əvvəllər başqalarına əsas yeməklər arasında iki qəlyanaltı tələb edir və birisi artıq ikinci günün yuxusunu vermiş - bütün bu xüsusiyyətlər çox fərddir, lakin uşağın yemək və yuxu rejiminin əsas prinsipləri 1 yaşındadır müşahidə edilməlidir. Heç bir nümunə və tövsiyə sarsılmaz, dogmatik bir həqiqət kimi qəbul etməyin -
Yaşla, körpənin gününün rejimi dəyişəcək, ancaq bu dəyişikliklər tədricən olmalıdır, belə ki, kiçik bir adam onlara alışa və uyğunlaşmağa vaxt verir. Düzgün seçilmiş gündəlik qaydanın əsas əlaməti uşağın rifahı və əhval-ruhiyyəsidir.