Bədənin hər yerində az sarsıntı, tez-tez çarpıntılar və hərəkətlərin sərtliyi. İnsanlar arasında olduğunuz zaman bu xoşagəlməz duyğularla daim üzləşirsiniz? Yəni problemləriniz var. Qeyri-adekvatlıq yalnız xoşbəxtliyinizə mənfi təsir etmir, həm də həyatını məhv edə bilər. Yalnız hərəkətlərinizdə etibarsızlıq və hərəkətlərinizdə qeyri-müəyyənlik səbəbindən özünüzü məhrum etdiyiniz yaxşı düşünün! Əlaqələr, karyera, insanlarla ünsiyyət - bütün bu həyati faydalar əlçatmazlaşır və real depressiyaya səbəb ola bilər. Nə etməli və utanmadan xilas olmaq üçün? Bu həyati məsələni müzakirə edəcəyik.
Utanma səbəbləri
Qeyri-müəyyənlik və utancaqlıq hissi nədir? Ətrafımızdakı dünyaya özünü göstərməkdən qorxan bir qorxu. Məlum olduğu kimi, xarakterli insanlar tipinə görə ekstradivlər (açıq və gedən) və introverts (qapalı və sərbəst) bölünürlər. Nüfuzlu şəxsiyyətlər ikinci növdür. Məhdudiyyətin əsas səbəbi öz-özünə şübhədir. Çox komplekslərdən əziyyət çəkən insanlar üçün ətrafdakılar da bu çatışmazlıqları görürlər. Amma həqiqətən onlar varmı? Çox hallarda, insan kompleksləri olduqca zəifdir və heç bir real əsas yoxdur. Onların ortaya çıxması, bir qayda olaraq, qətiyyətli bir səhv etdiyini başa düşməyən yaxınları tərəfindən tənqid edilir. Məsələn, sevgil bir ana daima kiçik bir qızın ən kiçik bir davranışı üçün tənqid edir: "Sən bir çubuqsansan", "Yaşlı qadının yolu səndən çıxmayacaq", "Amma kim səni evlənəcək?" Şübhəsiz ki, bir çox insanlar belə sözlər eşitmişlər. Onlar başıma yatırdım və həyatdan zövq almağa icazə vermədim. İndi biz necə utancaq olmağı, əminliklə və uğurlu bir qadın olmağımızı necə öyrənə bilərik? Bir az iş alacaq, amma inanıram ki, buna dəyər.
Utancaqlığı necə aşmaq olar?
Yuxusuzluqları aradan qaldırmaq, özünü daxili işlə başlayan və tədricən praktiki hərəkətlərə keçməlidir. Tövsiyələr utancaqlıqla necə məşğul olmağınıza kömək edəcək:
- Həssas olduğunuz hissləri müəyyənləşdirin. Bu, böyük şirkətlər, yeni tanışlıqlar, ictimai görünüşlər və ya bir adamla intim əlaqələr ola bilər. Belə anların siyahısını yaradın. Tezliklə onlarla birlikdə işə başlayacaqsınız.
- Dinlenmek üçün məlumat əldə edin. Bu, bir çox hallarda özünü idarə etmək və daha sakit davranmaq üçün sizə kömək edəcəkdir. Özünüz üçün nəfəs məşqlərini seçin, yoga və ya düşüncə ilə məşğul ol.
- Başqalarını öyrən. Bəzən sadəcə özünə güvənən və sadə insanların hərəkətləri və hərəkətləri ilə müşahidə etmək kifayətdir. Gülümsəməni, əlamətləri, əxlaqını, paltarını və utancınızı necə aşmamağınız üçün əhəmiyyətli görünən hər şeyi xatırlayın.
- Özünüzü qiymətləndirmək və şəxsiyyətinizi başqaları ilə müqayisə etmə. Bu vəzifə ən çətin. Təbiətdə olan bir qız sakit qalmaq çətindir, bəziləri isə qəşəng paltarları, maraqlı aksesuarları və uşaqları maraqlandırırlar. Lakin özünüz üçün başqalarından daha pis olmadığınızı və öz ləzzətinizə sahib olmağınıza qərar verərsənsə, tezliklə başqalarının münasibətinin necə dəyişəcəyini görəcəksiniz.
- Özünə inam təmin et. Daha əvvəl qorxduğunuz şeyi et. Yalnız bu şəkildə lazımsız qorxudan qurtulacaq və utancınızın faydasız olduğunu başa düşəcəksiniz. Başlıca bir məktub olan və insanların fikirlərindən asılı olmayan bir şəxs olduğunuzu bilirik. Nə düşündükləri vacibdir? Bu, yalnız sizin həyatınızdır, qalanları isə az toxunur.
Bütün yuxarıda göstərilən məsləhətləri tətbiq etdikdən sonra əsas ana keçməlisiniz. Yəni, ən təcili məsələlərin həlli - qızın utancaqlığını əks cinsdən necə aşmaqdır.
Uşaqlar tərəfindən utandığını necə dayandırmaq olar?
Xatırlamaq lazım olan ilk şey - ən uşaqlar heç bir kompleksi olmadığını bilmir. Onlara bir şeydən qorxduğunuzu və ya utancaq olduğunuzu söyləmək, qətiliklə qadağandır. Bir qadında bir sirr olmalı və bütün qorxularınız ona bir sirr qoysun. Kişilər uğurlu, etibarlı qadınlara cəlb olunurlar və yavaş bir rəqs zamanı divarın üstündə ayaq üstə duran "mavi çorabın" deyil.
Başqa bir mərhələyə köçdüyünüz və gənc biriniz varsa, yeni bir problem ortaya çıxır - yatağın utancaqlığını necə dayandıracağınızı bilmirsiniz. Bu vəziyyət tamamilə nəzərə alınmır və olduqca özünə inamlı şəxslərdə də baş verir. Bunun səbəbi nədir? Əlbəttə ki, əlavə kıvrımlarda, kiçik bir sinə, çirkin yaradır və olduqca fərqlənən selülit. Və daha çox qızlar cinsi təcavüzü necə aradan qaldıracağını bilmir, səmərəli insanlarına zövq verir və eyni zamanda ağılsız görünmür.
- Əvvəlcədən intim bir yığıncaq hazırlayın. Təbii ki, saç aradan qaldırılması, manikür və pedikür etmək lazımdır. Lingerie də vacibdir. Onunla pijama ilə yataq getmək cəsarət etmirsənsə, cırıqlarla və ya şalvar ilə dəfələrlə. Ən yaxşı seçim - negligee və təmiz panties-thong.
- İşığı tamamilə söndürməyin. Bir gecə işığı buraxın və otaqda bir şam işıqlandırın. Bu, vücudunuzun bir hissəsini gizlətməyə və kişilərdən maraq yaratmağa kömək edəcəkdir.
- Yastıqda necə utancaq olma? Yalnız istirahət et! Təbii ki, əvvəlcədən görüş üçün bir yer və vaxt təşkil etməlisiniz. Divarın arxasında valideynlər olmadığı üçün, tamamilə tərəfdaşına güvəndiniz, vaxtı başa çatmadı. Həm də bir şüşə şampan həyəcanı ilə öhdəsindən gəlin. Gözlərinizi bağlayın və özünüzü önyargılardan, qorxu və narahatlıqlardan azad et. Əlbəttə ki, siz darıxdırıcı və həssas bir çox hissəyə layiqsiniz. Nə üçün bu yaxşıdan özünü məhrum etməli? Bu utandırıcı deyil, çox təbii deyil. Əgər təcrübə yoxdursa, bu yalnız insana xahiş edəcək. Özü sənə hər şeyi sevindirəcək.
Əgər ortağınız cinsiyyət sonrası sizinlə ünsiyyət qurmağı dayandırmasa və hər şeyi təkrarlamaq istəyirsə, onda hər şey düzəldilmiş və utancaq hiss etməyəcəkdir. Unutmayın - təbiətin gözəl bir yaratdıq və ideal insanlar yoxdur. Özünü sevmək və ləyaqətini görmək üçün məlumat əldə edin. Daha sonra utancaqlıq hissi sənin həyatını daha da pozmağa cəsarət etməyəcək.