Tənəffüs gimnastikası nədir?
Ancaq uşaq bağçasının pedaqoq və həkimləri uşaq bağçasında tənəffüs gimnastikasının məqsədi uşaqların nəfəs almağa öyrədilməsi olduğunu söyləyəcək, çünki statistika görə, 10 uşaqdan 9-u bunu necə edə bilməyəcək. Bundan əlavə, düzgün tənəffüs ilə bütün bədən bütün oksigen ilə zənginləşdirilmişdir, çünki bütün "korlanmış" hava ağciyərlərdən azad edilir. Körpənin düzgün nəfəs aldığı halda, ona müxtəlif xəstəliklərin öhdəsindən gəlmək üçün asan kömək edəcək: soyuq, pnevmoniya, astma və s. Həmçinin, körpə həmişə böyük bir ruh halında olacaq, baş ağrısı şikayət etməyəcəkdir.
Uşaq bağçasında tənəffüskar gimnastika oyunun keçirilməsində daha yaxşıdır. Beləliklə, uşaqlar daha doğru nəfəs ala biləcəklər və bir qoz kimi bir qatar və ya çaqqal kimi duffle üçün daha da maraqlı olacaqlar.
Bu gimnastika müəlliflərindən biri olan Vorobyova M., dərsliklərində düzgün tənəffüsün ən vacib elementinin burundan dərin və hamar bir nəfəs olduğunu bildirir. Və çıxış fərqli ola bilər: gürültüsüz və yox, həmişə ağızdan.
Vorobyeva M. üsulu ilə hazırlanmış bir uşaq bağçasında təntənəli gimnastika kompleksi (hər bir məşq 3 dəfə aparılır) diqqətinizi cəlb edirik:
Froggy
Pedaqoq: Uşaqlar, qurbağanın yanaqları necə göstərir?
Uşaqlar: Uşaqlar yavaş-yavaş nəfəs almağa, yanaqları şişirtməyə və səssizcə yavaş-yavaş qucaqlayırlar.
Lokomotiv
Pedaqoq: Uşaqlar, bir lokomotiv necə gedir?
Uşaqlar: Uşaqlar yavaş-yavaş nəfəs alır, bir-birinin ardınca qaçmağa başlayır və uzanır, deyirlər: "Tu-tu". Əlləri dirsəklərdə əyilir.
Gosling
Pedaqoq: Uşaqlar, məni necə görməyi danışır?
Uşaqlar: Uşaqlar yavaş-yavaş nəfəs alır, ayaqlarına dayanır və əllərini yuxarı qaldırır (qanadları qaldırılmış kimi). Nəfəs aldıqda tutacaqları aşağı salır və "ha-ha-ha" deyirlər.
Heron
Pedaqoq: Uşaqlar, hörümçək necə xərcləyir?
Uşaqlar: Uşaqlar səliqəli nəfəs alır, bir ayaq dizə bükülür və qaldırılır. Bir neçə saniyə düz dururlar, əlləri ayrıdır. Nəfəs aldıqda tutacaqları və ayağını aşağı salırlar.
Açıq canavar küləyi
Pedaqoq: Uşaqlar, bu qışdır, indi də canavar acdır. Nəfəsini necə göstərəcəyəm?
Uşaqlar: Uşaqlar səliqəli nəfəs alır, qarın mümkün qədər şişir. Nəfəs alınması üzərinə uşaqlar qarın içərisində mümkün qədər çox çəkirlər. Uşaqların bunu düzgün etdiyinə əmin olmaq çox vacibdir.
Gül və dandelion
Pedaqoq: Uşaqlar, bir tərəfdən bir gül, digəri isə bir qaranlıq. Bir gül kokusunu və bir dandelionda necə vurulacağını göstər?
Uşaqlar: Uşaqlar güllü olduğu yerdən nəfəslə nəfəs çəkirlər. Əlini söndürən kimi, bir tərəfdən, əlində olduqları yerdən qaçın.
Digər tanınmış tənəffüs məşqləri müəllifləri Strelnikova ANdir. Anaokuldakı Strelnikovanın nəfəsli gimnastika keçmiş əsrin 70-ci illərində yenidən tanımağa başladı. Onun üsulu o, dərin nəfəsə yönəlmişdir və bədənin təbii reaksiya kimi nəfəs aldığı kimi dərhal müalicə edilir.
Tənəffüs gimnastikası üçün nə istifadə edə bilərəm?
Uşaq bağçasında respirator gimnastika üçün üstünlüklər mağazalardan əldə edilə bilər. Həm də burada siniflərin keçirilməsi üçün müxtəlif xüsusiyyətləri tapa bilərsiniz - bu, çox rəngli bir ısırıq ısırma və un dəyirmanı ipləri. Onları özünüz edə bilərsiniz. Bunlar arasında ən çox rast gəlinənlər:
qar yağışı ilə mitten; - bir çiçək çevirən;
- Gates və futbol oynayan bir top;
- mövzuya dair kəpənəklər.
Bu maddələrdən istifadə edərək, bir oyun şəklində nəfəs ala bilmək imkanı verir: burnunuzdan nəfəs alacaq, ağızdan nəfəs alacaq, məsələn, bir qar uçqunda, eldivendən düşəcək və s.
Beləliklə, nəticə özünü göstərir: uşaqlar üçün respirator gimnastika çox faydalıdır. Bunu əyləncəli forma ilə aparın və maraqlı, rəngli dərsliklər və qırıntılar ilə bunun üçün sizə minnətdar olacağıq.