Yüksək qan təzyiqi , bir çox insanın otuzdan sonra, bəziləri isə daha əvvəl qarşılaşdığı bir problemdir. Hər bir orqanizmdə zəiflik, ağır başgicəllənmə, baş ağrısı, ürəkbulanma - hipertansiyon öz-özünü göstərə bilər. Bütün xoşagəlməz simptomları tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün, bir çoxları tabletləri olmadan təzyiqin necə azaldılmasına təsirli yollar tapmışlar. Xoşbəxtlikdən, ən çox xalq üsulları həbdən daha pis bir iş vermir və bədən üçün onlar tamamilə zərərsizdirlər.
Mənim qan təzyiqini həb olmadan necə endirə bilərəm?
Hər hansı bir hücum ilə evdə müstəqil mübarizə aparmaq mümkün olmadığını başa düşmək vacibdir. Təzyiq 160/100 və daha yüksək səviyyəyə atırsa, xalq üsulları yalnız təsirsiz ola bilər, həm də təhlükəli ola bilər. Belə hallar həkimlər tərəfindən izlənilməlidir. Lakin 140/90-dan indikatorları normal səviyyədə və mütəxəssislərin köməyi olmadan gətirmək.
Tablet olmadan təzyiqi necə azaltmağı düşünməmək üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etməlisiniz:
- Hipertansiyon üçün ən yaxşı vasitə önləyici tədbirlərdir. Yüksək qan təzyiqinə meylli bir adam, gündə yarım saat kifayət qədər istifadə etmək və vəziyyəti çox tez normallaşır və hücum riski azalacaq.
- Kontrast duş çox təsirlidir. Sağlıq proseduru, ürək-damar sistemi üçün əla təlimdir. Bunu mütəmadi olaraq sərf et və həb olmadan yüksək təzyiqin aşağı salınması barədə narahat olmayın.
- Bütün bədən sistemlərində artıq çəki, ürək-damar daxil olmaqla, mənfi təsir göstərir. Və bəzi xəstələr hipertoniya hücumlarını uzun müddət unutmaq üçün bir neçə kilo əlavə edə bilərlər.
- Duz olmadan, bunu etmək mümkün deyil, lakin onu da istifadə etmək məsləhət deyil. Hipertoniklər gündə 1,5 qramda yeyilməlidir və daha çox olmamalıdır. Əks halda, duzdakı sodyum yığılacaq və vücudunda su saxlayacaq və bu da öz növbəsində bir təzyiq atlamasına səbəb olur.
- Tez-tez tabletlər olmadan təzyiqin necə azaldılmasını seçmək problemindən, pəhrizin tənzimlənməsini aradan qaldırır. Gündəlik menyuda daha çox yabanıcağı, havuç, çuğundur, qaranlıq üzüm, quru ərik, fasulye, qoz, banan, kartof, nar, ispanaq, qaranlıq şokolad daxil etmək olar.
- Təcrübə göstərir ki, sarımsaq çox faydalıdır. Hər gün bir dişdə yemək lazımdır və müsbət dəyişikliklər gözləmək üçün uzun sürməyəcək.
- Həkimlər hipertenziyalı insanların balıqlara diqqət yetirilməsini tövsiyə edirlər: qastrit, halibut, qızılbalıq, orkinos, sviter.
Həssas xalqa müalicə üsulu olmadan təzyiqləri tez bir zamanda necə azaltmaq olar?
- Çox vaxt təzyiq emosional stress və stress səbəbindən sıçrayır. Bir hücumu neytrallaşdırmaq üçün özünüzü nəzarət etmək və sakitləşdirmək üçün öyrənməlisiniz. Sadə meditativ praktikalar bu vəzifəni yerinə yetirməyə kömək edəcəkdir. Ruhu düşünməzsəniz, kömək üçün sevdiyiniz ritmik musiqiyə müraciət edə bilərsiniz.
- Apple sirkə sirkəsi - təzyiqi tabletdən ayırmaq olmaz. Bir maye, bir neçə dəsmallarınızı nəmləndirməlisiniz, sonra da onları əlavə edin
ayaqları. Prosedur zamanı oturub yata bilərsiniz. - Bir sübut edilmiş üsul üçün plastik şüşə tələb olunur. Bunun üçün altını kəsib qapağı açmaq lazımdır. Havanın boynundan yaranması üçün nəfəs alsanız, dörddə bir saat ərzində, 30-40 ədəd tablet olmadan təcili olaraq təzyiqi azalda bilərsiniz.
- Bir çox hipertansif xəstə həmişə Stevia ekstraktı var. Bəziləri bir şəkər əvəzi olaraq istifadə edirlər. Təbii dərman sakitcə hərəkət edir.