Sezaryanın idmana girməsindən sonra mümkün olmadığını bilmək üçün gənc moms artıq fiziki fəaliyyətə başlamaq və müvəffəqiyyətli bir əməliyyatdan sonra nə qədər vaxt gözləmək lazım olduğuna maraq göstərir. Bu sualı anlamaq üçün çalışaq.
Cərrahi hissədən sonra nə qədər məşq edə bilərsiniz?
Belə bir əməliyyatdan sonra bir qadının abdominal mətbuat əzələlərinə heç bir təzyiq göstərməyən idmanlarda məşğul olması lazımdır. Bu vəziyyətdə həkimlərə əməliyyatdan 6 həftə əvvəl başlamağa məsləhət görülür. Bu, uterusda bir yara meydana gətirmə zamanıdır.
Mətndən istifadə etmədən, oturarkən həyata keçirilə bilən sinə və ayaqları üçün məşqləri seçməyə başlamaq yaxşıdır .
Bir müddət sonra, pelvis mərtəbəsinin əzələlərini birləşdirə bilərsiniz. Onların yerinə yetirilməsinin ən vacib məqamı, bir ilhamla deyil, bir ekshalada lazımdır.
Sezaryandan sonra mətbuat əzələlərini necə bərpa etməyə başlaya bilərsiniz?
Sezaryandan qısa müddət sonra idmana getmək mümkündürsə, həkimə müraciət edərkən, qadınlar əksər hallarda mətbuat üçün məşq edirlər. Axı hamiləlikdən sonra mədə şəklini itirir və ən başlıcası bu gənc ananı narahat edir.
Beləliklə, ilk növbədə, uterusdakı süturun sıxıldığı və yara yaranmasına əmin olmaq lazımdır. Əlavə olaraq kiçik olsa da dərslərə başlama, ancaq ağrının mütəmadi olaraq davamlı olmasıdır.
Ağrıların ortadan qalxmasından sonra mətbuatda təlimlər etməyə tələsməyin. Kiçik başlayın.
Bir sıra təlimlər düzgün seçmək üçün bir qadın böyük şəhərlərdə böyük fitness mərkəzlərində təşkil edilən doğuşdan sonra bərpa üçün xüsusi qruplara müraciət edə bilər. Orada onlar forma bərpa etmək üçün daha yaxşı həyata keçirilməlidir və eyni zamanda onların həyata keçirilməsinin düzgünlüyünü təqlid edəcəklər.
Beləliklə, bir sezaryen sonra hansı idman növünü edə biləcəyinizi və nə qədər başlaya biləcəyinizi anlamaq üçün qadın yaxşı bir mütəxəssislə məsləhətləşməyi məsləhət görür.