Hər birimiz həyatda bir qara qrup gəldiyində və bundan heç bir çıxış yolu olmayacağına inanırıq. Bu anda, biz depressiya, apatiya və ümidsizlik ilə ələ alınırıq. Görünür, bütün dünya bizdən üz döndərir və problemlərimizlə heç kimə ehtiyacımız yoxdur. Bu əhval-ruhiyyənin bir neçə səbəbi var: birdən-birə başımıza düşən və ya sadəcə xroniki yorğunluğa bənzər uğursuzluqlar, narahat olan problemlər. Amma hamısı, göy buludlu deyil. Buna görə, müsbət bir mövqe tapmaq bizim üçün çox vacibdir.
Müsbət bir şəxs olmaq necə?
Sizə qorxunc bir sirr verəcəyik - bütün problemlərimiz sadəcə olaraq həyatımızda görünməyən adi hadisələrdən daha çox şeydir. Onların problemləri onlara münasibətimizdir. Buna görə, pozitiv bir psixoloji yanaşma əldə etməzdən əvvəl, mənfi enerjidən xilas olmaq lazımdır. Cazibə qanuna görə düşünürük. Buna görə də, məsələn, cüzdana baxarkən "mənim pulum yox" deyirsinizsə, bu pul görünmək istəmirsə, təəccüblənməyin. Siz özünüz olmadıqlarına dair sifariş verdiniz. Əvəzinə daha tez-tez hər şeyə sahib olduğunuzu və xoşbəxt olduğunuzu söyləyin. Beləliklə, əvvəlcə nə etmək lazımdır:
- Həyat haqqında şikayət vermək. Gri boyalarda həyat görməyə alışmış olursan, daha sonra pis bir ruh halına gələndə, bu problemləri və əbədi olaraq qurtarmaq istəyəcəyi həyat hadisələrini yaza bilərsiniz. Daha sonra, rəngli qələmlərdən istifadə etməklə (şəxsin burada olmadığı yerdən) xilas olmaq istədiklərinizi çəkin. Hər hansı bir forma və ya kontur ola bilər. Səs verin: "Mən bu və bu ilə bağlı həyat mənfi bağlı mənfi emosiyalarından qurtulmaq." Sonra yarpaq yırtılmalı və çöp ilə birlikdə evdən çıxarılmalıdır;
- qəzəbini ortadan qaldırmaq öyrənirlər. Siz məşq, qaçış və ya üzgüçülük zamanı onu xilas edə bilərsiniz. Əsas odur ki, qəzəbiniz nə qədər güclənsə, fiziki yük daha güclü olmalıdır;
- vaxtında istirahət və istirahət öyrənmək. Bütün mənfi emosiyalar əzələlərin və oynaqların tıxanmasına səbəb olur. Bədəninizi hər gün edirsiniz. Gündəlik gərginlik edə bilərsiniz, ya da zəmində bir simli uzanırsınız. Bu, böyük sağlamlıq vəziyyətinə və müsbət münasibətə gətirib çıxaracaq.
Həyata müsbət yanaşma bizə nə verir? Sıxıntı və pessimistlik, bir qayda olaraq, həyatda heç bir şeyə nail deyil. Uzun müddətdir ki, bir şəxs özünə özü çəkdiyi enerjini özünə cəlb edir. Güzgü kimi, əhvalımız gələcəyimizi göstərir. Gözəl bir ifadə var - "insanın həyatı, bu, onun haqqında düşünür". Buna görə həyatımızda baş verən hər şey düşüncələrimizin nəticəsidir. Buna görə, özünüzü müsbətə necə düzəltməyə məcbur oldunuzsa, köhnə düşüncə tərzindən imtina etməyinizə və fərqli yaşamağa başlamağa hazır olun.
Pozitivə necə uyğunlaşmaq olar?
Müsbət bir şəxs olmaq üçün bir neçə yol var. Bunlardan birincisi affirmations. Mümkün olduğunca tez-tez özünüzü müsbət, həyatı təsdiqləyən sözlərlə ifadə edin, müsbət emosiyalar üçün özünüzü proqramlaşdırma. Yaxın gələcəkdə nə əldə etmək istədiyinizi düşünün, bu mövzuda geniş söz əlavə edin və mümkün qədər tez-tez təkrarlayın.
Başqa bir variant görselleştirilmesidir. Hədəfiniz və arzunuzun artıq gerçəkləşdiyi bir gerçək olaraq düşünün. Əgər arzu etdiyiniz şey gerçəkləşərsə, necə yaşayacaqsınız və həyatınızda nə dəyişəcək? Mümkün olduğunca parlaq və daha ətraflı olaraq bu xoşbəxt anı özünüzə cəlb edin və bu gerçək olacaq. Mükəmməl bir seçim də özünüzü pozitiv bir şəkildə qurmaqdır. Qəzet divarları şəklində bir kolaj yaradın, burada məqsədlərinizin, istəylərinizin və istəklərinizin fotoşəkilləri və ya jurnal kuponlarını yerləşdirin. İstəkləriniz hər zaman gözəldir və istənilən şeyi sizə xatırlatmaq üçün görülən bir yerə arzulayıram.
Nəhayət, daha müsbət bir insan olmağın bir neçə sadə məsləhətini izləyin:
- Həyatınızın hər anını təqdir edirəm. Əbədi tələsik, stress və sinirlər üçün bir çox insanlar həyatlarımızda hər gün mövcud olan bu sevincləri və nağılları görmürlər. Ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyindən zövq almaq üçün bir an belə dayanmağı öyrənin;
- mümkün olduğunca tez-tez başqaları ilə əlaqə saxlayın. Özünüzü bağlamayın. Öz-özünə kəşf, depresiyadan başqa bir şeyə yol açmır;
- Kifayət qədər yuxu alın. Uzun müddət yaxşı bir əhval-ruhiyyənin ilk əlaməti sağlamlığınız olduğunu sübut etdi. Mükəmməl bir ruh halında oyanması üçün 7-8 saat sağlam bir yuxu kifayətdir;
- Bir mənfəət əldə etmə. Bilirsiniz ki, bütün pul qazanamazsınız. Bununla sevinməyə öyrənin,
Zaten var və xoşbəxt olacaqsınız; - bədən tərbiyəsi ilə məşğul olurlar. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, fiziki məşqlər stress və mənfilikləri aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yoldur. İdman fəaliyyətləri beynimizə və antidepresanlara təsir göstərir. Səhər saatlarında məşqlər və yaxşılıq və ruh halınız yaxşılaşacaq.
Və hər şeyi müsbət tərəfi axtarmaq üçün çalışırıq. Unutmayın - bütün problemlər yalnız xoşbəxtlik yolunda maneələrdir. Vəziyyəti dəyişə bilməzsənsə, ona münasibətinizi dəyişdirin və tezliklə müsbət enerjinin özü sizi cəlb etdiyini görəcəksiniz. Bu dünyada özünü sevirəm və dünya sizi qarşılayacaq!