Buna baxmayaraq, bədənin təbii yenilənməsi sağlamlıq və tutumun vəziyyətinə təsir göstərməyən qızların bir kateqoriyası var. Fəal və əyləncəli olmağınız, idman salonunda, sabah jogging və digər gündüz vəzifələrində imtina etmək istəmirlər, bəziləri isə, əksinə, öz şagrinə və bir sıra suallara "səbəb ola bilməz". Məsələn, menstruasiya zamanı mətbuatı niyə nəql etmək mümkün deyilsə, ağrısız menstruasiya olan qadınlar üçün ən təcili və həyəcanlı mövzulardan biridir.
Aylıq dəyişikliklər zamanı mümkündürmü? Ginekologların gözləri
Çox həkimlər bu çətin dövrdə qadın orqanında fiziki stressin azaldılması və qarın əzələlərinin gücləndirilməsinə yönəlmiş manevrlərin xüsusilə menstrual dövrün ilk günlərində tamamilə istisna olunduğunu qəbul edirlər. Bu məhdudiyyətlər fizioloji xüsusiyyətlərə aiddir.
Beləliklə, aylıq təzyiqə məruz qalmağın mümkün olub-olmadığını cavablandırarkən, ginekoloqlar aşağıdakı mənbələrlə mənfi cavab verməyə məcbur edirlər:
- Ayırma dövrünün başlanğıcında, endometriumun funksional təbəqəsi kiçik damarların yırtılmasına baxmayaraq parçalanır. Buna görə, pelvik hissədə qan dövranını gücləndirərək, qan kaybını artırırsınız.
- Bundan sonra uterus. Bu dövrdə, ölçüsü artırılmış və daim azalmışdır. İndi hər hansı digər şişkin və iltihablı orqan və ya bədənin bir hissəsini, məsələn, bir barmağı təsəvvür edin, bu tərəfdən çəkilərinizi hazırlayır və ya daşıyırsınızmı? Əlbəttə deyil. Bu baxımdan, sualın cavabı, ağrısız dövrlərdə belə mətbuatı nəql etmək mümkün olsun, özü üçün yalvarır.
- Və üçüncü arqument, ən aktual idmançılar üçün. Ayət dövründən bir neçə gün əvvəl qadın hormonal fonunda böyük dəyişikliklər baş verir. Əslində, bu, dəyişkən əhval-ruhiyyənin səbəbi, qıcıqlanma, artan iştah və ağırlığın azaldılmasıdır. Bundan əlavə, qadınların qanında, hemoglobin və qırmızı qan hüceyrələrinin sayı azalır, bu da artan yorğunluğa və azalmış dayanıqlığa səbəb olur. Buna görə də, özünüzə qərar verərsinizsə, adət dövründə mətbuatı basdırmaq mümkündürsə, belə yorğun və bəzən sağlamlıq üçün təhlükəli məşqlərə ehtiyacınız olub-olmadığını düşünün.
Bununla yanaşı, həkimlərin mətbuatın qişanın iltihabı, kəskin vaginit , yumurtalıqlarda olan kistik orqanizmlərin diaqnozu qoyulmuş xəstələrini nəql etməyə qadağan etdiyini qeyd etmək lazımdır.
Ümumi məsləhətlər və fəndlər
Bir çox qızlar həkimlərin fikirlərinə çox şübhə ilə yanaşırlar və bu qadağanı "kritik günlərdə xəmirin yoğurmayacaqsınız, kilsəyə getməyəcəksiniz , saçları və buna bənzərsizlər" kimi gülünc xalq xurafatlarından biri kimi qiymətləndirirlər. Əlbəttə, bu qərar tamamilə fərdi. Əzilmiş dövr üçün təlimləri dayandırmamağa qərar verən gənc xanımlara tövsiyə edilə bilən yeganə şey:
- yuxarı düz və oblique abdominal əzələləri məşq edən məşqləri üstün tutur;
- Təcrübənin miqdarını və intensivliyini artırmayın;
- ən kiçik bir vəziyyətdə təhsil dayandırmaq;
- təbii "nəfəs alıb" kumaşlardan təhsil formu seçmək.