Menopauzun başlanğıcı zamanı bir qadın, menopoz ilə ortaq olan tərləmə artdığını fərq edə bilər. Tides və menopozda tərləmə gövdə üst hissəsində sıx istilik, üz və boyun qızartı hissi ilə ifadə edilir. Dəridə tez nəm olur. Ancaq qadının bədən istiliyi dəyişməz qalır. Hər fərdi işdə gərginliklərin tezliyi və müddəti fərdi olur.
Amma bir qadının klimaktik dövrdə tərləmə və isti flaşların mövcudluğunu qeyd etməsi mütləq deyil. Bəzi qadınlar (məsələn, şişmanlıq) isti fışqırıqlarla qarşılaşa bilməz, yüngül qadınlarda, gündüz dalğaların sayı olduqca böyükdür. Qadınların 20% -i beş il və daha çox tideslərin olmasını qeyd edir.
Menopoz ilə gecə tərləmə
Gecədə bir qadının menopozu ilə həddən artıq tərləmə ola bilər. Həssas bir şəkildə yatarsa, bu simptomdan xəbərdar ola bilər. Tez-tez isti flaşlar səbəbindən yuxu pozuntuları qeyd olunur. Qadın artıq uyandığından hücum keçdi və uzun müddət sonra yuxuya düşə bilməz. Nəticədə səhər zəiflik və yorğunluq hissini hiss edir.
Bəzən tərləmə belə bir səviyyəyə çatır ki, siz yataq zolaqlarını dəyişdirməlisiniz.
Ancaq kifayət qədər güclü bir yuxu ilə bədənin hər hansı bir dəyişikliyini görməməli və səhərə qədər yatmağa davam edə bilər. Səhər isə bir qadın zəif hiss edə bilər.
Menopoz ilə tərləmə azaldır?
- İsti flaşların olma ehtimalını azaltmaq üçün dietinizi yenidən nəzərdən keçirmək və mümkün qədər çox tərəvəz əlavə etmək lazımdır. Vejetaryenlerin gelgit döküntüsünden əziyyət çəkdiyi məlumdur.
- Yaşıl çay toksinlərdən xilas olmaq və diuretik təsirə malikdir.
- Spirtli içkilərin alınması və ədviyyəli qidaların istifadəsini minimuma endirməlisiniz. Çox isti yemək yeməyin, çünki bu başqa bir dalğa və tərləmə ilə nəticələnə bilər.
- Gücünü qorumaq üçün, multivitamin kompleksinin alınması vacibdir.
- Homeopatik dərmanlardan (sepiya, lachezis, pulsatilla) istifadə etmək məsləhətdir.
Bir qadın, menopoz ilə güclü bir tərləmə, bədəndən zərərli toksinləri aradan qaldırmaq və bədən istiliyini tənzimləmək üçün lazım olan bir təbii fiziologiya prosesidir. Vəziyyətinizi qəbul etmək və adət həyat tərzini düzəltməyə çalışmaq vacibdir.