Çimərlik mövsümü yaxınlaşdıqda, bir çox qızlar və qadınlar mayolara necə baxacaqlarını narahat edirlər. Əlbəttə ki, hər kəs hər hansı bir yerdə və daha çox heç bir şey olmadığı üçün, hər kəsin xırda bir rəqəmi xəyal edir. Ancaq bu konsepsiyaya nə daxildir? Müəyyən bir ağırlıq, həcmi? Bir qadın cızırtılı bir bədən, bədənin yağlı bir kütlə deyil, bir kas tərəfindən idarə edildiyi zamandır. Bəzi standartlar olmur və ola bilməz, çünki bir miniatür rəqəm böyümə, fizikanın növü ilə uyğun olmalıdır. Çox hallarda həddindən artıq inciklik bir neçə kilo dəyərdən daha pis görünür. Əlavə olaraq, qadınlar və kişilər fərqli bir ideal qadın figürünü təsəvvür edirlər. Bəziləri üçün, dördüncü büst ölçüsü, dar bel, uzun bacaklar və yuvarlaq itburnu olan Monica Bellucci, başqaları üçün, bu pompalı yuxarı arka və mətbuat ilə parlaq jurnallar əhatə edən qızlardır.
İdeal yolda
Beləliklə, özünüz üzərində işləmək qərarına gəldiniz və xırda bir rəqəmin sahibi oldunuz. Nə başlamaq lazımdır? Birincisi, düzgün bəslənməyə diqqət yetirin. Aclıq tətillərinə dair heç bir müzakirə ola bilməz! Qızın heykəli rəqəmi yalnız yağlı yataqların olmaması deyil, sağlam dəridir və bunun üçün bədəni gündəlik olaraq tərəvəz, ət, balıq, meyvə və süd məhsulları içərisində olan vitaminlər və digər faydalı maddələr ilə zənginləşdirmək lazımdır. Diqqət və içmə rejiminə diqqət edin. Gündə təxminən 2 litr təmiz suyun toksin və toksinlərin çıxarılmasını, bütün orqanların normal fəaliyyətini, dəri elastikliyini və elastikliyini təmin edəcəkdir.
İkincisi, hər hansı bir idman (şahmat dama istisna olmaqla) məşğul olur. Ön kolların və itburnu içərisində əyri əzələləri olan nazik qızlar, saggy yırtığı və yuvarlak qarın çaşdırıcı görünmür. Bunun üçün idman zalı iştirak etmək lazım deyil. Evdə gündəlik iyirmi dəqiqəlik məşq , qol, ayaq, arxa və mətbuat əzələlərini gücləndirəcək .
| | | |
| | | |
| | | |
