Hamiləlik dövründə kilo ala bilərəmmi?

Hamiləlik dövründə çəki itirmək bizə anormal və qeyri-mümkün bir şey kimi görünür. Amma başa düşsəniz, bu tamamilə normal bir anlayışdır. Hamiləliyin gedişi ilə çəki itirmək deyil. Ağırlıq əlbəttə artacaq. Tək sual, artımın norma və ya həddən artıq miqdarda olmasıdır.

Hamiləlik zamanı normal kilo 10-12 kqdır. Bu çəki genişlənmiş uterus, amnion mayesi, ürək həcmində genişlənmiş, qan, qarın yağ ehtiyatları və körpəni qidalandırmaq üçün tərəflərin ağırlığından, əlbəttə ki, körpə çəkisini təşkil edir.

Bütün hamiləliyiniz üçün təxminən 10 kiloqram qazandığınız təqdirdə, çəki itirmiş olmağınız ilə təbrik edə bilərsiniz. Absurdity? Və burada deyil! Normal bir kilo ilə gebelik, hamileliğin fizyolojik kilo kaybına yol açtığı anlamına gelir.

Əlbəttə ki, doğumdan bir az sonra bir az "qarmaq üçün" karnınız olacaq, ancaq bu, yalnız əzələlərin uzanmasının bir nəticəsidir. Əzələlər öz yerinə gəldikdə, sizin rəqəminiz gözəllik və harmoniya ilə sevinəcəkdir.

Amma norma içində kilo ala bilmirsən? Tərəzilərin oxu əziyyətlə sağa doğru irəlilsə və hətta daha çox həkim köhnə kq üçün qorxudursa? Hamiləlik dövründə bu vəziyyətdə kilo ala bilərəmmi? Əgər belədirsə, necə? Axı, indi uşağa zərər verməmək vacibdir.

Hamiləlik dövründə çəki itkisi

Hamiləlik dövründə kilo vermək üçün ciddi diyetlərin sadəcə qəbuledilməz olduğunu söyləyək. Ümumiyyətlə, pəhrizdən çox qidaları istisna edirlər, çünki vitaminlər, iz elementləri, zülallar, karbohidratlar və körpənin üçün vacib olan digər faydalı şeylər üçün yoxsullaşır. Sual üçün - dietə hamilə qalmaq olarmı? - cavab birmənalı və əlbəttə ki, mənfi.

Başqa bir şey, bir rasyonel diyetə uyğundaysanız gündə bir neçə dəfə yemək, eyni zamanda üstünlük təşkil edir. Hamiləlik dövründə yağlı, qızardılmış, kəskin və duzlu qidalar, həmçinin fast food istisna olmaqla, çəki itirirsiniz. Bütün bunları tərəvəz, meyvə, taxıl ilə əvəz edin və nəticəni görürsünüz - kiloqram əvvəlki kimi belə sıxlıqla işləməyəcəkdir.

Bundan əlavə, mümkün qədər hərəkət etməyə, təmiz havada gəzməyə, çox gəzməyə çalışın. Üzgüçülük zamanı hamiləlik dövründə çəki itirilir . Və əgər həkim qadağan etmirsə, hamilə qadınlar üçün xüsusi kurslara gələ bilərik. Bu həyat tərzi sizin və körpə üçün faydalı olacaq.