Bu gün görmə kəskinliyi problemi aktualdır. Kompüterdə davamlı işlər, televiziya proqramlarını seyr etmək və müxtəlif elektron cihazlarla oxu göz sağlamlığının qorunmasına qatqı vermir. Görmə qabiliyyəti yalnız kalıtsal amillərlə deyil, həmçinin göz əzələlərindən gərginliyi azaltmağa kömək edən müxtəlif prosedurlarla da təmin edilir. Göründüyü üçün görülən məşqlər hər hansı bir şəxs tərəfindən edilə bilər. Çox vaxt və səy almır.
Görmə üçün təlimlər kompleksi
İşin kompüterə təsiri və görmə kəskinliyinə təsir edən digər faktorların aradan qaldırılması üçün gözlər üçün sadə gimnastika edilməlidir. Birincisi, məsafəni bir neçə saniyə nəzərdən keçirin, sonra bir neçə santimetrdən bir nöqtəyə odaklanın. Hər nöqtədə, uzun müddətdə və yaxınlarda ən azı 10-15 saniyə olmalıdır. Bu hərəkətləri 4-5 dəfə təkrarlayın. Bu məşq həm görmə qabiliyyətini artırmaq, həm də göz küləyi əzələlərini rahatlaşdırmağa imkan verir. Həkimlər hər 1.5-2 saatda bunu məsləhət görürlər.
Görmə kəskinliyini bərpa etməyə kömək edən bir üsul öz-özünə masajdır. Göz səthinin aşağı xarici küncündən sümük içində kiçik bir yiv tapın və dairəvi hərəkətlə onu sürüşdürün. Yadda saxlayın ki, təzyiq çox zəif olmalıdır, demək olar ki, fərqlənmir. Gözlər üçün bu həyata görmə bərpa etməyə kömək edir. Gündə ən az 3-4 dəfə aparılmalıdır.
Ayrıca göz qorunmasını istifadə edin. Onlar optik alına bilər, onlar gözləri kompüter radiasiya qorumaq kömək edir. Bu eynək ekranın arxasında işləyərkən və TV seyr edərkən də geyilməlidir. Orada perforasiya edilmiş kağız və ya plastik olan eynəklər deyil, eynək simülatörləri ala bilərsiniz. Onlar gündəlik istifadə üçün tövsiyə olunur.