Dondurma hiss edirəm - nə edim?

Hər hansı bir havada ayaqları dondurma ilə bağlı şikayətlər - kifayət qədər ümumi bir fenomen. Bu müxtəlif səbəblərə görə ola bilər - bədənin fizioloji xüsusiyyətləri, narahat olan ayaqqabı və paltarlar, bədənin patoloji prosesləri. Hər halda, bu problem bir çox problem yaradır, ona görə mübarizə aparmaq lazımdır. Hər zaman çox soyuq ayaqları hiss etsəniz nə edəcəyinizi düşünün.

Ayağım soyuqdur - müalicə

Birincisi, bu fenomenin səbəbini öyrənmək lazımdır. Yəqin ki, bu məqsədlə mütəxəssisin köməyi və bir orqanizmin tam diaqnostikası aparılması tələb olunur. Altında yatan xəstəliyi müalicə etməklə yanaşı, ayaqları hər zaman çox soyuq olduqda nə etməli olduğuna dair ümumi tövsiyələrdən istifadə edə bilərsiniz:

1. Kötü vərdişləri olan bir hissəsidir. Siqaret çəkmə, spirt içmək, gəmilərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Ayrıca qəhvə və güclü çay istehlakını möhkəmləndirməlisiniz.
2. Gəmilərin hazırlanması. Bunu etmək üçün, gündəlik duş almaq lazımdır, əksinə ayaq banyosuna qarşı. Yaz aylarında çəmən çəmən yerə, yamacda çılpaq bir mərtəbədə, ayaqyalınca tövsiyə olunur. Belə prosedurlar gəmiləri sərtləşdirir, divarlarını gücləndirir və qan mikrosirkulyasiyasını artırır.
3. Bədən tərbiyəsi tətbiq edin. Daimi fiziki fəaliyyət əlcəklərə qan təzyiqinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Xüsusilə faydalıdır, atlama, üzgüçülük, velosiped və qayçı məşqləri olacaq.
4. Ayaqqabı və paltarlara diqqət yetirin. Gəmiləri sıxaraq və istilik mübadiləsinin normal prosesinə mane olan paltarları (xüsusilə də çantalar, kotlar, çoraplar) çəkməklə yanaşı, dar, rahatsız ayaqqabıları taxmaması tövsiyə olunur. Yalnız rahat ayaqqabı və təbii materiallardan hazırlanmış paltarları əldə edin.
5. Qida qəbuluna diqqət yetirin. Onda damar tonunun normallaşmasına kömək edən, həmçinin qanda kifayət qədər səviyyəli hemoglobin səviyyəsinin saxlanmasına kömək edən çox sayda vitamin və iz elementləri daxil edin. Qırmızı balıq, qarğıdalı yağı, qarğıdalı, alma, turp, yerkökü, göyərti, üzüm, quru ərik kimi faydalı məhsullar. Soyuq mövsümdə küçəyə çıxmadan əvvəl isti toyuq suyunu içmək məsləhət görülür.
6. Ayaqlarınızı hər gün yatmaq, tercihen yataqda massaj edin. Bunu etmək üçün xüsusi bir istiləşmə kremindən istifadə edə bilərsiniz, ayaqların bütün səthini güclü hərəkətlərlə, ayaq biləyi və buzov kimi sürüşdürə bilərsiniz.

Dondurma hiss et - xalq vasitələrinin

İsti soyuq ayaqları aşağıda təqdim olunan ənənəvi tibbdən istifadə edə bilər:

1. Tez və effektiv bir şəkildə spirt kompresidir. Bunu etmək üçün, ince pambıq corabların plantar hissəsini spirt və ya votka ilə nəmləndirin və sonra isti su ayaqlarında preheated olan corablara qoyun. Bu çorapların üzərində yün geyinmək lazımdır.
2. Mükəmməl təsirin duz banyosu var. Bu məqsədlə, bir litr isti suda iki qaşıq qıvda həll etməliyik dəniz duzuna 10-15 damcı rozmarin yağı , qarğıdalı və ya tarçın və iki qaşıq süd əlavə edin (əsas yağı həll etmək üçün əlavə olunur). Bundan əlavə, belə bir həlldə ayaqları tez istilənir, ayaq dərsi yumşalacaq və qidalarla doyurulur.
3. Hər iki ayda (4 dəfə) qan dövranını bərpa etmək üçün bir aylıq kursun keçirilməsi məsləhət görülür. Bu məqsədlə, bir şüşə çuğunduru suyu, yerkökü, horseradish, bir limon suyu və bir bala bal birləşdirən şirələrin bir qarışığı hazırlamalısınız. Soyuducuda qarışığı saxlayın, yeməkdən yarım saat əvvəl iki qaşıq gündə iki dəfə götürün.