Doğumdan sonra ilk günlərdə qidalanma

Yeni ananın qarşısında duran ən vacib vəzifə laktasiya olur. Buna görə ilk günlərdə doğumdan sonra qidalanma məsələsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir: körpə ana südü ilə ən çox vitamin və qida ilə qəbul edilməlidir. Lakin bəzi qidalar arzuolunmazdır, çünki qırıqların həzm traktoru tam gücü ilə işləmir və çox vaxt allergik təzahürlər baş verir.

Doğuşdan sonra ilk günlərdə doğum yeməyi necə təşkil etmək olar?

Emzirmə planlaşdırmağı planlaşdırırsınızsa, adi haldan daha çox yemək lazımdır. Nəhayət, bir uşağın mükəmməl inkişaf etməsi və yaşına uyğun olaraq çəkilməsi üçün doğumdan sonra ilk gündə yemək təşkil etməlisiniz, belə ki, gündə ən azı 800 əlavə kilokalori dietə daxil olur. Ancaq çox yağlı qidalardan çox istifadə etməyin: bu bir həzm xəstəliyinə yol aça bilər. Əsasən, doğumdan sonra ilk günlərdə ana bəslənmə belə bir şeyə baxmalıdır:

1. Özünüzü toyuq suyunu inkar etmirsiniz, ancaq ikincil olduğunu düşünməlisiniz.
2. Bir enerji qaynağı olaraq, doğumdan sonra ilk günlərdə qidaya nəzər yetirərkən, menyuda qarğıdalı bibərini bitki yağı və qaynadılmış yağlı mal əti əlavə etmək yaxşıdır.
3. Bir şirin olaraq 50 q az yağlı pendir və biskvitlərə özünüzü müalicə etmək olar, və içkidən ideal şirinləşdirilmiş yaşıl çay və qızartma infüzyonunu artırdı.
4. Gündə təxminən iki litr maye içmək əmin olun: bu, kifayət qədər süd təmin edir. Quru meyvələrin, çorba, süd və kefirin tərkibinə daxil ola bilər (lakin bəzən onlar kolikanın inkişafına kömək edirlər).

Doğuşdan sonra ilk günlərdə qocalar anasının bəslənməsindən çıxarılması lazım olan məhsullar arasında şokolad, bişmiş məhsullar, güclü qara çay, qəhvə, qızardılmış və duzlu yeməklər var.