Hər ikinci insan beyninin xarici dünyadan, təxminən min siqnalın mühitini alır. Əhəmiyyətli bir zehni proses olan diqqətə görə, zəruri məlumatların seçilməsi və lazımsızın çıxarılması həyata keçirilir. Diqqət bir növ filtrdir, sayəsində beynimiz yükdən qaça bilir.
Bəzən müasir əhalinin yarısından çoxunu təsir edən diqqətsizlik, fərdi keyfiyyətdir. Onun varlığı beynin keyfiyyət və zəruri məlumatları seçməsini çətinləşdirən bir sıra vərdişlər ilə izah olunur.
Əgər sizinlə kitab oxuduğunuzdan sonra oxuduqların çoxunu yaddan çıxsaydınız və ya həmsöhbətinizin yayımladığı bir neçə dəqiqə ərzində konsentrə ola bilməzsən. Və ya mobil, düymələri və s. Yerləşdirilən yerləri daim unutursanız, aşağıda göstərilən amillərdən bəziləri diqqəti çəkməməyinizə səbəb ola bilər.
Diqqətsizliyin yaranmasına və görünüşünün səbəblərinə necə təsir göstərdiyinə təsir edən amillərə nəzər yetirin.
Antropogen təbiətin səbəbləri
Texnologiyaların inkişafı insan həyatını daha əlverişli, praktikləşdirməyə kömək edir, eyni zamanda diqqəti cəlb edir. Başlanğıcda insan beyni bunun üçün lazım olan vəzifələri qura bilir. Ancaq bir insanın istehsal etdiyi daha çox eşzamanlı vəziyyətlər, beyninə diqqəti cəlb etmək və hər kəsə daha çox diqqət etməkdir.
- Diqqətsizliklə necə məşğul olmaq olar: bir gündə edilməsi lazım olan hər şeyi yazmaq, beyninizi yükləməyin, təşkilatçıdan istifadə etməyin və gündəlik saxlamayın. Antropogen yüklənmədən (Internet və mobil rabitə olmadan) özünüzü sınayın və günləri təşkil edin. Gördüyünüz zaman təəccüblənəcəksiniz ki, bundan sonra planlaşdırılan kimi iki dəfə sürətli olursunuz.
- Həkimə müraciət: məsələn, SMS göndərdiyiniz halda, başlamış fəaliyyətə qayıtmaq sizin üçün çox çətindir və bunu etməməyin səbəblərini tapmaq üçün fəal çalışırsınız.
Yuxunun olmaması
Unutmayın ki 20 ildən 70 ilədək bir insanın yuxus norması gündə 7-9 saat olmalıdır. Lazım olan normadan daha az yatarkən xroniki zəiflik, qıcıqlanma, zəif konsentrasiya, baş ağrısı əldə edə bilərsiniz. Bu, ümumi performansınıza mənfi təsir edir, diqqətsizliyə gətirib çıxarır və ya deyildiyi kimi absentmindedness.
- Mübarizə necə: ən sadə cavab - yatmaq lazımdır. Vəziyyətinizi normal vəziyyətə gətirin.
- Həkimə müraciət: lazımi sayda saat yatarkən və semptomlar uzaqlaşmırsa məsləhət almaq üçün bir mütəxəssisə müraciət etməliyik. Axı, səbəblər fərqli ola bilər (yuxu gigiyenasının pozulması, yuxu pozulması və s.)
Kədərli iş
İş çox vaxt bir adamın həyatında əsas vəzifələrdən birini alır. Əgər işinizlə daim narazılığınız varsa, bu, xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər.
- Diqqətsizliyindən xilas olmaq üçün: işinizi dəyişdirin və ya ona münasibətinizi dəyişdirin, müsbət tərəfi tapın.
- Həkimin ünvanı: Əgər siz mütləq zəif kollektiv vəzifələri yerinə yetirməyi tələb edən əməliyyatlar edə bilmirsinizsə və bir il içərisində bir neçə dəfə iş yerini dəyişdirmək məcburiyyətində qalırsınızsa, o zaman bir doktorla məsləhətləşməyə dəyər.
Stressli hallar
İnsan beyninin bilik mərkəzləri müxtəlif stresli vəziyyətlərdən mənfi təsirlənir. Buna görə də, dəqiq düşünmək və lazım olan tapşırıqlara tez reaksiya vermə qabiliyyətini itirirsiniz.
- Diqqətsizliyin öhdəsindən gəlmək üçün: özünüz üçün istirahət sessiyası təşkil edin (gündə ən azı iki dəfə). Bir düşünməyə, diqqətlə düşünməyə, əylənməyə və düşünməyə çalışın.
- Həkimə müraciət: stres, diqqətsizlik depresif vəziyyətə düşə bilər və ya ruh halınızdakı kəskin dəyişikliklərə çevrilə bilər.
Yerli həyat tərzi
Daimi fiziki məşqlər beyninizə açıq və möhkəm düşünməyə kömək edir. Həm də diqqətsizliyin səbəblərini aradan qaldırmağa kömək edir.
- Səmimiyyətsizliyin aradan qaldırılması üçün: gündəlik səyinizə hər səhər şarj etmək vərdişinə daxil olun. Daha çox gedək
dövlətinizə kömək edir. - Diqqətsizliyin müalicəsi: 5 dəqiqədən artıq bir yerdə qalmağı çətin vəziyyətdə qoyursanız və həmişə məqsədəuyğun bir yerə getməsiniz. Günün hər 3 saatında beyninizdən son suyu sıxmaq arzusu varsa, onda bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən öz vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır.
Beləliklə, nəzərəçarpan bir şəxsdə mənfi bir şey deyil, ancaq bunun tez bir zamanda aradan qaldırılması lazım olduğunu anlamaq lazımdır.