Davalar zamanı nəfəs alma

Bir qadının hamilə olduğunu öyrəndiyi zaman, ilk növbədə, körpə doğuşu, onun yetişdirilməsi ilə əlaqədar məlumatları öyrənir, gələcək doğumları düşünməmək üçün çalışır, tk. Bu mövzuda bir çox qorxu var. Amma əslində, başlamazdan əvvəl çarşaflara hazırlaşmaq, döyüşlərdə düzgün tənəffüs üsulunu öyrənmək və tətbiq etmək, doğuş zamanı səliqə ilə müşahidə etmək üçün düşünmək lazımdır.

Döyüşlərin başladığı zaman nə etməli?

Döyüşün başlanğıcında ağır ağrı və narahatlıq gətirmirlər, çox şey göstərmirlər və sərbəst buraxırlar. Ancaq daha da artmağa başlayır, onlarla daha da güclü və daha güclü bir acı duyğu verir. Sıxıntılar 10 dəqiqə və ya daha az olan fasilələrlə meydana gələndə bir qadın xəstəxanaya çatmalıdır.

Normal sancılar başlandıqda, kiçik bir vaxt aralığında ağrıları qıracır, qışqırır, qarın əzələlərini bağlaya bilməz. Belə üsullar vəziyyətini asanlaşdıra bilməz, ancaq bədənin daha tez zəiflədilməsi və tükənməsi, ancaq ağrı keçməyəcəkdir. Ayrıca aşırı stress, serviks açılmasının doğru və sürətli bir müddətini yavaşlatacak və bu vəziyyətdə həkimlər doğuşun stimullaşdırılmasına müraciət etməlidirlər. Körpənin sağlamlığına pis təsir göstərdiyi üçün bəzi hallarda oksigen açlığına gətirib çıxarır. Buna görə müharibələr zamanı tənəffüsün düzgün ritmini müşahidə etmək üçün vəziyyəti asanlaşdırmaq çox vacibdir.

Atışlarda nəfəs alma üsulu

İlk atışlarda burun içindən dörd ədədlə nəfəs alın və ağızdan altı hesaba buraxmaq lazımdır, dodaqlar isə "boru içində" qatlanmışdır. Sıxıntı zamanı bu cür tənəffüs əzələləri rahatlaşdırır, ana və körpə orqanlarını oksigenlə doldurur və sakitləşdirici təsir göstərir. Bu texnikanı istifadə edərkən, seksiyaları saxlamağınız, ağrı düşüncələrindən yayındırır və diqqətinizi ilham-ekzalasyonun ritmini müşahidə etməyə yönəldir.

Əmək gücünün artması ilə, nəfəs alovunu sakitləşdirmək lazımdır. Bu, "it kimi" nəfəs alətinin tətbiqi yolu ilə əldə edilə bilər: bunun üçün nəfəs almanız, ağzınızı açmaq və itlərin istiliyində olduğu kimi, dilinizi yüngül, səthi şəkildə yapışdırmaq lazımdır. Xəcalət xəstəxanası necə görünəcəyinizi düşünmək lazım olduğu yer deyil, çünki bu vəziyyətdə yalnız uşağın sağlamlığı barədə düşünmək və doğuş prosesini asanlaşdırmaq lazımdır. Bundan başqa, bu cür üsullar yalnız sizin üçün istifadə olunmur.

Serviks açıldığı zaman, döyüşlərdə doğru tənəffüs daha sürətli olmalıdır: burun üzərindən bir səthi nəfəs və ağızdan sürətlə nəfəs almaq, yenə dodaqları "boruya" qatın. Ağrının sıxılmasından sonra nəfəs susdurmağa çalışmaq lazımdır. Bu üsulun sizə "nəfəs almaq" imkanına sahib olduğunu söyləyə bilərik.

Müalicə zamanı (güclü müqavimət) uşaq doğulur. Başladığı zaman, mümkün olduğu qədər dərin bir nəfəs alaraq və nəfəsinizi 10 ilə 15 saniyəyə qədər tutarkən, doktorun təlimatı ilə nəfəs alması və buraxılması lazımdır və siz basmaq lazımdır. Divanın qandallarını eyni zamanda özünüzə çəkin, topuqlara dayanıb, göbəkə baxın. Sizə "baş" və ya anusu basmaq lazım deyil, çünki birinci halda göz səthlərində, retina dəstəsində və ya vuruşda qanaxma əldə edə bilərsiniz, ikinci halda ciddi bir hemoroid qazanmaq olar. Hava olmaması hissi varsa, yumşaq bir ekshalasiya etməlisiniz və daha dərin bir nəfəs almanız lazımdır. Bir cəhddə inhalasiya-ekshalasiya-ekshalasiya prosesi təxminən üç dəfə aparılmalıdır.

Yavaş və dərindən nəfəs alma cəhdləri arasında.

Bədənin istirahət və istirahət üçün sancılar arasındakı intervensin istifadə edilməsini xatırlamaq lazımdır. Əmək zamanı nəfəs alma texnikasına uyğunlaşma doğumun daha asan olmasını təmin edir.

Bu tənəffüs üsulunu yerinə yetirmək çətin deyil, amma əvvəlcədən praktikaya başlamalı və prosesi avtomatlaşdırmağa gətirmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, müəyyən anlarda, tənəffüsün xüsusi bir ritmini hazırlayıb hazırlayacaqsınız və vəziyyəti özünüzdən azad edərsiniz. Siz də vəziyyətinizi idarə etməkdə daha çox özünüzü hiss edəcəksiniz.