Qısamüddətli vaxtlar batmışdır: bu gün, bazarın rəflərində, bazarın rəflərindəki istənilən vaxt istənilən hər şeyi tapa bilərsiniz. Hamiləlik dövründə "ruh" istəkləri şərtsiz olaraq yerinə yetirildikdə, emzirmə dövründə qadınların əksəriyyəti özlərini məhdudlaşdırmalıdırlar. Hemşireli ananın rasyonu zəngin və müxtəlif olmalıdır, baxmayaraq ki, həkimlər tez-tez yerli kələm və xiyarlarımızı yeməyə icazə vermirlər, ekzotik haqqında nə deyə bilərik. Buna baxmayaraq, bəzi idxal edilmiş meyvələr (banan, şaftalı) artıq diyetə qatılıb və laktasiya dövründə də istifadə üçün tövsiyə olunur. Amma kivi həkimləri hələ də ambivalent olurlar. Bunu anlayacağıq, siz qidalanma anası edə bilərsiniz.
Laktasiyada kivi faydaları
Əslində, kivi meyvə deyil, bu, "Çinli qozu", aktinidia Çindən Yeni Zelandiya yetişdiriciləri tərəfindən yetişdirilən bir meyvəsidir. Bir neçə on il bundan əvvəl kivi dünyaya məlum olmadı və buğdan, marmeladdan və hətta şərabdan hazırlanmış, salatlara əlavə olunmuş və ət ilə xidmət etmişdir. Amma ən çox kivi təzədir.
Nutritionistlər tüylü giləməni tərifləyib yorulmur: 100 qram aromatik pulpa yalnız 60 kalori, bir neçə şəkər, lakin bir çox lif, üzvi turşu və flavonoidlərdən ibarətdir. Bununla yanaşı, bizim üçün vacib olan başqa bir şeydir: kivi qocalar üçün lazım olan vitamin və mineral ehtiyatlarıdır. Laktasiya kivi zamanı qadın orqanını A, E, PP, B1, B6 və folik turşusu ilə təmin edir. Bir qaraciyər ana üçün kivi viruslar və infeksiyalara qarşı etibarlı bir qoruyucudır, çünki 100 q arasında olan "Çin kələm" tərkibindəki C vitamini miqdarı, askorbin turşusu üçün bədənin gündəlik tələbini daha çox əhatə edir. Bundan əlavə, kivi kalsium, fosfor, dəmir, yod, sodyum və rekord məbləğdə potasyumdur (100 qr başına 312 mq). Bütün bunlar körpəni ana südü üçün vacibdir.
Bir kivi emzirmək mümkündürmü?
Bu barədə fikir birliyi yoxdur, əksər hallarda həkimlər "zərər etmə" prinsipinə riayət edərək laktasiya zamanı kivi yeyilməsini tövsiyə etmirlər. Əslində, hər hansı bir ekzotik meyvə kimi, kivi potensial alerjendir. Bakımlı bir qadının "Çinli kələm" əvəzinə reaksiya gözlənilməzdir: dostunuz sakitcə bütün səbəti yeyir və siz və bir şeyiniz lekeleyə bilər. Və ən başlıcası: bir allergik reaksiya körpə ola bilər.
Digər əks göstərişlər var: kivi mədə-bağırsaq traktının (gastrit, ülser) və böyrək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanları yemək tövsiyə edilmir. Bundan əlavə, kivi yumşaq laksatif təsirə malikdir, yəni sizin qastronomik təcrübələrinizin nəticəsi körpənizdə maye boşqab ola bilər.
Və hələ də, bir qaraciyərin kivi olması mümkündürmü? Aşağıdakı şərtlərdə mümkündür:
- hamiləlikdən əvvəl və hamiləlikdə kivi yediniz və yaxşı keçirin;
- Bebeğiniz artıq 3 aydır (ideal olaraq yarım il);
- körpəni qocalar anasının pəhrizinə gətirmək üçün tədricən lazımdır: kifayət qədər və kiçik bir parça ilə başlayın,
Siz və körpə arasında ən kiçik reaksiya olmasa da, meyvənin yarısını yeyə bilərsiniz; - Çox istəmirsinizsə belə, çox yeməyin. Qeyri-adi məhsullardan istifadə etməmək, böyüklər arasında olsa belə, allergik reaksiyanı törədə bilər, uşaqları qeyd etmək deyil;
- Kivi təhlükəsizliyi mövzusunda şübhə varsa, bir pediatricianla məsləhətləşin. o sizə kivi qidalanma anasını necə yeyə bilərsiniz.
Kivi laktasiyasının birmənalı əksinə deyildir. Körpənin rifahı və ana sağlamlığı nəzərə alınmaqla, hər şey ayrı-ayrılıqda həll edilməlidir.